![Ľahko udržiavateľný vchod: Výmena koberca za dlažbu](/f/a3e4881391bdc18c00dfe286725c4279.jpg?width=100&height=100)
istockphoto.com
Je ťažké zostať v noci pohodlný, keď čísla na teplomere tikajú nahor. Všetko od matraca po perinu a listy ovplyvňujú priedušnosť postele. A na priedušnosti záleží. To určuje, ako dobre cirkuluje teplo a vlhkosť.
Čokoľvek, čo zachytáva teplo (alebo vlhkosť), by vám mohlo nechať stiecť pot po chrbte. Preto je dôležité nájsť správnu kombináciu materiálov, ktoré odvádzajú vlhkosť a nechávajú unikať teplo, aby sa pražce mohli cítiť útulne a pohodlne.
Veda ukazuje, že telo pokles teploty ako začína spánkový cyklus. V rámci spánkového cyklu naďalej kolíše, ale spravidla sa drží pod dennou teplotou 98,6 stupňa. A 2012 štúdia zistil, že posteľná bielizeň a jej schopnosť buď pomáhať alebo brániť termoregulácii (schopnosť vášho tela udržiavať príjemnú teplotu) výrazne ovplyvňuje kvalitu spánku. Ak vám bude neskôr príliš teplo, či už z prostredia alebo z posteľnej bielizne, bude vám asi ťažko spať.
Príliš teplé prostredie na spanie a ťažká posteľná bielizeň môžu poškodiť váš spánkový cyklus. A
2017 štúdia zistil, že viac ľudí sa v lete snažilo spať kvôli vyšším nočným teplotám. Mnoho ľudí zisťuje, že flanelové obliečky a pokrývka z husacieho páperia, ktoré v zime milovali, môžu sťažovať spánok v teplejších teplotách. V dôsledku toho zohráva regulácia teploty v spálni a používanie vhodných postelí na ročné obdobie kľúčovú úlohu pri kvalitnom nočnom odpočinku.istockphoto.com
Priedušné plachty - často sa im hovorí chladiace plechy—Chráňte vlhkosť a nechajte teplo unikať z postele. Prírodné vlákna vedú cestu, pokiaľ ide o priedušnosť.
Bavlnené vlákna absorbujú vlhkosť a odstraňujú ju z povrchu pokožky. Väzba z bavlnené látky tiež umožňuje cirkuláciu tepla z tela.
Reklama
Ľan, tkanina vytvorená z ľanovej rastliny, má veľké vlákna s dostatočným priestorom na únik tepla. Ľanové obliečky môžu absorbovať vysoké množstvo vlhkosti skôr, ako sa začnú cítiť mokré, a pomôžu mu tak ďalej ochladiť telo.
Bambusová plachtaMajú mnoho rovnakých vlastností ako výrobky z bavlny, aj keď prechádzajú prísnejším výrobným procesom. Výsledná tkanina je ľahká, priedušná a ponúka ťažšie rúško ako bavlna, ale nezachytáva telesné teplo.
Voľba textílie robí veľký rozdiel v priedušnosti. Kľúčovú úlohu však zohráva aj tkanina. Rozhodnúť sa pre perkalové listy alebo prepletá cez saténové plachty. Percale má menej hustú väzbu, ktorá necháva medzi vláknami viac priestoru na únik tepla.
Teplo uniká z vašej hlavy, a ak tam zostane uväznené, prehrieva sa. Rovnaké materiály - bavlna, ľan, bambus -, ktoré vytvárajú priedušné obliečky, vyrábajú aj priedušné obliečky na vankúše. Tieto látky umožňujú teplo vyžarovať von z tela a zároveň odvádza vlhkosť.
istockphoto.com
Nemusíš uložte všetky svoje prikrývky keď je vonku horúco. Priedušné materiály použité na výrobu obliečok a obliečok na vankúše zaisťujú priedušné prikrývky a prikrývky tiež. Keď sa však tieto látky používajú na prikrývky, prikrývky a iné posteľné prádlo, môžu sa zmiešať s inými materiálmi.
Bavlnené prikrývky a prikrývky poskytujú teplo, ale zachovávajú priedušnosť, o ktorej je bavlna preslávená. Vysokokvalitná bavlna je používaním a praním tiež mäkšia, takže bavlnená posteľná bielizeň je doplnkom, ktorý sa časom zlepšuje.
Ľanové prikrývky ponúkajú hmotnosť deky, ale priedušnosť tkaniny udržuje veci v chlade. Na hrubšiu textúru ľanu si môže chvíľu zvykať, ale časom zmäkne, rovnako ako bavlna.
Reklama
Pre tých, ktorí chcú niečo trochu luxusnejšie ako bavlna a ľan, zvážte hodváb. Hodváb zvyčajne nie je taký priedušný ako bavlna alebo ľan. Hodváb ako prírodná tkanina však stále poskytuje priedušnosť a odvádza vlhkosť, ale prináša hladkosť, ktorú ostatné priedušné tkaniny postrádajú.
Pamäťová pena matrace majú tendenciu zachytávať teplo a vysoká izolácia páperových prikrývok a prikrývok je na letné mesiace pravdepodobne príliš. Ak chcete matrac s odpruženým, priedušným krycím materiálom, zvážte niečo podobné Fialový matrac, ktorý je vybavený podpornou, priedušnou gélovou mriežkou, ktorá umožňuje cirkuláciu vzduchu.
K prehriatiu môžu tiež prispieť vankúše vyrobené z pamäťovej peny alebo peria. Izolačné obliečky je najlepšie skladovať v skrini, kým sa nevrátia chladnejšie teploty. Môžete tiež odložiť saténovú väzbu a flanelové listy. Pri oboch je väčšia pravdepodobnosť prehriatia.
Purple.com
Chladiace plachty sú zvyčajne vyrobené z prírodných tkanín, ktoré dobre dýchajú a odstraňujú vlhkosť z pokožky. Nájsť správnu kombináciu obliečok a posteľnej bielizne, ktoré vás udržia v chlade a ponúknu textúru, ktorá vám umožní relaxovať, môže vyžadovať určitý pokus a omyl. Začnite s prírodnými tkaninami a pridajte len toľko vrstiev, aby vám bolo príjemne teplo.
Reklama
Zverejnenie: BobVila.com sa zúčastňuje programu Amazon Services LLC Associates Program, pridruženej reklamy program navrhnutý tak, aby vydavateľom poskytoval prostriedky na zarábanie poplatkov prepojením na Amazon.com a pridružené stránky.