รูปถ่าย: amazon.com
การกระจายการออกกำลังกายของคุณทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ มันทำงานของกล้ามเนื้อแตกต่างกันและปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม ดังนั้น แม้ว่าการวิ่งจะเป็นรักแรกของฉัน แต่เมื่อฉันโตขึ้นและผ่านอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งมาบ้าง ฉันก็เลยย้ายการออกกำลังกายในร่มไปที่ ลู่วิ่ง. การออกกำลังกายยังคงสนุกอยู่ แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง มันก็หมดความท้าทายไป ทิวทัศน์ยังคงเหมือนเดิม และฉันสูญเสียเนินเขาและทางเดินไป
ก่อนเกิดโรคระบาด ฉันเรียนวิชาปั่นด้ายสองสามวิชา และจำได้ว่าเสียงเต้น พลังงานในห้อง และความกระตือรือร้นของผู้สอนสร้างพลังที่แทบจะมีชีวิตไปทั่วทั้งห้องได้อย่างไร ฉันต้องการความรู้สึกนั้นกลับคืนมา—ฉันจึงเริ่มค้นหา
ฉันเกลียดการเปลี่ยนแปลง ฉันวิ่งมาประมาณ 17 ปีแล้ว และทุกครั้งที่ฉันลองทำอะไรที่แตกต่างออกไป เช่น เข้าชั้นเรียนหรือรับ ยิม สมาชิกภาพ—ฉันมีอายุไม่ถึงหนึ่งเดือน
ทว่าการทำสิ่งเดิมๆ วันแล้ววันเล่ากลับน่าเบื่อหน่าย นอกจากนี้ การถูกบังคับให้อยู่ข้างในสามารถเปลี่ยนมุมมองของคนๆ หนึ่งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนที่อากาศหนาวเย็น เท่าที่ฉันสนุกกับการวิ่งบนลู่วิ่ง มันทำให้ฉันหมดความตื่นเต้น—เหตุผลอันดับหนึ่งที่ต้องการ ปั่นจักรยาน.
ที่เกี่ยวข้อง: 10 โฮมยิมต้องมีเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักกักกัน
รูปถ่าย: amazon.com
เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในบางสิ่ง คุณจำแต่สิ่งที่ดีหรืออาจจะแค่ความเลวเท่านั้น? เกี่ยวกับคลาสสปิน ฉันจำแต่สิ่งที่ดีเท่านั้น พลังงาน เวลาผ่านไป ความรู้สึกหลังออกกำลังกาย และก้นที่เจ็บ ซึ่งไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีนัก แต่ฉันลืมไปหมดแล้วว่ามันยากแค่ไหน ต่างจากการวิ่ง
นั่ง; ยืน; ดูแม่ไม่มีมือ! อะไร?! แต่ฉันตั้งตารอที่จะทำกิจวัตรประจำวันอย่างตรงไปตรงมา และฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้อยู่หลังประตูที่ปิดมิดชิดซึ่งไม่มีใครเห็นการต่อสู้ดิ้นรน
โฆษณา
คุณสามารถค้นหาจักรยานปั่นที่มีหน้าจอ LCD ที่แสดงคลาสต่างๆ และบันทึกเวลาออกกำลังกาย ความเร็ว ระยะทาง แคลอรี่ และชีพจร เพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าและกำหนดเป้าหมายได้ แต่ถึงแม้จะเป็นมือใหม่ ฉันก็รู้ว่าฉันไม่ต้องการอะไรทั้งนั้นเพื่อออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
เมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการหาคลาสสปินเพื่อให้ฉันไปต่อ ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือค้นหาบน YouTube และดูบนโทรศัพท์หรือสมาร์ททีวีของฉัน ฉันยังรวมการปั่นเข้ากับการฝึกแบบเป็นวงจรโดยใช้การเคลื่อนไหวบางอย่างที่ฉันเรียนรู้ทางออนไลน์
รูปถ่าย: amazon.com
น้ำหนักมู่เล่ที่แนะนำสำหรับจักรยานในร่มคือระหว่าง 40 ถึง 44 ปอนด์ มู่เล่บน จักรยานออกกำลังกาย Sunny Health หนักกว่านั้นหนักถึง 49 ปอนด์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้มีประโยชน์: เมื่อทำงานบนทางปีนเขา จักรยานจะทรงตัวและไม่กระเด้งไปมา เพื่อให้คุณได้การปีนที่ราบรื่นและยอดเยี่ยมอย่างแทบขาดใจ เช่นกัน มู่เล่ที่หนักกว่าหมายถึงแรงต้านและโมเมนตัมที่มากขึ้น และยังหมายถึงการขี่ที่เงียบขึ้นอีกด้วย
ด้วยมู่เล่ที่หนักหน่วง จักรยานอาจไม่หมุนเร็วเท่าที่คุณต้องการ แต่คุณสามารถลดแรงต้านลงเพื่อเริ่มต้นและเพิ่มความเร็วได้เช่นเดียวกับตอนปีนเขา
ที่เกี่ยวข้อง: Kettlebells ที่ดีที่สุดสำหรับโฮมยิม
นอกจากข้อดีทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว จักรยานออกกำลังกาย Sunny Health ก็เหมาะสมกับงบประมาณของฉันเช่นกัน ด้วยราคาที่มากกว่า $350 เล็กน้อย จักรยานที่ให้ความบันเทิงและมีประสิทธิภาพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้แขนและขากับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน
โฆษณา
การเปิดเผยข้อมูล: BobVila.com เข้าร่วมในโครงการ Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโฆษณาในเครือ โปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เผยแพร่โฆษณาได้รับค่าธรรมเนียมโดยเชื่อมโยงไปยัง Amazon.com และบริษัทในเครือ เว็บไซต์