Envelhecer no local é uma prioridade para muitos adultos mais velhos. Felizmente, existem algumas modificações fáceis e baratas que você pode fazer que irão melhorar a acessibilidade da sua casa e ajudá-lo a manter sua independência por mais tempo. o Guia AARP HomeFit fornece dicas e instruções para otimizar a segurança da sua casa conforme você envelhece. O melhor momento para fazer essas alterações é agora, antes que sua situação existente se torne perigosa.
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Para quem sofre de artrite, as maçanetas tipo maçaneta podem ser difíceis de usar. Por outro lado, as alças em estilo de alavanca simplesmente precisam ser empurradas para baixo, em vez de agarradas e torcidas. Eles podem ser instalado de forma barata e fácil nas portas de toda a casa. Da mesma forma, os botões nos gabinetes podem ser substituídos por alças e puxadores em forma de D, que são mais fáceis de usar.
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Substituir os chuveiros fixos padrão por versões manuais torna o banho mais acessível, independentemente do seu nível de mobilidade. Os chuveiros de altura ajustável são ainda mais benéficos porque permitem que os usuários levantem ou abaixem o chuveiro até uma altura ideal para ficar em pé ou sentado. Escolher um chuveiro leve com uma mangueira longa torna o banho mais fácil de navegar.
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As torneiras tipo alavanca são superiores às torneiras tipo botão para adultos mais velhos porque requerem menos destreza para usar. Melhor ainda são as torneiras com sensores ou de toque leve, que exigem apenas um toque ou um aceno de mão para ligar e desligar. Como um bônus adicional, as opções de baixo toque e sem toque são mais higiênicas, não importa sua idade, para evitar a propagação de germes.
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À medida que envelhecemos, os combos padrão de chuveiro e banheira podem se tornar cada vez mais difíceis (e perigosos) de usar. Embora esta seja uma atualização mais cara, instalar um andar no chuveiro é um dos projetos mais valiosos que você pode realizar em sua casa. Ter um box amplo com uma soleira baixa tornará o banho mais fácil para a maioria dos adultos mais velhos, e uma entrada sem degraus o torna universalmente acessível para todos, independentemente das necessidades de mobilidade.
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Embora renovar toda a sua cozinha possa ser uma grande despesa, existem algumas pequenas mudanças que você pode fazer e que criarão um grande impacto. É sempre melhor armazenar itens usados com frequência entre a altura do quadril e dos ombros, mas você pode tornar seus armários inferiores mais acessíveis ao instalando prateleiras removíveis. Ao adicionar prateleiras extras aos armários superiores, você pode tornar os itens mais fáceis de alcançar sem a necessidade de um banquinho. Além disso, o uso de contêineres removíveis para lixo e reciclagem torna sua remoção muito mais fácil.
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Instalar iluminação adicional em sua casa facilitará a navegação. Certifique-se de que os corredores e as escadarias estejam bem iluminados e considere a instalação de luzes com sensores de movimento que eliminam a necessidade de encontrar um interruptor de luz ao entrar em uma sala escura. A iluminação da tarefa na pia da cozinha, no fogão e em outras áreas de trabalho aumentará a visibilidade. Além disso, os interruptores basculantes são mais fáceis de usar do que os interruptores de luz do tipo alternar. Trocá-los também é um projeto fácil e barato.
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Barras de apoio (também conhecidas como barras de apoio) são usadas para evitar quedas e tornar mais seguro navegar no chuveiro, banheira ou vaso sanitário. Ao instalar barras de apoio em seu banheiro, aqueles com problemas de equilíbrio ou mobilidade podem se beneficiar de suporte adicional. É importante notar que as barras de apoio são diferentes das barras de toalha padrão, pois são projetadas e instaladas para suportar um peso significativamente maior.
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Aqueles que têm dificuldade para se sentar ou levantar da posição sentada podem se beneficiar de um assento de vaso sanitário elevado. Os assentos de vaso sanitário padrão têm uma altura de 15 polegadas do chão ao topo, mas instalar uma versão elevada pode adicionar vários centímetros, tornando mais fácil e seguro usar o vaso sanitário. Os assentos sanitários com altura confortável normalmente variam entre 17 a 19 polegadas do chão ao topo.
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Quedas são comum entre os adultos mais velhos, e a instalação de pisos ou tapetes antiderrapantes em sua casa pode ajudar a evitá-los. Para banheiros, pisos feitos de borracha, vinil antiderrapante ou cortiça podem fornecer tração adicional. Embora possa ser benéfico substituir o piso por completo, uma opção mais simples e acessível é adicionar tapetes almofadados e antiderrapantes em áreas de alto risco, como em frente à pia da cozinha.
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Os adultos mais velhos podem se beneficiar de uma entrada sem degraus em sua casa. Embora as rampas sejam, é claro, essenciais para pessoas que usam cadeiras de rodas ou têm problemas significativos de mobilidade, elas também podem ser universalmente benéficas. Embora a instalação de uma rampa de acesso permanente possa ser uma atualização cara, as rampas temporárias instaladas no topo de suas escadas são mais acessíveis. A Lei dos Americanos com Deficiências (ADA) especifica que as rampas devem ter uma inclinação de 5 graus para atender aos padrões de segurança.
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Com as inovações de hoje em tecnologia, muitas tarefas domésticas simples podem ser automatizadas e controladas por comandos de voz ou usando um smartphone ou tablet. Adultos mais velhos com experiência em tecnologia podem se beneficiar de uma série de recursos automatizados que podem ser gerenciados via WiFi. Usando tecnologia inteligente ou assistência domiciliar dispositivos, os usuários podem definir lembretes, controlar a iluminação, ajustar termostatos, tocar música, trancar e destrancar portas e muito mais - tudo sem se levantar do assento.
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