Innendørs luftkvalitet er en stor medvirkende faktor til helse, og når 6 av 10 boliger og bygninger er plaget av Sick Building Syndrome (SBS), er det en god sjanse for at du kan "fange" noe fra hjem.
Hvis du opplever symptomer som lunger, svimmelhet, hudutslett, hodepine eller kvalme – og hvis disse symptomene forsvinner innen en time eller to etter å ha forlatt en bestemt bygning - årsaken kan være en syk bygning syndrom. Andre, mer alvorlige helseproblemer som tilskrives SBS inkluderer allergier, astma og kronisk tretthet. Til Beskytt deg selv fra en mengde forurensende stoffer, lær om aspekter ved hjemmet ditt som kan ha en negativ innvirkning på helsen din, og hvordan du kan eliminere disse risikofaktorene.
I SLEKT: 11 Hjemmefarer å unngå
istockphoto.com
Visste du at luftkvaliteten utendørs er bedre enn gjennomsnittet innendørs luftkvalitet? Begrenset ventilasjon flasker opp farlige VOC og andre innendørs forurensninger. Mens dagens tett isolerte hjem gjør en god jobb med å spare energi, kan de også holde disse farlige giftstoffene inne. Når været er fint, åpne vinduene for å lufte hjemmet ditt. Sørg for at alle ventilene dine er åpne, klare og uten hindringer for å opprettholde luftstrømmen.
I SLEKT: Slik tester du luftkvaliteten i hjemmet ditt
istockphoto.com
Kildene til innendørs luftforurensning er sannsynligvis rett under nesen din. Formaldehyd og flyktige organiske forbindelser (VOC) kan gjemme seg i tepper, møbeltrekk, produserte treprodukter og til og med rengjøringsmidler. Hvis du planlegger en oppussing, sjekk produktetikettene for å sikre at du ikke tar med deg unødvendige giftstoffer i hjemmet ditt.
I SLEKT: De 9 reglene for tepper som alle bør kjenne til
istockphoto.com
Ikke all uteluften som kommer inn i en bygning er gunstig for luftkvaliteten. For eksempel eksos fra motorvogner eller diesel røyk kan komme inn i hjemmet ditt gjennom dårlig plasserte luftinntaksventiler, vinduer og andre åpninger, for eksempel garasjen. Sørg for å tette garasjen ordentlig, og installer en karbonmonoksiddetektor mens du holder på.
istockphoto.com
Bakterie, mugg og mugg kan bidra til sykebygningssyndrom. Disse elementene finnes vanligvis i områder med høy luftfuktighet som kjellere og bad, eller steder der stillestående vann har samlet seg i avløpsbeholdere, kanaler eller utette tak. Lære hvordan forhindre mugg og mugg kan bidra til å holde luftveis- og andre plager forårsaket av disse irritantene i sjakk.
I SLEKT: Den mørke, skitne sannheten om husholdningsmugg (og hvordan du kvitter deg med det)
istockphoto.com
Hvis du ønsker å løse sykebygningssyndromet, start med å identifisere og eliminere hovedkildene til innendørs luftforurensning. En grundig inspeksjon bør omfatte oppvarming, ventilasjon og klimaanlegg (HVAC) system samt kanalnettet – og husk å sjekke loftet og under gulvene for riktig luftsirkulasjon. For en pro mening, ring inn en autorisert boliginspektør.
shutterstock.com
For å sikre at hjemmet ditt ikke er i fare for sykebygningssyndrom, sørg for å utføre noen få viktige vedlikeholdskrav: rengjør og skift ut HVAC regelmessig filtre, sørge for riktig ventilasjon, og rengjør ovnen hvert år. Utstyr områder med høy luftfuktighet som badet med ventilasjonsvifter, og bytt ut vannskadede gulv eller tak. Og ikke undervurder kraften til planter: legg til luftrensende potteplanter som slangeplanter, dragetrær eller fredsliljer, som trekker urenheter fra luften.
I SLEKT: Ødelegger huset ditt helsen din?
istockphoto.com
Når radioaktive metaller brytes ned i bergarter, jord og grunnvann, radon gass slippes ut. Denne gassen kan sive gjennom sprekker og hull i hjemmet ditt, og føre til en rekke luftveisproblemer som kan bli alvorlige nok etter langvarig eksponering for å forårsake lungekreft.
Den eneste effektive måten å finne ut om det er radon på, er å teste inneluften ved hjelp av en hjemme radonprøvesett, eller leie en profesjonell til å gjøre det samme. Det tar bare et par minutter å sette opp måleenheten, og et bestemt antall dager å samle inn data.
Hvis det er radon, forsegle eventuelle sprekker med gips, fugemasse eller lignende materialer, og test rommet på nytt for å sikre at du har løst problemet.
istockphoto.com
Gjør leksene dine med materialene som brukes til å bygge eller renovere hjemmet ditt. Dessverre kan noen entreprenører (og deres konkurransedyktige priser) være for gode til å være sanne. Fra 2004 til 2007, for eksempel, ble omtrent 100 000 amerikanske hjem bygget med giftige gipsplater importert fra Kina som avga sulfidgasser, og korroderte rørleggerarbeid og elektriske systemer.
Huseiere som vurderer en oppussing bør se etter LEED-sertifisert materialer, lav-VOC produkter, materialer uten tilsatt formaldehyd og Indoor Advantage Gold-sertifiserte produkter. Disse indikerer bedre luftkvalitetsstandarder, og vil gi en viss trygghet.
istockphoto.com
Skadelige gasser kommer ikke bare fra garasjen. Peiser og andre drivstoffbrennende apparater kan utsette familien din for karbonmonoksid (CO)-forgiftning. Hver gang ved, gass, kull, parafin eller olje brennes, er du i faresonen. Eventuelle defekte drivstoffbrennende apparater eller lukkede rom uten skikkelig ventilasjon - for eksempel en blokkert skorstein - kan frigjøre farlige mengder karbonmonoksid.
Hold familien din trygg ved å installere en karbonmonoksiddetektor, åpne spjeld før bruk av peis, og rengjøring og inspeksjon av skorsteinen årlig.
I SLEKT: Alt du trenger å vite for å leie for skorsteinsrengjøring
istockphoto.com
Lave, blendende eller flimrende lys er irriterende, men de påvirker også helsen din. Vi trenger både kvalitetsbelysning innendørs og eksponering for sollys for generell velvære. Upassende innendørsbelysning kan forårsake ubehag i øynene, anstrengte øyne og tretthet.
Mangel på sollys, for eksempel lengre tid i et vinduløst rom, skaper også helseproblemer. Uten nok sollys faller serotonin, noe som kan forårsake depresjon. Dessuten forhindrer mangel på sollys vitamin D-produksjon, noe som kan føre til rakitt hos barn eller beinsykdommer som osteoporose.
Hvis det ikke er nok lys, for mye lys eller flimrende lys i stuen din, bytt pærer, åpne vinduet og skap en bedre lysbalanse i hjemmet ditt.
I SLEKT: Winter Blues fikk du ned? 14 måter å bekjempe sesongmessig affektiv lidelse
istockphoto.com
Har du noen gang blitt fristet til å kjøpe et av de produktene du ser annonsert på TV-reklamer? Jada, talspersonen sverger at den gjør alt (og mer!), men kan den virkelig leve opp til hypen? Noen ganger ja! Klikk nå for å se noen av våre favoritter.