Att odla en vacker trädgård är ingen liten bedrift. Det kräver inte bara regelbunden uppmärksamhet, vattning och kooperativt väder, men all den plantering, beskärning, ogräs och krattning kan ta ut sin rygg, knän och händer. Är det möjligt att skapa en bild perfekt trädgård och vara bekväm samtidigt? Här är några tips - och ergonomiska trädgårdsredskap från AMES® - som hjälper dig att göra just det.
1. VAR STARK
Som alla trädgårdsmästare kan intyga kan trädgårdsarbete vara en allvarlig träning. Att hålla sig i form hjälper dig att trivas mer bekvämt och effektivt. Arbeta ut armarna för att göra ett kort arbete med att dra en vattenkanna eller skjuta en trädgårdsvagn. Om du normalt lider av smärta i nedre delen av ryggen efter trädgårdsarbete, stärker du kärnmusklerna med magövningar för att förhindra framtida ryggspänning.
Annons
2. SPARA DINA KNÄ
Om du är en pliktskyldig trädgårdsmästare är chansen stor att du lägger mycket tid på att knäböja över dina trädgårdsbäddar. Skydda dina knän under din nästa ogräspass genom att investera i knäskydd. Det finns bärbara alternativ eller små och bärbara knäbrädor att köpa online eller på ditt lokala trädgårdscenter.
ANGÅ HÄR för att vinna
3. STRÄCKA UT
Att hålla sig på plats medan du utför trädgårdsarbete kan orsaka muskelspänningar, så rör dig och rör dig ofta. Det är lätt att tappa tid i trädgården, men ställ in en timer om du behöver påminnelsen och ändra din position var tionde minut eller så. Och även när du inte är stilla, var försiktig. När du lyfter en tung kruka eller växt, var noga med att böjas från knäna för att bära vikten bekvämt utan att skada ryggen.
4. RÄTTA VERKTYG
Med verktyg av god kvalitet blir trädgårdsskötseln bekvämare och effektivare. Långhanterade verktyg som AMES 5-Tine Welded Floral Cultivator kan rädda din rygg genom att eliminera behovet av att böja och knäböja. Leta efter handverktyg som ger ett ergonomiskt grepp för att hålla din hand och handled bekväm medan du arbetar. De AMES Ergo Gel Grip Handkratta har ett mjukt gelgrepp som dämpar handen och ger komfort.
5. SKÖTSEL FÖR DIN HUD
Låt inte din hud lida medan du trädgårdar. Skydda dig mot solbränna med en hög SPF-solskydd och håll insekter borta med ett giftfritt insektsmedel. Trädgårdsskötsel kan vara tufft för dina händer, men trädgårdshandskar hjälper till att förhindra att blåsor och förhårdnader utvecklas. När du är klar kan du avsluta med en lotion som är speciellt utformad för trädgårdsmästare för att bekämpa torr och kliande hud.
För mer om AMES ergonomiska verktygslina, kolla in deras hemsida eller följ dem Facebook och Twitter.
Annons
Stiga på Bob Villas andra årliga Great Garden Give-Away idag och varje dag till och med den 30 juni (11:59 EST) för en chans på $ 1000 i veckopriser.
Upplysning: BobVila.com deltar i Amazon Services LLC Associates Program, en affiliate -annonsering program som är utformat för att ge utgivare möjlighet att tjäna avgifter genom att länka till Amazon.com och anslutna webbplatser.