Luftkvaliteten inomhus är en stor bidragande faktor till hälsan, och när 6 av 10 bostäder och byggnader är drabbats av Sick Building Syndrome (SBS), finns det en god chans att du kan "fånga" något från din Hem.
Om du upplever symtom som trängsel, yrsel, hudutslag, huvudvärk eller illamående – och om dessa symtomen försvinner inom en timme eller två efter att de lämnat en viss byggnad – orsaken kan vara en sjuk byggnad syndrom. Andra allvarligare hälsoproblem som tillskrivs SBS inkluderar allergier, astma och kronisk trötthet. Till skydda dig från en mängd föroreningar, lär dig om aspekter av ditt hem som kan påverka din hälsa negativt och hur du eliminerar dessa riskfaktorer.
RELATERAD: 11 Faror i hemmet att undvika
istockphoto.com
Visste du att utomhusluftens kvalitet är bättre än genomsnittet luftkvalitet inomhus? Begränsad ventilation flaskar upp farliga VOC och andra föroreningar inomhus. Även om dagens tätt isolerade hem gör ett bra jobb med att spara energi, kan de också hålla dessa farliga gifter inne. När vädret är fint, öppna fönstren för att vädra ut ditt hem. Se till att alla dina ventiler är öppna, fria och fria från hinder för att upprätthålla luftflödet.
RELATERAD: Hur man testar luftkvaliteten i ditt hem
istockphoto.com
Källorna till luftföroreningar inomhus ligger förmodligen precis under näsan på dig. Formaldehyd och flyktiga organiska föreningar (VOC) kan gömma sig i mattor, klädsel, tillverkade träprodukter och till och med städmaterial. Om du planerar en renovering, kontrollera produktetiketterna för att se till att du inte tar in onödiga gifter i ditt hem.
RELATERAD: De 9 reglerna för mattor som alla borde känna till
istockphoto.com
Inte all utomhusluft som kommer in i en byggnad är bra för luftkvaliteten. Till exempel motorfordons avgaser eller dieselångor kan komma in i ditt hem genom dåligt placerade luftintagsventiler, fönster och andra öppningar, såsom garaget. Se till att täta garaget ordentligt och installera en kolmonoxiddetektor medan du håller på.
istockphoto.com
Bakterie, mögel och mögel kan bidra till sjukbyggnadssyndrom. Dessa element finns vanligtvis i områden med hög luftfuktighet som källare och badrum, eller platser där stillastående vatten har samlats i avloppskärl, kanaler eller läckande tak. Att lära sig hur man förhindra mögel och mögel kan hjälpa till att hålla andningsorganen och andra åkommor orsakade av dessa irriterande ämnen borta.
RELATERAD: Den mörka, smutsiga sanningen om hushållsmögel (och hur man blir av med det)
istockphoto.com
Om du vill lösa sjukbyggnadssyndromet, börja med att identifiera och eliminera huvudkällorna till luftföroreningar inomhus. En grundlig inspektion bör omfatta uppvärmning, ventilation och luftkonditionering (HVAC) system samt kanalnätet — och kom ihåg att kontrollera vinden och under golven för korrekt luftcirkulation. För en pro åsikt, tillkalla en legitimerad heminspektör.
shutterstock.com
För att säkerställa att ditt hem inte är i riskzonen för sjukbyggnadssyndrom, se till att utföra några viktiga underhållskrav: rengör och byt ut HVAC regelbundet filter, se till att ventilationen är korrekt och rengör ugnen varje år. Utrusta områden med hög luftfuktighet som badrummet med ventilationsfläktar och byt ut vattenskadade golv eller tak. Och underskatta inte kraften hos växter: lägg till luftrenande krukväxter som ormväxter, drakträd eller fredsliljor, som drar föroreningar från luften.
RELATERAD: Förstör ditt hus din hälsa?
istockphoto.com
När radioaktiva metaller bryts ner i stenar, mark och grundvatten, radon gas släpps ut. Denna gas kan sippra genom sprickorna och luckorna i ditt hem, vilket ger en mängd andningsproblem som kan bli tillräckligt allvarliga efter långvarig exponering för att orsaka lungcancer.
Det enda effektiva sättet att avgöra om det finns radon är att testa din inneluft med hjälp av en hemma radontestsats, eller anlita en professionell för att göra detsamma. Det tar bara ett par minuter att ställa in mätenheten och ett visst antal dagar att samla in data.
Om det finns radon, täta eventuella sprickor med gips, fogmassa eller liknande material och testa om rummet för att se till att du har åtgärdat problemet.
istockphoto.com
Gör dina läxor om de material som används för att bygga eller renovera ditt hem. Tyvärr kan vissa entreprenörer (och deras konkurrenskraftiga material) vara för bra för att vara sant. Från 2004 till 2007 byggdes till exempel cirka 100 000 amerikanska hem med giftiga gipsväggar importerade från Kina som släppte ut sulfidgaser och korroderade VVS- och elsystem.
Husägare som funderar på en renovering bör leta efter LEED-certifierad material, låg-VOC produkter, material utan tillsatt formaldehyd och Indoor Advantage Gold-certifierade produkter. Dessa indikerar bättre luftkvalitetsstandarder, och kommer att erbjuda en viss sinnesro.
istockphoto.com
Skadliga gaser kommer inte bara från garaget. Eldstäder och andra bränsleförbrännande apparater kan utsätta din familj för kolmonoxid (CO)-förgiftning. När som helst trä, gas, träkol, fotogen eller olja förbränns är du i riskzonen. Alla felaktiga bränsleförbränningsapparater eller slutna utrymmen utan ordentlig ventilation – till exempel en blockerad skorsten – kan släppa ut farliga mängder kolmonoxid.
Håll din familj säker genom att installera en kolmonoxiddetektor, öppna spjäll innan du använder en öppen spis, och rengöring och inspektion av skorstenen årligen.
RELATERAD: Allt du behöver veta för att hyra för skorstensrengöring
istockphoto.com
Låga, bländande eller flimrande ljus är irriterande, men de påverkar också din hälsa. Vi behöver både kvalitetsbelysning inomhus och exponering för solljus för ett allmänt välbefinnande. Olämplig inomhusbelysning kan orsaka obehag i ögonen, ansträngda ögon och trötthet.
Brist på solljus, som förlängd tid i ett fönsterlöst rum, skapar också hälsoproblem. Utan tillräckligt med solljus sjunker serotonin, vilket kan orsaka depression. Dessutom förhindrar brist på solljus produktion av D-vitamin, vilket kan leda till rakitis hos barn eller bensjukdomar som benskörhet.
Om det inte finns tillräckligt med ljus, för mycket ljus eller flimrande ljus i ditt vardagsrum, byt glödlampor, öppna fönstret och skapa en bättre ljusbalans i ditt hem.
RELATERAD: Winter Blues fick du ner? 14 sätt att bekämpa säsongsbetonad affektiv sjukdom
istockphoto.com
Har du någonsin varit frestad att köpa en av de produkter du ser annonseras på TV-reklam? Visst, talespersonen svär att den gör allt (och mer!) men kan den verkligen leva upp till hypen? Ibland ja! Klicka dig vidare nu för att se några av våra favoriter.