Foto: istockphoto.com
Når du trener på en Joga matte, etterlater du svette, hud og hår. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne organiske resten føre til utvikling av bakterier og sopp over tid. Derfor er det viktig å rengjøre regelmessig treningsutstyr, enten du trener hjemme eller på treningssenteret. Yogamatter og annet utstyr må rengjøres og renses med jevne mellomrom for å holde øvelsene rene og distraksjonsfrie.
Det er den beste praksisen å oppdage eller rense en yogamatte etter hver bruk. Hvis du bruker yogamatten din daglig, bør den grundig rengjøres annenhver uke, og de som driver med hot yoga bør dyprense mattene sine enda oftere. Hvis du bruker matten sjeldnere, kan den rengjøres en gang i måneden. Heldigvis er det enkelt å rengjøre en yogamatte. Les videre for å lære hvordan du dyprenser en yogamatte og renser den hjemme.
I SLEKT: De beste meditasjonsputene for å lage din egen oase hjemme
Foto: istockphoto.com
Rengjøring av en yogamatte etter hver bruk forhindrer oppbygging av potensielt skadelige bakterier. Hvis du bruker en delt matte på en
treningsstudio eller yogastudio, vurder også å desinfisere matten før du bruker den i tilfelle personen som brukte den før du ikke klarte å gjøre det. Det finnes flere typer desinfiseringsløsninger tilgjengelig, og noen kan enkelt lages hjemme.Det første trinnet er å kjøpe hudsikre antibakterielle våtservietter eller en kommersiell rengjøringsmiddel for yogamatter. Alternativt kan du blande en DIY-løsning hjemme. Når du har fått desinfeksjonsmidlet, sørg for at det er i en flaske som er liten og praktisk nok til å ta med deg til økten hvis du trener i et treningsstudio eller studio.
Når du er ferdig med den siste savasanaen, spray eller tørk av begge sider av matten grundig. Mens toppen av matten kom i kontakt med huden din, ble bunnen utsatt for alt smuss og bakterier på studio etasje. Sørg for at desinfeksjonsmidlet påføres hver tomme av matten.
Bruk et rent håndkle og gni produktet inn i overflaten av matten med sirkulære bevegelser. Dette vil sikre at desinfeksjonsmidlet metter mattens porøse materiale. Dette trinnet er ikke nødvendig hvis du bruker en antibakteriell serviett i stedet for en spray.
Foto: istockphoto.com
Når det er på tide å dyprense yogamatten din, er det nødvendig med en mer grundig prosess. Før du bestemmer deg for hvordan du skal rengjøre en yogamatte, sjekk først om matten kommer med noen spesifikke rengjøringsinstruksjoner. Siden yogamatter er laget med en rekke materialer, kan noen bare rengjøres med visse produkter. Denne metoden bruker imidlertid et skånsomt rengjøringsmiddel som burde være egnet for de fleste yogamatter. Det krever kun materialer som finnes i de fleste husholdninger.
Start med å fylle badekaret med varmt vann. Hvis hjemmet ditt ikke har badekar, bruk en beholder som er stor nok til å passe yogamatten din. Deretter, tilsett oppvaskmiddel, ved å bruke et forhold på 1 ss oppvaskmiddel for hver liter vann. Ikke bekymre deg hvis målingene dine ikke er perfekte - de trenger ikke å være nøyaktige for å få en ren yogamatte.
Når karet er fullt, legg yogamatten i vannet og sørg for at den er helt nedsenket. Bruk en ren mikrofiberklut å gni såpevannet inn i mattens overflate. La det trekke i minst 5 minutter. Tøm karet og bruk dusjhodet til å skylle matten med kaldt vann til det ikke er såperester igjen.
Når matten er ren, heng den opp for å la den tørke. Den bør ideelt sett henges på et varmt, tørt sted hvor det er i stand til å tørke ut så raskt som mulig. Heng den utendørs i solen hvis det er et alternativ. Siden solen har naturlige antibakterielle egenskaper, vil dette siste trinnet bidra til å drepe alle bakterier som forblir på matten.
I SLEKT: Det beste hjemmetreningsutstyret for ethvert budsjett
Foto: istockphoto.com
Mens du nå har lært mer om hvordan du rengjør en yogamatte hjemme, kan det hende du fortsatt har noen flere spørsmål. Disse svarene tar for seg noen av de vanligste spørsmålene om hvordan man vasker en yogamatte.
De fleste yogamatter kan ikke vaskes i maskin og bør ikke rengjøres i vaskemaskin.
Mens du kan bruke desinfiserende våtservietter som et rengjøringsmiddel for yogamatter, er det viktig å velge et produkt som er designet for å brukes på huden i stedet for et rengjøringsprodukt for husholdningen.
En yogamatte bør rengjøres etter hver bruk og grundig rengjøres annenhver til fjerde uke.