Foto: istockphoto.com
Ei spun că cea mai dificilă parte a oricărui proiect este începerea, dar adevăratul test este ducerea unei sarcini până la linia de sosire. Amânarea poate apărea chiar înainte de a începe un proiect, dar s-ar putea, de asemenea, să vă convingă să renunțați la infinit, chiar și după ce ați început.
Deși amânarea s-ar putea simți pe deplin justificată la momentul respectiv, amânarea unei sarcini nu o face să dispară. Dacă nu aveți motivația și disciplina pentru a vă transforma lista de lucruri de făcut într-o listă gata, încercați aceste trucuri de amânare și nu vă mai puneți în felul vostru.
LEGATE DE: Cele mai populare proiecte de îmbunătățire a locuinței din America
Foto: istockphoto.com
Este mai bine să faci ceva decât nimic. Alegeți sarcini mici de pe lista dvs. de activități care vor dura doar câteva minute, cum ar fi organizarea un singur sertar de bucătărie. Obținerea unei victorii, indiferent cât de mică, vă poate păcăli creierul să creadă că celelalte proiecte nu sunt atât de intimidante. Odată ce începi să realizezi obiecte, câștigi impuls, iar apoi demararea mai multor proiecte este mai ușor de gestionat.
LEGATE DE: 13 proiecte de bricolaj pe care le puteți face cu consumabilele pe care le aveți deja
Foto: istockphoto.com
A face ceva pentru tine poate să nu-ți ofere suficient stimulent. Este posibil să aveți nevoie de o terță parte care să vă țină la răspundere pentru îndeplinirea sarcinilor. A investi o altă persoană într-un proiect te poate ajuta devin mai productivi, deoarece probabil doriți ca ei să vă perceapă pozitiv.
Această persoană nu trebuie să fie managerul dvs. de proiect; Există și alte beneficii de a le avea prezenți în timp ce lucrați la lista de sarcini. De fapt, unii oameni descoperă că au o motivație mai bună pentru a îndeplini o sarcină atunci când au un public.
Foto: engrossapp.com
Descărcați o aplicație de productivitate sau setați un cronometru pentru a vă menține la sarcină. The Aplicația Engros sau cronometrul de pe telefon poate fi folosit pentru tehnica Pomodoro — setați un cronometru și lucrați fără să vă distras atenția până când sună alarma, câștigându-vă o scurtă pauză. Setați alarma pentru o pauză de 5 minute înainte de a avea o altă sesiune de lucru concentrată. Un cronometru vă face să conștientizați fereastra limitată de lucru, ceea ce vă ajută să vă concentrați asupra sarcinii în cauză.
LEGATE DE: Aceste companii doresc să vă ușoare proiectele de îmbunătățire a locuinței
Foto: istockphoto.com
Este neapărat să existe un articol pe lista de proiecte de amânare pe care îl găsiți interesant sau plăcut. Scufundă-te în ăla. Alegerea proiectelor care vă aduc bucurie tinde să vă sporească productivitatea. Sarcinile plăcute fac progresul mai ușor, deoarece atingerea finalului unui proiect oferă motivația de a continua cu alte proiecte.
Foto: istockphoto.com
Pentru a spune simplu: fără termen limită, fără motivație. În stabilirea obiectivelor, ei spun că obiectivele realizabile trebuie să fie limitate în timp, ceea ce face ca acest hack de amânare să fie o idee simplă. Fixându-vă un termen limită ferm pentru un proiect - indiferent dacă este necesar sau nu un termen limită - vă acordați un mic impuls pentru a-l realiza.
Termenele limită ajută la crearea unui sentiment de urgență și stres, ceea ce vă determină creierul în modul de productivitate. Proiecte de îmbunătățire a locuinței tind să aibă date de finalizare nelimitate, așa că stabilește acele termene limită și apucă-te de treabă.
Foto: istockphoto.com
Ce te motiveaza? Un răsfăț, vizionarea emisiunii preferate, o nouă mașină de găurit? Creați-vă propriul sistem de recompense pentru finalizarea proiectelor de pe lista de sarcini și bucurați-vă de beneficiile pe care le oferă creierului dumneavoastră. Recompensează-te cu fiecare sarcină finalizată.
Recompensele cresc dopamina și ajută la crearea unei bucle de feedback pozitiv pe care creierul tău o asociază cu îndeplinirea sarcinilor. Ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine în ceea ce privește îndeplinirea sarcinilor, deoarece știți că primiți o recompensă la finalizare, ceea ce face amânarea mult mai puțin probabilă.
LEGATE DE: 8 instrumente „must have” pentru îmbunătățirea locuinței
Foto: istockphoto.com
Demararea unui proiect masiv seamănă cu privirea la vârful unui munte de la nivelul mării. Poate fi prea descurajantă și te poate speria chiar și să nu începi munca. Pentru a preveni acest sentiment copleșitor, împărțiți proiectele mari în sarcini mici, gestionabile. Sigur, acest hack de amânare face ca lista ta de făcut să pară mult mai lungă, dar aceste sarcini de dimensiuni mici sunt mai ușor de finalizat și se adaugă rapid la progrese mari.
Foto: istockphoto.com
Nu mai ține lista de lucruri de făcut în capul tău. Acordați câteva minute pentru a scrie tot ce aveți nevoie sau doriți să finalizați - nu uitați să vă împărțiți sarcinile mari în treburi mai mici. Crearea unei liste acționabile pe care o păstrați într-un loc convenabil vă permite să vedeți ce trebuie făcut pentru a vă finaliza proiectele. Odată ce începi să trimiți elemente din această listă, creierul tău eliberează dopamină, care te propulsează înainte, lăsând amânarea în praf.
LEGATE DE: 7 comenzi rapide aprobate de pro pentru aproape orice proiect de îmbunătățire a locuinței
Foto: istockphoto.com
Amânarea este o cârjă atunci când facem ceva sau trebuie să fim într-un loc de care nu ne place în mod deosebit. Faceți unele modificări dacă spațiul dvs. de lucru, garajul sau altă zonă de proiect nu se simte primitor. Păstrați acolo o rezervă din gustările tale preferate, redați un podcast distractiv, agățați un decor care vă place sau faceți orice creează o atracție gravitațională în zonă. Adăugarea de funcții plăcute la spațiul dvs. de lucru vă ajută să vă atrageți, făcând mai ușor să faceți progrese pe lista de sarcini.
Foto: istockphoto.com
Proiectele de îmbunătățire a locuinței pot necesita mult efort, între ridicarea și transportul obiectelor grele, urcarea și coborârea scărilor sau alergarea pentru a găsi tot ce aveți nevoie. Finalizarea unora dintre aceste proiecte necesită multă forță și condiție fizică.
În loc să se gândească la aceste proiecte ca pe niște treburi sau articole din lista de sarcini de făcut, acest hack de amânare reformează activitatea. De exemplu, nu schimbați anvelopele; lucrezi pentru a-ți atinge obiectivele de fitness prin antrenament de forță (este nevoie de mușchi pentru a ridica acele anvelope de pe sol). O schimbare diferită a listei de lucruri de făcut vă poate ajuta să vă stimulați să vă îndepliniți sarcinile.
Foto: istockphoto.com
De obicei, există un motiv pentru care trebuie să faci fiecare proiect de îmbunătățire a locuinței de pe lista ta. Ele îți vor afecta adesea viața în bine. De exemplu, nu instalați pur și simplu podele noi; faci un spațiu frumos pentru yoga sau meditație.
Nu este vorba doar despre îmbunătățirea spațiului tău. Anumite treburi îți pot îmbunătăți sănătatea mintală, ceea ce le poate crește importanța pe lista ta de lucruri de făcut. Sarcinile repetitive pot fi, de asemenea, sănătoase - vopsirea unui perete, șlefuirea lemnului, aspirarea sau tricotarea sunt toate sarcini care ajută la eliberarea stresului și a anxietății.
LEGATE DE: 9 motive pentru care bricolajul este bun pentru bunăstarea ta, conform științei
Foto: istockphoto.com
Uneori, cel mai bun mod de a face ceva este să apelezi la un profesionist. În loc să încercați să vă convingeți că puteți obține setul de abilități pentru o anumită treabă de îmbunătățire a locuinței, recunoașteți că anumite sarcini ar putea fi în afara profunzimii dvs. și asta este foarte bine.
Angajați pe cineva care poate finaliza sarcina. Sarcinile acoperite de meserii profesionale, cum ar fi lucrările de instalații sanitare și electrice, nu ar trebui să fie efectuate de un bricolacer obișnuit. Angajarea unora dintre lucrările din jurul casei asigură că acestea nu sunt doar făcute, ci și finalizate în siguranță și corect.
LEGATE DE: Pot face bricolaj îmbunătățirea casei? Sau ar trebui să angajez un profesionist?