Kakovost zraka v zaprtih prostorih je velik dejavnik, ki prispeva k zdravju, in ko je 6 od 10 domov in zgradb če imate sindrom bolne zgradbe (SBS), obstaja velika verjetnost, da bi lahko kaj "ujeli" od svojega doma.
Če opazite simptome, kot so zastoji, omotica, kožni izpuščaji, glavoboli ali slabost – in če ti simptomi izginejo v uri ali dveh po zapustitvi določene stavbe – vzrok je lahko bolna zgradba sindrom. Druge, resnejše zdravstvene težave, ki jih pripisujejo SBS, vključujejo alergije, astmo in kronično utrujenost. Za zaščitite se od množice onesnaževal se poučite o vidikih vašega doma, ki bi lahko negativno vplivali na vaše zdravje, in kako odpraviti te dejavnike tveganja.
POVEZANO: 11 domačih nevarnosti, ki se jim je treba izogniti
istockphoto.com
Ali ste vedeli, da je kakovost zunanjega zraka boljša od povprečja kakovost zraka v zaprtih prostorih? Omejeno prezračevanje zbira nevarne HOS in druga onesnaževala v zaprtih prostorih. Medtem ko današnji tesno izolirani domovi dobro varčujejo z energijo, lahko tudi te nevarne toksine zadržijo v sebi. Ko je lepo vreme, odprite okna, da prezračite svoj dom. Prepričajte se, da so vse vaše zračnike odprte, jasne in brez ovir, da ohranite pretok zraka.
POVEZANO: Kako preizkusiti kakovost zraka v vašem domu
istockphoto.com
Viri onesnaženega zraka v zaprtih prostorih so verjetno tik pred vašim nosom. Formaldehid in hlapne organske spojine (HOS) se lahko skrije v preproge, oblazinjenje, izdelane lesene izdelke in celo čistila. Če načrtujete prenovo, preverite etikete izdelkov in se prepričajte, da v svoj dom ne vnašate nepotrebnih toksinov.
POVEZANO: 9 pravil za preproge, ki bi jih morali poznati vsi
istockphoto.com
Ni ves zunanji zrak, ki vstopa v zgradbo, koristen za kakovost zraka. Na primer izpuh motornih vozil oz dizelski hlapi lahko vstopijo v vaš dom skozi slabo nameščene prezračevalne odprtine, okna in druge odprtine, kot je garaža. Poskrbite, da boste garažo pravilno zatesnili in namestite a detektor ogljikovega monoksida medtem ko si pri tem.
istockphoto.com
bakterije, plesen in plesen lahko prispeva k sindromu bolne zgradbe. Te elemente običajno najdemo v območjih z visoko vlažnostjo, kot so kleti in kopalnice, ali na mestih, kjer se je stoječa voda nabrala v odtočnih posodah, kanalih ali puščajočih stropih. Učenje, kako preprečiti nastanek plesni in plesni lahko pomaga preprečiti dihalne in druge bolezni, ki jih povzročajo ti dražilni dejavniki.
POVEZANO: Temna, umazana resnica o plesni v gospodinjstvu (in kako se je znebiti)
istockphoto.com
Če želite rešiti sindrom bolne stavbe, začnite z identifikacijo in odpravo glavnih virov onesnaženja zraka v zaprtih prostorih. Temeljit pregled mora vključevati ogrevanje, prezračevanje in klimatsko napravo (HVAC) sistem pa tudi kanale - in ne pozabite preveriti podstrešja in tal za pravilno kroženje zraka. Za za mnenje, pokličite pooblaščenega hišnega inšpektorja.
shutterstock.com
Da zagotovite, da vaš dom ni ogrožen zaradi sindroma bolne stavbe, poskrbite, da boste izvedli nekaj ključnih vzdrževalnih obveznosti: redno čistite in zamenjajte HVAC filtri, zagotovite ustrezno prezračevanje in očisti peč vsako leto. Opremite prostore z visoko vlažnostjo, kot je kopalnica, s prezračevalnimi ventilatorji in zamenjajte tla ali strope, ki jih je poškodovala voda. In ne podcenjujte moči rastlin: dodajte sobne rastline za čiščenje zraka kot so kačje rastline, zmajeva drevesa oz mirne lilije, ki vlečejo nečistoče iz zraka.
POVEZANO: Ali vaša hiša uničuje vaše zdravje?
istockphoto.com
Ko se radioaktivne kovine razgradijo v kamninah, tleh in podtalnici, radon se oddaja plin. Ta plin lahko pronica skozi razpoke in vrzeli v vašem domu, kar povzroči številne težave z dihali, ki lahko po daljši izpostavljenosti postanejo dovolj resne, da povzročijo pljučni rak.
Edini učinkovit način, da ugotovite, ali je prisoten radon, je testiranje zraka v notranjosti z uporabo doma komplet za testiranje radona, ali najemite strokovnjaka, da naredi enako. Nastavitev merilne naprave traja le nekaj minut, za zbiranje podatkov pa določeno število dni.
Če je radon, zatesnite morebitne razpoke z ometom, tesnilom ali podobnimi materiali in ponovno preizkusite prostor, da se prepričate, da ste odpravili težavo.
istockphoto.com
Naredite domačo nalogo o materialih, uporabljenih za gradnjo ali obnovo vašega doma. Na žalost so nekateri izvajalci (in njihovi materiali po konkurenčnih cenah) morda preveč dobri, da bi bili resnični. Od leta 2004 do 2007 je bilo na primer približno 100.000 ameriških domov zgrajenih iz strupenih suhih zidov, uvoženih iz Kitajske, ki so oddajali sulfidne pline ter korodirali vodovodne in električne sisteme.
Lastniki stanovanj, ki razmišljajo o prenovi, naj poiščejo LEED-certificiran materiali, nizka vsebnost HOS izdelki, materiali brez dodanega formaldehida in izdelki s certifikatom Indoor Advantage Gold. To kaže na boljše standarde kakovosti zraka in nudi nekaj miru.
istockphoto.com
Škodljivi plini ne prihajajo samo iz garaže. Kamini in druge naprave, ki kurijo gorivo, lahko vašo družino izpostavijo zastrupitvi z ogljikovim monoksidom (CO). V nevarnosti ste kadar koli zakurijo drva, plin, oglje, kerozin ali olje. Vsaka pokvarjena naprava za kurjenje goriva ali zaprti prostori brez ustreznega prezračevanja – zamašen dimnik, na primer – lahko sproščajo nevarne količine ogljikovega monoksida.
Zavarujte svojo družino z namestitvijo a detektor ogljikovega monoksida, odpiranje loput pred uporabo kamina, in čiščenje in pregled dimnika letno.
POVEZANO: Vse, kar morate vedeti, da najamete čiščenje dimnikov
istockphoto.com
Nizke, bleščeče ali utripajoče luči so moteče, vendar vplivajo tudi na vaše zdravje. Za splošno dobro počutje potrebujemo tako kakovostno notranjo razsvetljavo kot izpostavljenost sončni svetlobi. Neustrezna notranja razsvetljava lahko povzroči nelagodje v očeh, naprezanje oči in utrujenost.
Pomanjkanje sončne svetlobe, kot je daljši čas v prostoru brez oken, povzroča tudi zdravstvene težave. Brez dovolj sončne svetlobe se serotonin zmanjša, kar lahko povzroči depresijo. Še več, pomanjkanje sončne svetlobe preprečuje proizvodnjo vitamina D, kar lahko povzroči rahitis pri otrocih ali bolezni kosti, kot je osteoporoza.
Če v vašem bivalnem prostoru ni dovolj svetlobe, preveč svetlobe ali utripajoče luči, zamenjajte žarnice, odprite okno in ustvarite boljšo svetlobno ravnovesje v vašem domu.
POVEZANO: Zimski blues te je spravil? 14 načinov za boj proti sezonski afektivni motnji
istockphoto.com
Ali vas je že kdaj zamikalo, da bi kupili enega od tistih izdelkov, ki jih vidite na televizijskih reklamah? Seveda, tiskovni predstavnik prisega, da dela vse (in še več!), toda ali lahko res ustreza popularnosti? Včasih, ja! Kliknite zdaj in si oglejte nekaj naših priljubljenih.