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Muitos adultos preferem permanecer em suas casas à medida que envelhecem. Afinal, é confortável, familiar e... bem, é o lar. No entanto, à medida que as pessoas envelhecem e a mobilidade e o tempo de resposta diminuem um pouco, pequenos riscos de segurança ao redor da casa podem se tornar mais significativos. Para os idosos (e seus parentes preocupados), tomar algumas medidas básicas de segurança doméstica pode ajudar bastante a tornar o lar um lugar seguro e confortável para se viver.
Riscos de segurança sênior vêm em muitas formas. Quedas, incêndios e tarefas ou situações que exigem movimentos e reflexos rápidos podem ser problemas para a vida em casa de idosos. Embora cada idoso tenha desafios e preocupações diferentes, existem algumas precauções que são universais, como garantir que as superfícies são niveladas e antiderrapantes, as barras de apoio estão no lugar onde são necessárias e a capacidade de pedir ajuda é facilmente acessível e próximo. Primeiro, faça uma avaliação de segurança doméstica. Caminhe pela casa (sua ou de seu familiar). Olhe para os lugares onde você para e coloca a mão na parede, onde você pega a ponta do seu sapato e onde a água pode pingar ou formar poças e causar um ponto escorregadio. Procure ver onde estão os telefones e onde está guardado o livro de endereços com os números de telefone importantes. Identifique pontos escuros ou lugares onde não há espaço suficiente para virar ou abrir gavetas confortavelmente e verifique se há lugares onde não há espaço suficiente para levantar itens pesados de uma prateleira. Se você não tiver certeza de que verá o que precisa ser feito, a National Association of Home Builders oferece treinamento para empreiteiros que estão
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As quedas podem acontecer em qualquer casa para qualquer pessoa, não apenas para idosos. No entanto, os idosos são mais propensos a sofrer fraturas e lesões quando caem e são mais propensos a morar sozinhos sem assistência imediata disponível. Como resultado, o primeiro passo para garantir que uma casa seja segura para idosos é eliminar o maior número possível de riscos de queda.
Primeiro, você precisará identificar os locais onde os deslizamentos são prováveis. Os tapetes de arremesso são um perigo inesperado: embora sejam bonitos e possam adicionar um pouco de almofada durante um cair, eles também são flexíveis e não estáveis, então pegar um dedo do pé sob a borda do tapete pode levar a um cair. Colá-los no chão ou no carpete pode reduzir esse risco sem sacrificar o estilo. Limiares e escadas também são locais prováveis para quedas; certificar-se de que há corrimãos seguros e adicionar tiras antiderrapantes texturizadas ou degraus de segurança com degraus podem ajudar. Outro perigo potencial? Animais de estimação pequenos (ou grandes) que tendem a ficar sob os pés são particularmente perigosos em uma casa com moradores idosos. Tropeçar em um animal de estimação amado geralmente fará com que uma pessoa caia de maneira estranha, pois tenta não ferir o animal de estimação, potencialmente ferindo-se muito mais gravemente. Alojar ou fechar animais de estimação em uma parte menos central da casa quando idosos ou adultos mais velhos estiverem presentes pode fornecer ao animal uma base confortável e segura e proteger seus visitantes também.
Colocar um telefone em cada quarto também é um bom plano, para que, em caso de emergência, um telefone esteja sempre à mão e totalmente carregado.
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Em uma emergência, os detalhes podem sair da sua cabeça. Muitos de nós agora mantemos todos os nossos números de telefone importantes em nossos telefones, tornando ainda menos provável que nos lembremos deles em um momento de crise. Para um idoso que está ferido ou em perigo, correr para encontrar uma agenda de endereços ou um telefone celular perdido só aumentará a perigo, então postar uma lista de números críticos em um local visível - ou mais de um local - pode significar que a ajuda pode estar a caminho mais cedo. 911 é simples de lembrar, mas a lista também deve incluir o número do Controle de Intoxicações (1-800-222-1222) em caso de mistura de medicamentos ou ingestão acidental, os números de familiares e amigos ou vizinhos para ligar em caso de emergência e o número de cuidados de saúde provedores.
Uma ressalva: esta lista deve ser visível e facilmente acessível de dentro, mas não colocada onde possa ser lida por uma janela de fora. Os criminosos podem usar os números de telefone e nomes de amigos e familiares para fins fraudulentos.
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Em caso de incêndio, uma pessoa idosa pode não ser capaz de reagir ou mover-se com a rapidez necessária para sair a casa, por isso é importante reduzir as chances de um incêndio em primeiro lugar e abastecer a casa com aviso dispositivos. A primeira camada de defesa é uma coleção de detectores de fumaça, localizado na cozinha, quartos e eletrodomésticos próximos. As baterias devem ser trocadas duas vezes por ano; muitas pessoas optam por alterá-los quando o horário de verão começa e termina. Teste-os regularmente e responda prontamente quando eles soarem. Adicionar um extintor de incêndio na cozinha e em cada andar da casa também é uma boa ideia, mas especialmente para os idosos, a melhor coisa a fazer em caso de incêndio é sair de casa prontamente e depois ligar 911.
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Outras dicas de segurança contra incêndio em casa têm a ver com prevenção. Verifique todos os aparelhos quanto a cabos desgastados e desligamentos de emergência funcionando, e considere a possibilidade de um eletricista entrar para avaliar as condições das tomadas elétricas e do serviço. Em seguida, verifique se os cabos de extensão não estão amarrados juntos e as tomadas não estão cheias demais para evitar curtos elétricos e superaquecimento.
O último elemento de segurança contra incêndio são os hábitos e práticas do residente. Evite usar roupas largas ao cozinhar, para não pegar fogo. Evite fumar na cama ou deixar velas sem vigilância e certifique-se de que quaisquer aquecedores de ambiente estejam a pelo menos 3 pés de distância de móveis macios para evitar chamas acidentais.
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Em primeiro lugar, vale a pena verificar a temperatura da água, que deve ser igual ou inferior 120 graus para garantir que, se a água quente for ligada sem misturar com a fria, não resultará em escaldadura ou queimadura.
Banheiros e cozinhas têm duas coisas em comum: pisos duros e água. Estes fazem para uma combinação perigosa. Há um certo risco, independentemente das medidas de segurança adotadas, mas algumas etapas podem ajudar a reduzir as chances de lesões. Banheiras, chuveiros e pisos de banheiro devem ter superfícies antiderrapantes ou texturizadas que impeçam que os pisos fiquem escorregadios quando molhados. Isso pode ser feito instalando tiras antiderrapantes no chão e adicionando barras de apoio nas paredes da banheira ou do chuveiro para fornecer um apoio seguro ao sair do chuveiro. E se o residente estiver tendo problemas para entrar ou sair da banheira ou manter o equilíbrio na banheira, considere adicionar um assento de chuveiro para que os chuveiros possam ser uma chance agradável de relaxar, em vez de se preocupar com um cair. Igualmente importante é garantir que os tapetes de banho tenham revestimento de borracha antiderrapante para que não deslizem pelo chão quando forem pisados. Se as quedas forem uma preocupação especial, considere adicionar preenchimento adesivo nos cantos ou bordas afiadas.
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Dependendo da situação, substituir o vaso sanitário por um modelo mais alto que reduza a força das pernas necessária para sentar e ficar de pé pode ser muito útil, além de adicionar uma barra de apoio resistente ao lado. Barras de apoio decorativas estão disponíveis disfarçadas de toalheiros, então não há necessidade de uma barra de nível industrial que anuncie sua presença aos visitantes.
As cozinhas apresentam vários desafios. O piso antiderrapante é o ideal, mas se não for possível substituir todo o piso, use borracha antiderrapante tapetes na frente da pia e do fogão ajudarão, especialmente se forem planos e não apresentarem riscos de tropeçar eles mesmos. Se o idoso estiver em cadeira de rodas, considere instalar um fogão com controles localizados na borda frontal em vez da parte traseira para que não haja necessidade de alcançar queimadores quentes para ajustar o temperatura.
Armários e armazenamento são outra preocupação. Especialmente se os armários forem até o teto, procure opções para adaptá-los para que haja muito espaço de armazenamento disponível que não exija um escadote ou escada para acessar. Prateleiras extraíveis instaladas em armários inferiores existentes podem reduzir a necessidade de dobrar e alcançar reentrâncias profundas e tornar o cozimento e a limpeza mais fáceis e confortáveis.
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Os quartos tendem a acumular móveis e desordem, o que não é ideal para adultos mais velhos que tentam navegar à noite. Adicionar um pouco de iluminação baixa é um ótimo primeiro passo para tornar o quarto mais seguro, assim como limpar a sala de objetos desnecessários e adicionar armazenamento de fácil acesso.
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Uma boa iluminação faz com que uma casa pareça aconchegante e acolhedora, mas também adiciona um elemento de segurança. Corredores bem iluminados são mais fáceis de navegar, salas com iluminação equilibrada tornam os perigos mais fáceis de ver e evitar ou corrigir, e banheiros e cozinhas com luz limpa e brilhante tornam os chuveiros mais seguros e prazer. Idealmente, inclua uma combinação de iluminação geral suspensa e de tarefas. A iluminação geral pode ser conectada a um sensor de movimento para que se acenda automaticamente, evitando a necessidade de se atrapalhar no escuro em busca de uma lâmpada ou um interruptor. Pode ser uma boa ideia atualizar os interruptores de luz da casa; interruptores basculantes podem atualizar a aparência de seus equipamentos, bem como aumentar a facilidade de uso. Iluminação de tarefas sobre a pia e áreas de corte, mesas de hobby, bancadas de trabalho e lavanderia são investimentos sábios e pode assumir a forma de acessórios com fio ou plug-ins facilmente instalados ou luzes de tira dobradas sob armários. Não se esqueça dos armários: iluminação brilhante em um armário, seja plug-in, instalado ou alimentado por bateria, torna a localização de roupas rápida e fácil e evita o problema de procurar no escuro para encontrar um favorito suéter.
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A iluminação externa também importa! Considere holofotes equipados com sensores de movimento, para que os moradores que voltam para casa inesperadamente tarde possam encontre o caminho para a porta e certifique-se de que há iluminação adequada para tornar o desbloqueio da porta rápido e fácil tarefa.
Uma vez que a iluminação está no lugar, considere o tipo de lâmpadas que estão instaladas. As lâmpadas halógenas podem ficar muito quentes e apresentar perigo de incêndio. As lâmpadas incandescentes não esquentam tanto quanto as halógenas, mas precisam ser substituídas com frequência. Lâmpadas de LED duram consideravelmente mais do que as lâmpadas incandescentes e também economizam nos custos de energia.
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Considere mover as luminárias que estão no topo das escadas: este não é um lugar seguro para subir em uma escada para substituir uma lâmpada, tenha você 25 ou 95 anos.
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Uma escada livre de desordem com carpete bem preso e uma grade resistente - idealmente em ambos os lados - permitirá que os moradores idosos de uma casa acessem o andar de cima e o de baixo com o menor risco possível. Uma boa iluminação também é fundamental aqui: a luz refletida fraca ou escura pode dificultar a percepção de profundidade.
Se necessário, considere instalação de elevador de escada para o residente se ele não puder mais usar as escadas com segurança.
Investir em um dos melhores sistemas de segurança residencial podem tornar qualquer casa mais segura, mas no caso de um idoso, proporcionam benefícios adicionais. Um sistema de segurança de casa inteligente permite o controle da iluminação e das fechaduras das portas, facilitando o residente para verificar se tudo está trancado e desligado sem descer as escadas novamente antes cama. As câmeras da campainha que se conectam aos dispositivos permitem que os idosos verifiquem quem está na porta antes de abri-la ou optem por não abri-la se não reconhecerem o visitante. E assistentes ativados por voz conectados oferecem aos residentes a capacidade de pedir ajuda (discar um telefone para falar com um membro da família ou amigo, chame uma ambulância ou a polícia, ou chame um membro da família que esteja em outro lugar da casa) se o telefone não for imediatamente acessível. A adição de sensores de portas e janelas ou câmeras externas ao sistema pode proporcionar tranquilidade excepcional aos idosos cuja audição podem estar se deteriorando, porque eles podem confiar que o sistema monitorado irá alertá-los (e às autoridades) se houver um arrombamento progresso.
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Além do sistema de segurança padrão, algumas empresas de segurança monitoradas fornecem um componente de resposta a emergências médicas em seu sistema. Oferecido como um pingente em um cordão ou dispositivo tipo relógio, o sistema permite que uma pessoa que tenha caído, não consiga sair da cama ou da banheira ou de outra forma precisa de assistência de emergência para chamar ajuda pressionando um botão que já está em sua pessoa, em vez de lutar para encontrar um telefone e ligar. Esses serviços podem manter um histórico médico como parte de seus registros para notificar a resposta de emergência pessoal de condições médicas ou instruções específicas, e eles podem notificar os familiares da emergência. Essas opções fornecem uma camada extra de conforto e segurança tanto para o idoso que deseja permanecer em casa quanto para os membros da família que se preocupam que algo dê errado quando eles não estiverem lá.
Tomar a decisão de envelhecer em casa em vez de em uma comunidade de vida assistida é confortável para muitos adultos mais velhos, mas uma vez que isso decisão é tomada, faz sentido tomar as medidas apropriadas para tornar essa casa o mais segura e confortável possível antes de ser necessário. Fazer pequenas mudanças e pequenas reformas podem permitir que os idosos permaneçam em segurança em suas próprias casas.
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