Циркадный ритм, который помогает нашему телу установить регулярный режим сна, сильно зависит от солнечного света и темноты. Утренний свет - это сигнал для нас, чтобы проснуться, но люди не всегда могут вставать вместе с солнцем зимой, в пасмурные дни или в комнатах с несколькими окнами. Если вы не можете получить настоящую вещь, будильник восхода солнца - отличная альтернатива. Запрограммируйте время, в которое вы хотите проснуться, и встроенный свет будет постепенно становиться ярче за несколько минут до срабатывания будильника. Доступно на Амазонка; $116.66.
Связанный: 10 способов улучшить сон
amazon.com
Как оказалось, белый шум - самая эффективная колыбельная. Белый шум - это звук, который содержит все частоты, слышимые человеческим ухом, и играет с одинаковой громкостью. Специализированные машины белого шумаподавать эти звуки одним нажатием кнопки, блокируя отвлекающие факторы и способствуя засыпанию младенцев, детей и взрослых. Доступно на Амазонка; $25.99.
Связанный: 10 покупок стоимостью менее 10 долларов за вашу лучшую спальню
amazon.com
Лампа на прикроватной тумбочке не только создает окружающее освещение, но также позволяет домовладельцам читать книги или журналы в постели. Этот современная лампа от Brightech имеет дополнительный бонус в виде USB-порта для зарядки телефонов, планшетов или других электронных устройств, поэтому вам больше не нужно вставать с постели, чтобы подключить зарядное устройство к розетке. Энергоэффективная светодиодная лампа прослужит 20 лет, а ее элегантный дизайн подходит практически к любому дизайну спальни. Доступно на Амазонка; $24.99.
Связанный: 8 лучших красок для спокойного сна
amazon.com
Многие люди используют свой мобильный телефон в качестве будильника, но постоянное обращение к устройству, чтобы проверить время, может раздражать. Подумайте о том, чтобы вернуться к основам с эти электронные часы от Electrohome. Он имеет 3,6-дюймовый синий ЖК-дисплей, резервную батарею, регулируемую яркость, AM / FM-радио и вход AUX для воспроизведения музыки. Однако, возможно, лучшей особенностью является проекционный дисплей, который передает время или температуру на стены или потолок. Доступно на Амазонка; $25.00.
Связанный: Не делайте эти 7 ошибок в дизайне спальни
amazon.com
Чтобы расслабиться перед сном, многие люди читают на своих телефонах или планшетах. Но знаете ли вы, что синий свет, излучаемый экранами, негативно влияет на сон? Подумайте о замене вашего электронного устройства на Kindle Paperwhite, который использует встроенную переднюю подсветку для комфортного чтения, не утомляя глаза. Пресс-папье Kindle также устойчив к бликам, имеет регулируемый размер шрифта и весит меньше, чем мягкая обложка. чтобы твои руки не устали, когда ты потеряешься в рассказе.Доступно на Амазонка; $129.99.
Связанный: 50 отличных гаджетов для умного дома
amazon.com
Вот сумасшедшая идея: когда вы расслабляетесь ночью, отключайтесь так, чтобы не класть телефон вместе с собой на простыню. Вместо этого положите свои технические аксессуары на компактная деревянная подставка. Эта док-станция была создана для устройств Apple (в частности, для часов и iPhone), но это не значит, что она не гибкая. Прорези в бамбуковой рамке достаточно велики, чтобы выдержать почти любой телефон в вертикальном положении, а выступ доступен для драпировки ваших Rolex, Fitbit или любых других умных часов. Лучше всего то, что несколько USB-портов для зарядки позволяют заряжать несколько устройств за ночь в дополнение к Apple Watch. Доступно на Амазонка; $43.99.
Связанный: 10 вещей, которых может не хватать в вашей спальне
amazon.com
В холодные месяцы освободите место на прикроватной тумбочке для предмета, которым вы будете регулярно пользоваться: контроллера для подогреваемого наматрасника. Стеганый матрас с подогревом Sunbeam имеет два контроллера (по одному для каждой стороны кровати) с достаточно длинными шнурами, чтобы их можно было дотянуть до прикроватного столика, и гладкие интерфейсы не будут казаться неуместными рядом с вашей лампой или будильником. Всякий раз, когда ночная температура опускается, выберите предпочитаемый режим нагрева и отдыхайте спокойно, зная, что 10-часовая функция автоматического отключения не позволит вам оставить его включенным на небезопасное время. Доступно на Амазонка; 49,80 долларов за наматрасник размера «queen-size».
Связанный: 10 вещей, которые нужно знать, прежде чем ступить в магазин матрасов
amazon.com
Вы приносите в спальню стакан воды каждую ночь? Сделайте жизнь немного проще, делегировав угол тумбочки комплекту графина, состоящему из двух частей, например Вот этот. Входящий в комплект стакан надевается прямо на горлышко сосуда, блокируя пыль и сохраняя свежесть содержимого. Между тем, компактная и удобная конструкция позволяет легко обслуживать себя даже глубокой ночью, когда вы неуклюжи от усталости. Элегантный и скульптурный графин также привнесет нотку повседневного стиля в любую спальню. Доступно на Амазонка; $23.
Связанный: 14 советов по созданию уютной спальни на цокольном этаже
amazon.com
Если вы спите рядом с громко храпящим или живете рядом с популярным ночным клубом, возможно, пришло время взять дело в свои руки. Конечно, это не проблема, когда вы держите беруши на расстоянии вытянутой руки от кровати. Сделано в Америке из ультра-комфортной пены низкого давления, с медленным высвобождением. Беруши Mack's эффективно блокируют более 15 децибел звука, помогая вам крепко уснуть благодаря лаю собак, гудку и громкой музыке. Можно купить в Амазонка; $9.89.
Связанный: 11 вещей, которые нельзя хранить в спальне
amazon.com