คุณภาพอากาศภายในอาคารเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพ และเมื่อมีบ้านและอาคาร 6 ใน 10 หลัง ทุกข์ทรมานจากโรคอาคารป่วย (SBS) มีโอกาสดีที่คุณจะ "จับ" บางสิ่งบางอย่างจากคุณ บ้าน.
หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น แน่น เวียนศีรษะ ผื่นผิวหนัง ปวดศีรษะ หรือคลื่นไส้ และหากอาการเหล่านี้ อาการจะหายไปภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากออกจากอาคารใดอาคารหนึ่ง—สาเหตุอาจมาจากอาคารที่ป่วย ซินโดรม ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่าที่เกิดจาก SBS ได้แก่ โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ถึง ป้องกันตัวเอง จากมลภาวะมากมาย เรียนรู้เกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของบ้านที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ และวิธีกำจัดปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้น
ที่เกี่ยวข้อง: 11 อันตรายในบ้านที่ควรหลีกเลี่ยง
istockphoto.com
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณภาพอากาศภายนอกอาคารดีกว่าค่าเฉลี่ย คุณภาพอากาศภายในอาคาร? การระบายอากาศที่จำกัดจะกักเก็บ VOCs ที่เป็นอันตรายและสารมลพิษในร่มอื่นๆ แม้ว่าบ้านที่มีฉนวนหุ้มอย่างแน่นหนาในปัจจุบันสามารถประหยัดพลังงานได้ดี แต่ก็สามารถเก็บสารพิษที่เป็นอันตรายเหล่านี้ไว้ภายในได้ เมื่ออากาศดี ให้เปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศในบ้านของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่องระบายอากาศทั้งหมดของคุณเปิดโล่ง และไม่มีสิ่งกีดขวางเพื่อรักษาการไหลของอากาศ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทดสอบคุณภาพอากาศในบ้านของคุณ
istockphoto.com
แหล่งที่มาของมลพิษทางอากาศในร่มอาจอยู่ใต้จมูกของคุณ ฟอร์มาลดีไฮด์และ สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) สามารถซ่อนในพรม เบาะ ผลิตภัณฑ์จากไม้ และแม้กระทั่งอุปกรณ์ทำความสะอาด หากคุณกำลังวางแผนปรับปรุง ให้ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นำสารพิษที่ไม่จำเป็นเข้ามาในบ้านของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: กฎ 9 ข้อสำหรับพรมที่ทุกคนควรรู้
istockphoto.com
ไม่ใช่ว่าอากาศภายนอกทั้งหมดที่เข้าสู่อาคารจะเป็นประโยชน์ต่อคุณภาพอากาศ เช่น ท่อไอเสียรถยนต์หรือ ควันดีเซล สามารถเข้าไปในบ้านของคุณผ่านทางช่องระบายอากาศ หน้าต่าง และช่องเปิดอื่นๆ เช่น โรงรถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดโรงรถอย่างถูกต้องและติดตั้ง a เครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ ในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น
istockphoto.com
แบคทีเรีย, เชื้อราและโรคราน้ำค้าง สามารถนำไปสู่โรคอาคารป่วย องค์ประกอบเหล่านี้โดยทั่วไปจะพบได้ในบริเวณที่มีความชื้นสูง เช่น ห้องใต้ดินและห้องน้ำ หรือสถานที่ที่มีน้ำขังสะสมในถาดระบายน้ำ ท่อ หรือเพดานรั่ว เรียนรู้วิธีการ ป้องกันเชื้อราและโรคราน้ำค้าง สามารถช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่เกิดจากสารระคายเคืองเหล่านี้ได้
ที่เกี่ยวข้อง: ความจริงที่มืดมนและสกปรกเกี่ยวกับเชื้อราในครัวเรือน (และวิธีกำจัดมันด้วยตัวเอง)
istockphoto.com
หากคุณต้องการแก้ปัญหาโรคอาคารป่วย ให้เริ่มต้นด้วยการระบุและกำจัดแหล่งที่มาหลักของมลพิษทางอากาศในร่ม การตรวจสอบอย่างละเอียดควรรวมถึงการทำความร้อน การระบายอากาศ และการปรับอากาศ (HVAC) ระบบ เช่นเดียวกับท่อ - และอย่าลืมตรวจสอบห้องใต้หลังคาและใต้พื้นเพื่อการหมุนเวียนของอากาศที่เหมาะสม สำหรับ ความคิดเห็นมืออาชีพ,เรียกผู้ตรวจการบ้านที่มีใบอนุญาต.
shutterstock.com
เพื่อให้แน่ใจว่าบ้านของคุณจะไม่เสี่ยงต่อกลุ่มอาการป่วย ให้ดำเนินการบำรุงรักษาที่สำคัญบางประการ: ทำความสะอาดและเปลี่ยน HVAC เป็นประจำ ตัวกรองตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสมและ ทำความสะอาดเตา ทุกปี. แต่งกายในบริเวณที่มีความชื้นสูง เช่น ห้องน้ำพร้อมพัดลมระบายอากาศ และเปลี่ยนพื้นหรือเพดานที่น้ำได้รับความเสียหาย และอย่าประมาทพลังของพืช: add houseplants ฟอกอากาศ เช่น ต้นงู ต้นมังกร หรือ ลิลลี่สันติภาพซึ่งดึงสิ่งสกปรกออกจากอากาศ
ที่เกี่ยวข้อง: บ้านของคุณกำลังทำลายสุขภาพของคุณหรือไม่?
istockphoto.com
เมื่อโลหะกัมมันตภาพรังสีแตกตัวในหิน ดิน และน้ำใต้ดิน เรดอน ก๊าซถูกปล่อยออกมา ก๊าซนี้สามารถซึมผ่านรอยแตกและช่องว่างในบ้านของคุณได้ ทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจที่อาจรุนแรงพอหลังจากการสัมผัสเป็นเวลานานเพื่อก่อให้เกิดมะเร็งปอด
วิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพในการตรวจสอบว่ามีเรดอนอยู่หรือไม่คือการทดสอบอากาศภายในของคุณโดยใช้เครื่องกรองอากาศที่บ้าน ชุดทดสอบเรดอนหรือจ้างมืออาชีพให้ทำเช่นเดียวกัน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการตั้งค่าอุปกรณ์วัด และจำนวนวันที่กำหนดในการรวบรวมข้อมูล
หากมีเรดอน ให้ปิดรอยร้าวด้วยปูนปลาสเตอร์ ยาแนว หรือวัสดุที่คล้ายกัน แล้วทดสอบซ้ำในห้องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้แก้ไขปัญหาแล้ว
istockphoto.com
ทำการบ้านเกี่ยวกับวัสดุที่ใช้ในการสร้างหรือปรับปรุงบ้านของคุณ น่าเสียดายที่ผู้รับเหมาบางราย (และวัสดุที่มีราคาที่สามารถแข่งขันได้) อาจดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้ ตัวอย่างเช่น ตั้งแต่ปี 2547 ถึง 2550 มีการสร้างบ้านเรือนในสหรัฐอเมริกาประมาณ 100,000 หลังโดยใช้ drywall ที่เป็นพิษซึ่งนำเข้ามาจากประเทศจีนซึ่งปล่อยก๊าซซัลไฟด์ ท่อประปาและระบบไฟฟ้าที่สึกกร่อน
เจ้าของบ้านที่กำลังพิจารณาปรับปรุงควรมองหา ได้รับการรับรอง LEED วัสดุ, VOC ต่ำ ผลิตภัณฑ์ วัสดุที่ไม่มีการเติมฟอร์มาลดีไฮด์ และผลิตภัณฑ์ Indoor Advantage Gold Certified สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงมาตรฐานคุณภาพอากาศที่ดีขึ้นและจะให้ความอุ่นใจ
istockphoto.com
ก๊าซที่เป็นอันตรายไม่ได้มาจากโรงรถเท่านั้น เตาผิงและอุปกรณ์ที่ใช้เชื้อเพลิงเป็นเชื้อเพลิงอาจทำให้ครอบครัวของคุณได้รับพิษจากคาร์บอนมอนอกไซด์ (CO) ทุกครั้งที่เผาไม้ ก๊าซ ถ่าน น้ำมันก๊าด หรือน้ำมัน คุณมีความเสี่ยง เครื่องเผาไหม้เชื้อเพลิงที่มีข้อบกพร่องหรือพื้นที่ปิดโดยไม่มีการระบายอากาศที่เหมาะสม เช่น ปล่องไฟที่ปิดกั้น อาจปล่อยคาร์บอนมอนอกไซด์ในปริมาณที่เป็นอันตราย
ให้ครอบครัวของคุณปลอดภัยด้วยการติดตั้ง เครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์, เปิดแดมเปอร์ก่อนใช้เตาผิง และ ทำความสะอาดและตรวจสอบปล่องไฟ เป็นประจำทุกปี
ที่เกี่ยวข้อง: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อจ้างทำความสะอาดปล่องไฟ
istockphoto.com
แสงน้อย แสงจ้า หรือแสงวูบวาบเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วย เราต้องการทั้งแสงในร่มที่มีคุณภาพและการเปิดรับแสงแดดเพื่อสุขภาพโดยรวม แสงในร่มที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ตาไม่สบาย ปวดตา และเมื่อยล้า
การขาดแสงแดด เช่น การอยู่ในห้องที่ไม่มีหน้าต่างเป็นเวลานาน ก็สร้างปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน หากไม่มีแสงแดดเพียงพอ เซโรโทนินจะลดต่ำลง ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ยิ่งไปกว่านั้น การขาดแสงแดดยังช่วยป้องกันการผลิตวิตามินดี ซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกอ่อนในเด็กหรือโรคกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน
หากพื้นที่อยู่อาศัยของคุณมีแสงสว่างไม่เพียงพอ แสงมากเกินไป หรือไฟกะพริบ ให้เปลี่ยนหลอดไฟ เปิดหน้าต่าง และสร้างสมดุลแสงที่ดีขึ้นในบ้านของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: Winter Blues ทำให้คุณผิดหวัง? 14 วิธีในการต่อสู้กับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
istockphoto.com
คุณเคยถูกล่อลวงให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่คุณเห็นโฆษณาบนโฆษณาทางทีวีหรือไม่? แน่นอนว่าโฆษกสาบานว่าจะทำทุกอย่าง (และอื่น ๆ !) แต่สามารถทำตามโฆษณาได้หรือไม่? บางครั้งใช่! คลิกผ่านเลยเพื่อดูรายการโปรดของเรา.