Em meio à cacofonia de estímulos que é a vida na cidade, encontrar paz e tranquilidade muitas vezes pode parecer uma tarefa mais montanhosa do que pagar o aluguel mensal. Como manter isso junto? Decorando com elementos calmantes em mente. Aqui estão 10 maneiras de melhorar seu habitat - e humor.
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Não é nenhuma surpresa que quartos pintados verde ou azul (ou ambos) - as cores das árvores, plantas, céus e oceanos - são conhecidos por terem efeitos calmantes e calmantes. Ao pintar seu quarto de qualquer matiz, você experimentará uma mudança mental, física e emocional. Como bônus, o próprio ato de pintar também pode ser terapêutico.
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Em relação às plantas domésticas comuns, árvores bonsai exigem um maior nível de cuidado, o que garante que você desvie o foco das preocupações diárias para atender às necessidades de suas árvores. Para um elemento adicional de calma, procure um jardim de bonsai com uma cachoeira ou lagoa embutida.
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Os principais lobbies de hotéis elegantes e restaurantes chineses silenciosos, os tanques de peixes exemplificam a serenidade, então você pode esperar que um tenha o mesmo efeito em sua própria residência. Cuidar desse habitat fechado é uma prática Zen em si; você encontrará tempo para refletir sobre a importância das coisas que importam e abrir mão das que não importam.
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Quando você está construindo um santuário em casa, é vital abordar o som. Você pode abafar o ruído indesejado usando uma máquina para gerar os sons de chuvas de trovões, água corrente ou grilos. Você também pode baixar mixagens via iTunes. Decore com som - seu humor vai agradecer.
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Mudar para colchões e travesseiros com espuma viscoelástica pode ajudar a realinhar a coluna vertebral e trazer os canais de energia de volta à harmonia. É certo que esses colchões podem ser um pouco caros, então se você está com orçamento limitado, opte por um travesseiro de espuma viscoelástica e uma almofada para cobrir o seu colchão.
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Aromas agradáveis podem nos acalmar, rejuvenescer e nos deixar à vontade. Com velas de aromaterapia, você pode preencher seu quarto com os aromas relaxantes de lavanda e flor de laranjeira enquanto cria um ambiente relaxante de luz suave e bruxuleante. (Troque algumas lâmpadas elétricas por velas e você também pode reduzir o estresse financeiro.)
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A televisão pode proporcionar horas de diversão e entretenimento, mas também pode nos distrair de atividades mais contemplativas como ler, ouvir música ou outras atividades criativas. Você não gostaria de uma TV gigante na floresta ou no topo de uma montanha, então por que manter uma em seu retiro tranquilo? Jogue a TV fora e faça da paz sua prioridade.
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Estudos científicos provaram que mergulhar na natureza pode ter um efeito positivo na mente e no corpo. Pendure pôsteres de montanhas, desfiladeiros, florestas ou oceanos, ou coloque adesivos estrelados no teto do seu quarto. Essas pequenas guloseimas que brilham no escuro podem imitar os efeitos psicológicos da observação das estrelas e ajudá-lo a cair em um sono tranquilo.
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Limpar a mente e desacelerar a respiração são ações essenciais para reduzir o estresse e encontrar paz. Quando você estabelece um santuário, fornece a si mesmo um conjunto de rituais que tornam a prática meditativa menos parecida com uma escalada. Personalize seu santuário com xícaras de chá, porta-incensos e quaisquer outros acessórios de sua preferência.
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Ao dedicar um pequeno canto do seu quarto a alongamentos ayurvédicos, você pode promover a tranquilidade de um estúdio de ioga, simplesmente para uma aula de um. Limpe um espaço de tamanho apropriado, adicione um Espelho de corpo inteiro, um tapete de ioga e um pôster de poses, e você estará no caminho certo para melhorar sua saúde e bem-estar.
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