Ak ste sa niekedy prebudili s boľavým chrbtom alebo zalomeným krkom, pravdepodobne viete, aké to je spať na zlom matraci. Na zlý spánok je život príliš krátky, ale nepohodlný matrac nemôžete vždy vymeniť tak rýchlo, ako by ste chceli. Či už šetríte na vysnívanom matraci, alebo ste sa práve rozhodli, že váš súčasný bude fungovať, tu je 10 spôsobov, ako urobiť zlý matrac pohodlnejším.
istockphoto.com
Krycí materiál na matrac je umiestnený na matraci alebo na ňom pripevnený popruhy. Cieľom je poskytnúť vrstvu polstrovania na zvýšenie pohodlia, podpory alebo zakrytie nepríjemných hrudiek. Topper sa zvyčajne skladá z vrstvy peny, ktorá sa môže pohybovať od tenkých (asi dva palce) po hrubé (štyri palce a viac). Medzi ďalšie možnosti patrí páperie, pamäťová pena a chladivé gélové peny, ktoré môžu byť účinné pri znesiteľnosti zlých matracov.
istockphoto.com
Aj keď je podložka na matrac tenšia ako vrchná časť matraca, môže tiež poskytnúť nemilosrdnému lôžku trochu pohodlia. Prevlečie sa cez váš matrac ako prišitá plachta a vy potom priložíte svoje plachty. Podložky na matrac sú k dispozícii v mnohých materiáloch vrátane páperia, peny a bavlny a ponúkajú rôzne úrovne podpory a mäkkosti, ako aj ochranu matraca.
istockphoto.com
Ak vás matrac bolí a bolestí, telesný vankúš vám môže poskytnúť ďalšiu podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa prebudili s pocitom sviežosti. Telové vankúše majú zvyčajne dĺžku 4 až 5 stôp a šírku 15 až 20 palcov. Sú ideálne pre ľudí, ktorí spia na bokoch, a poskytujú podporu celého tela, ktorá môže zlepšiť vyrovnanie a vyvíjať tlak na kĺby a svaly, čím zmierňuje účinky zlého matraca. Ak nechcete investovať do telesného vankúša bez toho, aby ste vedeli, či sa vám to bude páčiť, skúste spať na boku s pravidelným vankúšom medzi kolenami. Ak vám je táto poloha príjemná, mohol by vám pomôcť telesný vankúš.
istockphoto.com
Ak máte problémy s dobrým spánkom, možno je problémom váš vankúš. Skutočne pohodlný vankúš, ktorý vám podopiera hlavu a krk, môže znamenať veľký rozdiel a dokonca môže prejsť dlhú cestu ku kompenzácii zlého matraca. Výber toho najlepšieho vankúša pre vás závisí od vaša preferovaná poloha pri spánku: Pražcom na chrbte a na žalúdku môžu prospieť tenšie vankúše a bočné pražce zvyčajne potrebujú hrubšie a podpornejšie.
istockphoto.com
Tento trik funguje pre každého, kto má príliš pevný matrac z pamäťovej peny a v dôsledku toho v noci spôsobuje nepohodlie. Vyhrievaná prikrývka - nemusí byť nastavená príliš vysoko - môže pomôcť zmäkčiť pamäťovú penu a pomôže vám lepšie sa cítiť a užiť si príjemný nočný odpočinok. Ak však nemáte matrac z pamäťovej peny alebo nemôžete zvládnuť dodatočné teplo, nie je to pre vás riešenie.
istockphoto.com
Väčšina dnes vyrábaných matracov nie je určená na preklápanie, ale ak máte starší matrac alebo moderný vyklápací model, možno ho obrátením urobíte pohodlnejším. Prevrátenie matraca pomôže jeho rovnomernejšiemu noseniu a umožní vám spať na menej opotrebovanej strane, čo môže byť kľúčom k lepšiemu nočnému spánku. Predtým, ako sa pokúsite prevrátiť, skontrolujte matrac. Vyklopiť je možné iba obojstranné matrace s vnútorným pružením. Ak máte jednostranný matrac-to znamená, že jedna strana nie je polstrovaná a nedá sa na nej spať-nemôžete ju prevrátiť. Jednostranný matrac však môžete z času na čas otočiť, čo môže mať za následok pohodlnejší povrch na spanie.
Súvisiace: 12 vecí, ktoré vám nikto nehovorí, keď si kupujete matrac
istockphoto.com
Ak je váš matrac nepohodlný a máte boxovú pružinu (sústava vinutých pružín v a látkový drevený rám, ktorý sa používa na podoprenie matraca), stojí za to skontrolovať stav balík jari. Cievky sa môžu časom oslabiť a spôsobiť previsnutie matraca vyššie. Výmena opotrebovanej boxovej pružiny by mohla byť nákladovo efektívnym spôsobom, ako zlepšiť výkonnosť matraca. Medzi príznaky unavenej pružiny boxu patria vŕzgavé zvuky, previsnutá plošina alebo vek (boxová pružina stará viac ako desať rokov). V závislosti od rámu vašej postele a matraca možno dokonca nebudete potrebovať ani boxovú pružinu. V skutočnosti sa zbavením jedného dokonca stane tento starý matrac pohodlnejším.
Súvisiace: 10 jednoduchých hackov na opravu vŕzgajúcej postele
istockphoto.com
Napriek tomu, že nový prikrývka alebo prikrývka nebude zlý matrac pohodlnejším, čerstvá bielizeň môže spôsobiť, že sa nepohodlný matrac bude cítiť útulnejšie. Investícia do kvalitného prikrývky alebo posteľnej bielizne môže spôsobiť, že bude vaša posteľ jemnejšia a luxusnejšia. Džersejové alebo flanelové obliečky môžu posteli dodať príjemný pocit z trička, ale ak máte radšej svieže zákutia nemocnice, siahnite po tuhších bavlnených obliečkach.
istockphoto.com
Vankúšiky z matraca z vajíčkovej prepravky môžu prispieť k tomu, že sa posteľ bude cítiť chladnejšie, uvoľní tlak na časti tela a poskytne ďalšiu vrstvu pohodlia oproti zlému matracu. Sú vhodné aj na kempovanie alebo cestovanie a na ochranu matraca. Kryty na vajíčka sú dodávané z rôznych materiálov, vrátane tradičnej peny, pamäťovej peny a chladiacej peny naplnenej gélom.
Target.com
Ak sa vám previsnutý matrac zdá nevrlý, skúste opraviť ovisnuté oblasti tým, že pod matrac vložíte staré uteráky. Nebude to dokonalé riešenie, ale môže pomôcť pridať podporu, pokiaľ nie ste pripravení investovať do nového matraca. Alternatívne môžete položiť drevenú dosku pod prepadnutú oblasť alebo nechať kus preglejky narezať na mieru, aby zodpovedal rámu postele, a umiestniť ju pod matrac.
Súvisiace: 10 päťhviezdičkových rámov postelí, ktoré sa zmestia do akéhokoľvek rozpočtu
istockphoto.com