![Hur man väder trä för ett åldrat, rustikt utseende](/f/f4e4872b9627ca486e74cf805f5499db.jpg?width=100&height=100)
Foto: istockphoto.com
A: Den 8-åriga tumregeln citeras generellt av madrassindustrin, men det är verkligen inte det sista ordet om hur ofta du ska byta ut din madrass. Madrasser har inte fasta utgångsdatum, och många faktorer påverkar madrassens livslängd, inklusive material som används, kvaliteten på den ursprungliga konstruktionen, antalet och vikten på de sovande som använder madrassen, deras typiska sovlägen och hur bra madrassen har varit rengöras och underhålls.
En studie från 2009 publicerad i Journal of Chiropractic Medicine kan erbjuda lite stöd för 8-årssiffran. Den fann att "deltagarnas sömnkvalitet förbättrades avsevärt med bytet av den gamla sovytan... [D] deltagarnas sängar var i genomsnitt mer än 9 år gamla, vilket tyder på att de i genomsnitt hade tillbringat 3 år i sina sängar. Det är mycket troligt att även om madrasser och sängytor åtföljs av förlängda garantier, livslängden för madrassens stöd, struktur och komfort när det gäller sömnkvalitet kan vara betydligt mindre än vanligt antas."
En av de största faktorerna som påverkar livslängden är den typ av madrass du äger och kvaliteten på den ursprungliga konstruktionen. Madrasser av lågkvalitativa komponenter tenderar att slits ut snabbare än madrasser av högkvalitativa material. Dessutom har olika typer av madrasser olika förväntade livslängder: En typisk innermadmadrass räcker i 5 till 8 år; minneskum, konventionellt skum och hybridmadrasser varar i allmänhet 6 till 8 år; luftmadrasser håller vanligtvis 6 till 8 år; och latex madrasser de senaste 8 till 12 åren.
Men den genomsnittliga livslängden är just det: ett genomsnitt. Kalendern avgör inte när du ska byta ut din madrass - det gör du. För att maximera dess livslängd bör du para ihop din madrass med rätt grund; investera i ett madrassskydd av god kvalitet; rengör och underhåll din madrass regelbundet enligt tillverkarens rekommendationer; och inspektera den var sjätte månad för tecken på slitage. Var uppmärksam på tecken på försämring, inklusive bullriga eller trasiga fjädrar; märkbara hängande eller klumpiga områden; och framför allt kvaliteten på din sömn: Om du konsekvent vaknar trött eller öm eller om du inte känner dig utvilad på morgonen kan det vara dags att byta ut din madrass. I allmänhet, när din madrass åldras, var uppmärksam på följande röda flaggor som signalerar att det är dags att shoppa madrasser.
Annons
RELATERAD: 9 sätt du förstör din madrass
Tydliga tecken på slitage är en bra indikation på att du ska byta ut din madrass. Detta inkluderar trasiga fjädrar som sticker ut från toppen eller sidan av madrassen. revor, tårar eller hål i madrassöverdraget; sönderfallande eller sprickande skum; och hål eller läckage i en luftmadrass.
Foto: istockphoto.com
En ökning av symptom relaterade till allergier eller astma är ett annat tecken på att du bör byta ut din madrass. Oavsett hur ofta du dammsuger och städar din madrass, kommer den att absorbera död hud, kroppsoljor och fukt, vilket i sin tur lockar till sig de senaste mödor som livnär sig på döda hudceller. Enligt en studie som publicerats av Ohio State University, används en genomsnittlig madrass från 100 000 till 10 miljoner dammkvalster, som kan orsaka allergiska reaktioner hos många människor och förvärra astma symptom. På samma sätt, när en madrass absorberar olja och fukt från huden, kan det leda till tillväxt av mögel och mögel. Svarta fläckar eller mögliga eller smaklös lukt är ett säkert tecken på att du ska byta ut din madrass.
Korrekt fungerande innersprings är utformade för att dämpa och vagga den sovande utan buller, så det är ett tecken på slitage om madrassens fjädrar börjar pipa. Knark och knark är ett tecken på att spolarna börjar försämras och faktiskt kan börja sjunka, gå sönder eller knäppa. Om du ser eller känner att fjädrar petar genom madrassskyddet är det dags att byta ut madrassen. Buller och pip kan också komma från boxfjädern när dess spolar börjar åldras. Om du börjar höra eller känna din partners rörelser mer än tidigare, är det också en indikation på att spolarna åldras och din madrass närmar sig slutet av dess livslängd.
Annons
RELATERAD: 7 saker att veta om bortskaffande av madrasser
Foto: istockphoto.com
En kvalitetsmadrass hjälper dig att få en bättre nattsömn och bidrar till din allmänna hälsa genom att stödja din kropp och hålla ryggraden i linje. Om du vaknar stel och öm, med oförklarliga värk eller smärta i ryggen, sidorna, nacken, knäna eller axlarna, är det ett säkert tecken på att din madrass måste bytas ut. Ett bra sätt att kontrollera detta är att sova i en annan säng för en natt. Om du sover bättre på ett hotell eller i någon annans hus kan det vara dags att shoppa madrasser.
Foto: istockphoto.com
Om du stannar och vänder hela natten och sedan vaknar och känner dig trött och groggy kan det bero på en åldrande madrass. Saggy madrasser är särskilt ökända för att komma mellan dig och en god natts sömn. Om det finns märkbara dalar eller dopp i din madrass är det dags för en ersättning. På samma sätt, om klumpar eller stötar i madrassen hindrar dig från att hitta en bekväm sovställning, då skummet och annan vaddering i madrassen kan ha skiftat eller försämrats, och det är dags för madrassen gå.
Vikten av de personer som sover på en madrass har en betydande inverkan på den genomsnittliga livslängden: Tyngre människor tenderar att slita ut en madrass snabbare. Enligt doktor Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, från Hospital for Special Surgery i New York City, om du lägger 250 kilo eller mer på din madrass varje natt kan det få den att slits ut snabbare än de vanliga 7 till 10 åren. Dessutom kan en betydande viktökning eller förlust förändra hur din madrass anpassar sig till din sovposition, och detta kommer också att påverka madrassens livslängd. Om du upptäcker att du inte längre är bekväm i sängen eller har svårt att få en god natts sömn efter att du gått upp eller ner i vikt, bör du leta efter en ny madrass.
Annons
Sagging är dåligt. Med tiden börjar din madrass naturligtvis anpassa sig till din kroppsvikt och sovläge, men stora dalar, dips, spår eller hängande områden som hindrar dig från att uppnå korrekt spinaljustering är ett tecken på att du bör byta ut din madrass. Tyngre sovande kan märka att det sjunker, även känt som "hängmattaeffekten", tidigare; också kan människor som vanligtvis sover på sina sidor hitta hängande fläckar som utvecklas runt höfterna och axlarna. Ett sätt att förhindra att det sjunker är att rotera madrassen regelbundet och byta den till fötterna ungefär var sjätte månad. Observera att de flesta madrasser idag inte är avsedda att vändas uppifrån och ner.
RELATERAD: Löst! Bästa tiden att köpa madrass
Korrekt skötsel och underhåll hjälper dig att förlänga madrassens livslängd. TLC bör börja med initialen köp och installation: Börja med en madrass av god kvalitet och se till att du har rätt typ av bas eller grund för den. Vissa madrasser, som traditionella innermodeller, kräver en boxfjäder, medan andra, som t.ex. madrasser med minneskum eller latexskum, är tätare och tyngre och kräver en solid grund eller plattform.
När din madrass är uppställd, visa den lite kärlek. Täck över det med ett madrassskydd av god kvalitet, som kan hjälpa till att hålla det rent och fräscht i flera år. Det hjälper också till att förhindra att kroppsoljor, svettning, döda hudceller, dammkvalster, mögel, mögel och fläckar tränger in i din madrass. Att byta sängkläder regelbundet och lufta ut madrassen då och då, tillsammans med regelbunden rengöring och dammsugning, kan också hjälpa till att förlänga madrassens livslängd. Undvik att äta och dricka i sängen för att förhindra spill och fläckar. Och hålla husdjur från sängen och inte låta barn använda madrassen som studsmatta definitivt hjälper din madrass att hålla längre.
Annons
Foto: istockphoto.com
De gamla sprickiga vinylmadrassskydden från det förflutna är sedan länge borta. Dagens madrassskydd hjälper inte bara till att förlänga madrassens livslängd, men de ger också ett skikt av komfort, med skumfyllning eller fiberfyllning. De är vanligtvis konstruerade av fuktresistenta tyger som kan hjälpa till att avvisa spill, fläckar och vätskor samt förhindra absorption av kroppsoljor, svett, döda hudceller och dammkvalster. Många madrassskydd idag är utformade för att linda helt runt madrassen. Dessa kapslingsskydd är vanligtvis utformade med dragkedja så att de kan tas bort för regelbunden rengöring.
RELATERAD: De bästa madrasserna för en Comfier -säng
Olika typer av madrasser kräver olika baser, och det är viktigt att du köp rätt bas för att stödja din nya madrass. De mest populära och mest sålda baserna idag är justerbar, så att sovande kan anpassa madrassens position genom att höja huvudet eller fotområdet; Vissa har också värme- och massagefunktioner. Som nämnts ovan är de flesta traditionella innermadrasserna utformade för att placeras på en konventionell boxfjäder; skum- och hybridmadrasser kräver vanligtvis en starkare, mer stödjande grund eller plattform.
Följ alltid tillverkarens rekommendationer och köp rätt grund för din madrass. Även om de flesta stiftelser och madrasser säljs som en uppsättning, kan fundamentet hålla längre än madrassen. Du bör också regelbundet inspektera grunden för tydliga tecken på slitage, inklusive vridning.
Foto: istockphoto.com
Vänta inte tills du stöter på en trasig fjäder eller lider av återkommande ryggvärk för att kontrollera din madrass för tecken på slitage. Du bör regelbundet rengöra och inspektera din madrass minst var sjätte månad, även om vissa tillverkare rekommenderar rengöring och inspektion av madrassen kvartalsvis. Leta efter tecken på slitage, inklusive märkbar hängning eller klumpar. Och medan du håller på, se till att rotera madrassen från huvud till fot för att förhindra att kroppens vikt skapar dippar och dalar.
Annons
Foto: istockphoto.com
Många gillar att gosa med Fido eller Fluffy i sängen, men det är generellt inte en bra idé att släppa in dina husdjur på madrassen. Yngre och äldre husdjur kan ha olyckor som kan vara nästan omöjliga att rengöra, och uttråkade eller oroliga husdjur kan tugga eller kloa på madrassen, vilket kan leda till revor och tårar. Köp en husdjursäng av god kvalitet istället och spara kramen till en annan plats.
Visst kommer alla ihåg det roliga att hoppa upp och ner på sängen som barn, men det här kan förkorta livslängden för din madrass drastiskt, för att inte säga något om att riskera dina små från ett fall! Att hoppa på sängen koncentrerar en stor mängd vikt och kraft till ett mycket litet område, och madrassen och grunden är inte utformade för att hantera den typen av stötar. Med tiden kommer hoppning på sängen att försämra spolarna och kan också spricka eller vrida grunden, vilket leder till felaktigt slitage på madrassen. Spara hoppningen för studsmattan!
Foto: istockphoto.com
RELATERAD: 10 saker att veta innan du sätter foten i en madrassaffär
Annons
Upplysning: BobVila.com deltar i Amazon Services LLC Associates Program, en affiliate -annonsering program som är utformat för att ge utgivare möjlighet att tjäna avgifter genom att länka till Amazon.com och anslutna webbplatser.