Фото: shutterstock.com
Доказано, что глубокое дыхание снижает стресс, снижает кровяное давление и даже улучшает пищеварение. Но если воздух, которым вы вдыхаете, не такой чистый, каким должен быть, такие вдохи могут принести больше вреда, чем пользы.
Вы можете улучшить качество воздуха в своем доме, используя для чистки натуральные средства без запаха; заставлять людей снимать обувь перед входом, чтобы не затягивать пыль и грязь; и открывать окна, когда позволяет погода, чтобы свежий воздух циркулировал по всему дому.
Помимо этих простых шагов, вот пять других способов очистить воздух в вашем доме и убедиться, что он свежий, бодрящий и не содержит вредных аллергенов.
УЧИТЫВАЙТЕ ЛУЧЕВОЕ НАПОЛЬНОЕ ОТОПЛЕНИЕ
Лучистое отопление устанавливается под полом (а иногда за стенами) вашего дома и состоит из панелей, которые содержат либо обогревающие электрические, либо водопроводные трубы. Поскольку такая система не полагается на воздуховоды для подачи теплого воздуха в дом, она существенно уменьшает количество взвешенных в воздухе частиц, которые могут вызвать аллергию, дискомфорт, а иногда даже простуду и грипп. Для домовладельцев, страдающих астмой или другими респираторными заболеваниями, польза может быть еще больше. В отличие от систем принудительного горячего воздуха, которые могут сушить воздух и обдувать аллергены, а также плинтус и радиатор. системы, которые могут улавливать пыль в труднодоступных для очистки местах, лучистое отопление, такие как высокоэффективные системы предложено
Фото: Warmboard.com
ПОЛУЧИТЕ ПРАВО ВЛАЖНОСТИ
Влажность в домах должна поддерживаться в пределах от 30 до 50 процентов. Поддержание этого целевого уровня влажности особенно важно зимой, если у вас принудительная горячая воздушная система, которая имеет свойство резко сушить воздух, а летом, если вы живете во влажном климате. В зависимости от того, где вы живете, вам может понадобиться увлажнитель, чтобы заменить влагу в воздухе, или осушитель, чтобы высушить вещи. Сухой воздух способствует распространению простуды, а слишком влажный воздух может стать питательной средой. от бактерий, поэтому правильное определение этого компонента качества воздуха в помещении может иметь решающее значение для здоровье. Один простой способ определить, не слишком ли сухой воздух в вашем доме, - это заметить, часто ли вы получаете электрический ток в холодную погоду. Если да, значит, слишком сухо. С другой стороны, слишком влажный воздух можно определить по запаху сырости или плесени в доме.
Рекламное объявление
ЗЕЛЕНЫЙ
Когда речь заходит о качестве воздуха в доме, переход на экологию обычно означает переход на натуральные продукты без запаха - и, конечно же, это прекрасная идея. Однако то, что мы здесь имеем в виду, - это озеленение, наполнение вашего дома зеленью. Растения могут быть отличным способом не только освежить воздух, но также согреть и украсить ваш дом. Исследования НАСА показали, что некоторые комнатные растения хорошо удаляют вредные вещества в воздухе. Например, алоэ вера эффективно очищает от формальдегида, который также содержится в фанере, ковровых покрытиях и мебели. как некоторые чистящие средства, в то время как бамбуковая пальма хорошо удаляет бензол, который используется при производстве пластмассы.
ПОМОГИТЕ СЕБЕ HEPA
Высокоэффективные фильтры для поглощения твердых частиц, или HEPA, хорошо известны как эффективные способы удаления вредных частиц из воздуха. Вы можете извлечь выгоду из мощности этих мелкоячеистых фильтров несколькими способами. Если у вас есть печь с принудительной подачей воздуха, обратитесь к местному подрядчику HVAC, чтобы узнать об установке системы HEPA для всего дома, которая поможет очистить воздух, выходящий из ваших вентиляционных отверстий. То же самое и с центральными системами кондиционирования воздуха. Вам также следует искать пылесос с HEPA-фильтром, потому что он предотвращает попадание пыли, всасываемой пылесосом, обратно в воздух через выхлопную трубу. Наконец, воздушный фильтр, установленный в комнатах, которые вы используете чаще всего, например в спальне или гостиной, может сохранять воздух свежим и не содержать аллергенов.
ПРОВЕДИТЬ АУДИТ ТКАНИ
На портьерах, ковровых покрытиях, а также на подушках и тканях могут скапливаться пылевые клещи и другие аллергены. частиц, поэтому внимательно осмотрите свой дом и подумайте о плане косметического ремонта, который устранит эти Предметы. Выберите плитку или Паркетные полы над коврами, жалюзи над шторами и подумайте о кожаной или деревянной мебели, а не об мягкой мебели. Также подумайте о том, чтобы отказаться от предметов, которые нельзя стирать, таких как декоративные подушки, плюшевые игрушки, покрывала и одеяла, которые нельзя стирать. Пуховые подушки часто являются источником раздражения для людей, страдающих аллергией, поэтому с такими подушками, возможно, тоже придется отказаться. Чем менее загроможден ваш дом и чем меньше количество тканей в нем, тем больше у вас шансов сохранить его чистым, свежим и непыльным.
Рекламное объявление
Эта статья была предоставлена вам Warmboard. Его факты и мнения принадлежат BobVila.com.
Раскрытие информации: BobVila.com участвует в партнерской программе Amazon Services LLC Associates. программа, предназначенная для того, чтобы издатели могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированных лиц. места.