![โปรเจ็กเตอร์ไฟคริสต์มาส LedMall 8-in-1: คุ้มไหม?](/f/a7426b3cbd74157469c848362bc438cf.jpg?width=100&height=100)
istockphoto.com
ยากที่จะอยู่สบายในเวลากลางคืนเมื่อตัวเลขขึ้นบนเทอร์โมมิเตอร์ ทุกอย่างตั้งแต่ที่นอนไปจนถึงผ้านวมและ แผ่น ส่งผลต่อการระบายอากาศของเตียง และการระบายอากาศก็สำคัญ เป็นตัวกำหนดว่าความร้อนและความชื้นหมุนเวียนได้ดีเพียงใด
สิ่งใดก็ตามที่เก็บกักความร้อน (หรือความชื้น) อาจทำให้เหงื่อไหลลงมาที่หลังของคุณได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหาส่วนผสมที่เหมาะสมของวัสดุที่ช่วยดูดซับความชื้นและปล่อยให้ความร้อนระบายออก เพื่อให้ผู้นอนรู้สึกสบายและสบายตัว
วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าร่างกาย อุณหภูมิลดลง เมื่อมันเริ่มวงจรการนอนหลับ มันยังคงผันผวนตลอดวงจรการนอนหลับ แต่โดยทั่วไปจะต่ำกว่าอุณหภูมิกลางวันที่ 98.6 องศา NS การศึกษาปี 2555 พบว่าเครื่องนอนและความสามารถในการช่วยหรือขัดขวางการควบคุมอุณหภูมิ (ความสามารถของร่างกายในการรักษาอุณหภูมิที่สบาย) ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมาก หากคุณร้อนเกินไปในภายหลัง ไม่ว่าจะมาจากสิ่งแวดล้อมหรือจากเครื่องนอน คุณอาจนอนหลับยาก
สภาพแวดล้อมการนอนที่อบอุ่นเกินไปและผ้าปูที่นอนที่หนักหน่วงอาจส่งผลเสียต่อวงจรการนอนหลับของคุณ NS เรียนปี 2560 พบว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นนอนไม่หลับในฤดูร้อนเนื่องจากอุณหภูมิในเวลากลางคืนที่สูงขึ้น หลายคนพบว่าผ้าปูที่นอนสักหลาดและผ้านวมขนห่านที่พวกเขาชื่นชอบในฤดูหนาวอาจทำให้นอนหลับยากขึ้นในอุณหภูมิที่อุ่นขึ้น ดังนั้น การควบคุมอุณหภูมิในห้องนอนและการใช้เครื่องนอนที่เหมาะสมกับฤดูกาลจึงมีบทบาทสำคัญในการนอนหลับสบายตลอดคืน
istockphoto.com
แผ่นระบายอากาศ—มักเรียกว่า แผ่นทำความเย็น—ระบายความชื้นและปล่อยให้ความร้อนระบายออกจากเตียง เส้นใยธรรมชาติเป็นผู้นำในการระบายอากาศ
เส้นใยฝ้ายดูดซับความชื้นออกจากผิว การทอผ้าของ ผ้าฝ้าย ยังช่วยให้ความร้อนไหลเวียนออกจากร่างกาย
โฆษณา
ผ้าลินิน ซึ่งเป็นผ้าที่ผลิตขึ้นจากต้นแฟลกซ์ มีเส้นใยขนาดใหญ่ที่มีพื้นที่เพียงพอสำหรับระบายความร้อน ผ้าปูที่นอน สามารถดูดซับความชื้นได้มากก่อนที่จะเริ่มรู้สึกเปียก ช่วยให้ร่างกายเย็นลง
แผ่นไม้ไผ่มีลักษณะเฉพาะหลายอย่างเช่นเดียวกับผ้าฝ้าย แม้ว่าจะผ่านกระบวนการผลิตที่เข้มงวดมากขึ้น ผ้าที่ได้จึงมีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี และมีผ้าม่านที่หนักกว่าผ้าฝ้ายแต่ไม่กักความร้อนในร่างกาย
การเลือกผ้าทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในการระบายอากาศ อย่างไรก็ตาม การทอผ้าก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เลือกใช้ แผ่น percale หรือทอบนผ้าต่วน Percale มีลายทอหนาแน่นน้อยกว่า ซึ่งทำให้มีช่องว่างระหว่างเส้นด้ายมากขึ้นเพื่อให้ความร้อนระบายออก
ความร้อนจะระบายออกจากหัวของคุณ และหากมันติดอยู่ตรงนั้น คุณจะรู้สึกร้อนเกินไป วัสดุเดียวกัน เช่น ผ้าฝ้าย ลินิน ไม้ไผ่ ที่สร้างผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้จะสร้างปลอกหมอนที่ระบายอากาศได้ดีเช่นกัน ผ้าเหล่านี้ช่วยให้ความร้อนแผ่ออกจากร่างกายและระบายความชื้นออกไปด้วย
istockphoto.com
ไม่ต้อง เก็บผ้าห่มทั้งหมดของคุณ เมื่ออากาศข้างนอกร้อน วัสดุระบายอากาศที่ใช้ทำผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนทำขึ้นสำหรับผ้าห่มระบายอากาศและ ผ้าห่มนวม เช่นกัน. อย่างไรก็ตาม เมื่อผ้าเหล่านี้ใช้สำหรับผ้าห่ม ผ้านวม และเครื่องนอนอื่นๆ ผ้าเหล่านี้อาจนำมาผสมกับวัสดุอื่นๆ
ผ้าห่มผ้าฝ้ายและผ้าห่มนวมให้ความอบอุ่นแต่ยังคงความสามารถในการระบายอากาศที่เป็นที่รู้จักกันดีของผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายคุณภาพสูงจะนุ่มขึ้นเมื่อใช้งานและการซัก ดังนั้นผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายจึงเป็นส่วนเสริมที่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ผ้าห่มลินินมีน้ำหนักเท่ากับผ้าห่ม แต่การระบายอากาศของผ้าช่วยให้ทุกอย่างเย็นลง เนื้อผ้าลินินที่หยาบกร้านอาจต้องใช้เวลาบ้างแต่จะอ่อนตัวตามกาลเวลา เช่นเดียวกับผ้าฝ้าย
โฆษณา
สำหรับผู้ที่ต้องการสิ่งที่หรูหรากว่าผ้าฝ้ายและลินินเล็กน้อย ให้พิจารณาผ้าไหม โดยทั่วไปแล้วผ้าไหมจะไม่สามารถระบายอากาศได้เท่ากับผ้าฝ้ายหรือลินิน อย่างไรก็ตาม ในฐานะที่เป็นผ้าธรรมชาติ ผ้าไหมยังคงให้การระบายอากาศและระบายความชื้น แต่กลับนำมาซึ่งความเรียบเนียนที่ผ้าระบายอากาศอื่นๆ ขาดไป
เมมโมรี่โฟม ท็อปเปอร์ที่นอน มีแนวโน้มที่จะดักจับความร้อน และฉนวนกันความร้อนสูงของผ้านวมและผ้านวมน่าจะมากเกินไปสำหรับฤดูร้อน หากคุณต้องการที่นอนที่มีเบาะรองนั่งระบายอากาศได้ ให้พิจารณาบางอย่างเช่น ที่นอนสีม่วงซึ่งมีแผ่นเจลระบายอากาศที่รองรับการระบายอากาศที่ช่วยให้อากาศไหลเวียนได้
หมอนที่ทำจากเมมโมรี่โฟมหรือขนนกก็อาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปได้เช่นกัน ผ้าปูที่นอนที่เป็นฉนวนควรเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าจนกว่าอุณหภูมิจะเย็นลง คุณยังสามารถเก็บผ้าต่วนและผ้าสักหลาดได้ ทั้งสองมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณร้อนมากเกินไป
Purple.com
แผ่นทำความเย็นมักจะทำจากผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้ดีและขจัดความชื้นออกจากผิวหนัง อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนที่เข้ากันซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกเย็นและมีเนื้อสัมผัสที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ เริ่มด้วยผ้าธรรมชาติและเพิ่มชั้นให้เพียงพอเพื่อให้คุณอุ่นสบาย
โฆษณา
การเปิดเผยข้อมูล: BobVila.com เข้าร่วมในโครงการ Amazon Services LLC Associates ซึ่งเป็นโฆษณาในเครือ โปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เผยแพร่โฆษณาได้รับค่าธรรมเนียมโดยเชื่อมโยงไปยัง Amazon.com และบริษัทในเครือ เว็บไซต์