Achoo! Din nou este acea perioadă a anului, începutul sezonului de alergii de toamnă. Dacă sunteți unul dintre cei 20 de milioane de adulți americani care suferă de rinită alergică, cunoscută și sub denumirea de febră de fân, sunt șanse mari să fiți familiarizat cu nasul curgător și înfundat, mâncărimea ochilor, oboseala, strănutul și picurarea post-nazală care însoțesc acest lucru comun condiție. Deși există numeroși alergeni în aer, febra fânului este declanșată în mare parte de polenul copacilor și plantelor, care este transportat de vânt și nu de polenizatori precum albinele și fluturii. Ca regulă generală, febra fânului la începutul primăverii provine în principal din inhalarea polenului copacilor, în special pin, mesteacăn, cedru, nuc, sicomor, stejar și arțar. Mai târziu, în primăvară, polenul de iarbă este cel mai frecvent declanșator al febrei fânului. În toamnă, totuși, polenul din buruieni - în special ambrozie - este cel care provoacă cele mai multe probleme. Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America, doar o plantă de ambrozie poate produce până la 1 miliard de boabe de polen în timpul sezonului său relativ scurt de înflorire, care atinge vârfurile la sfârșitul lunii septembrie. Dar polenul nu este singurul factor declanșator. Multe persoane cu rinită alergică sunt, de asemenea, sensibile la sporii mucegaiului, la parul de animale și la acarienii de praf, toate acestea sunt comune pe tot parcursul anului, deși toamna târzie tinde să fie sezonul de vârf pentru aer Matrite. Din fericire, există mulți pași pe care îi puteți face pentru a reduce mizeria febrei fânului de toamnă. Respectați următoarele 8 sfaturi pentru a ajuta la menținerea strănutului și a adulmecării la minimum.
istockphoto.com
Pentru mulți proprietari, toamna înseamnă muncă în curte. Greblarea, tăierea, fertilizarea, mulcirea - implică multe lucruri în pregătirea grădinii pentru odihna ei de iarnă. Dar, în timp ce îngrijirea unei grădini poate fi foarte plăcută, respirația cantităților masive de polen și spori de mucegai amestecați cu acele frunze căzute, tăieturi de iarbă și mulci nu este. Luați una dintre măștile de față pe care să le purtați în timp ce faceți curte pentru a vă menține polenul din nas și din gură. Când lucrările de amenajare a teritoriului sunt terminate, scoateți-vă imediat hainele de lucru și aruncați-le în spălătorie, astfel încât polenul din hainele dvs. să nu se împrăștie prin casă.
Legate de: 15 moduri remarcabil de ușoare de a crea o casă fără praf
istockphoto.com
Deși este incontestabil plăcut să deschideți ferestrele și să vă bucurați de aerul proaspăt în zilele ușoare de toamnă, invitați, de asemenea, polenul să pătrundă în interior. În zilele în care numărul polenului este mare - puteți verifica prognoza zonei dvs. la Pollen.com—Păstrați ferestrele închise și rulați aerul condiționat central sau ventilatorul, mai ales în timpul orelor de vârf de polen de la miezul dimineții până după-amiaza devreme. Un filtru curat de curent alternativ poate prinde până la 90% din polenul aerian.
istockphoto.com
Dacă a trecut atât de mult timp încât nu vă mai amintiți când ați schimbat ultima dată filtrul din sistemul central de aer, atunci filtrul nu face tot posibilul pentru a vă menține aerul din gospodărie curat și fără polen. În mod ideal, ar trebui să schimbați filtrul cel puțin o dată în fiecare sezon, dar dacă dvs. sau membrii familiei dvs. sunteți în special tulburat de febra fânului, schimbați filtrul în fiecare lună din august până în octombrie pentru a menține vârful performanţă.
Legate de: 12 greșeli de curățare a gospodăriei care te îmbolnăvesc
istockphoto.com
Deși polenul începe ca fiind aerian, în cele din urmă se așează pe sol sau pe alte suprafețe. De aceea, aspirarea regulată - de preferință folosirea unui aspirator dotat cu un filtru HEPA - este o necesitate. Cel puțin, aspirați podelele, canapele, fotolii și chiar perdelele săptămânal. Și mai bine, aspirați de două ori pe săptămână și ștergeți toate pardoselile dure.
istockphoto.com
Mucegaiul și mucegaiul necesită căldură, umezeală și întuneric pentru a prinde. Aceste condiții sunt destul de frecvente în băi și subsoluri, deși sporii de mucegai se găsesc peste tot. Deși este întotdeauna o idee bună să mențineți umiditatea interioară între 30 și 50% (mucegaiul crește cel mai bine cu 60% sau mai mult), este și mai important în toamnă, când sporii de mucegai sunt cei mai răspândiți în aer liber și pot fi ușor derivați sau transportați interior. Un dezumidificator poate ajuta la menținerea umidității interioare sub control, dar este, de asemenea, important să curățați în mod regulat baia și alte zone umede cu oțet sau un produs comercial care ucide sporii de mucegai.
Legate de: 14 locuri surprinzătoare unde se ascunde mucegaiul în casă
istockphoto.com
În timp ce uscarea cu aer este o modalitate minunată de a reduce consumul de energie, agățându-vă rufele umede pe o linie de rufe în aer liber în lunile de vârf ale polenului este o modalitate sigură de a vă încărca hainele, cearșafurile și prosoapele cu strănut alergeni. În schimb, utilizați uscătorul sau înșirați o coardă pentru haine sau un suport pentru rufe în interior.
istockphoto.com
Majoritatea purificatoarelor de aer au filtre HEPA care elimină până la 99% din alergenii aerieni, inclusiv spori de mucegai, polen, mătreață pentru animale de companie și praf. Dacă alergiile reprezintă o problemă recurentă sau constantă, este o idee bună să rulați un purificator de aer în dormitor, deoarece acolo își petrec majoritatea timpului acasă. Cei cu simptome severe ar trebui să ia în considerare adăugarea unui purificator de aer și în camera de zi.
Legate de: 7 motive pentru care aerul interior nu este atât de pur pe cât crezi
istockphoto.com
Nu o numesc căderea degeaba: este perioada anului când frunzele colorate de toamnă plutesc ușor la pământ. Din păcate, grămezile de frunze înmuiate și alte resturi vegetale oferă condițiile perfecte pentru creșterea mucegaiului, iar sporii derivați sunt un factor declanșator de alergie pentru mulți oameni. Dacă doriți să vă țineți la distanță alergiile la toamnă, rămași frunzele căzute săptămânal. Dar nu uitați să vă puneți masca de praf înainte de a apuca grebla!
istockphoto.com