พืชในร่มเป็นมากกว่าแค่การตกแต่ง ตัวช่วยธรรมชาติในครัวเรือนเหล่านี้ลดระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และฝุ่น และดูดีขณะทำ เพียงเลือกผู้สมัครที่ส่งเสริมการนอนสักหนึ่งหรือสองคนที่ตามมา แล้วดูว่าต้นไม้เขียวขจีข้างเตียงของคุณจะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้นหรือไม่
ลาเวนเดอร์ได้รับการแสดงเพื่อลดทั้งสองอย่าง ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ. การวาง ก ลาเวนเดอร์ ปลูกข้างเตียงของคุณเพื่อให้คุณทำได้ สูดดมกลิ่นที่ผ่อนคลาย ขณะที่คุณหลับใหลสามารถช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน—โดยธรรมชาติ พืชที่เป็น เป็นพิษอย่างอ่อนโยนต่อสัตว์เลี้ยงดังนั้นควรวางอย่างระมัดระวังหากคุณใช้ห้องนอนร่วมกับเพื่อนขนฟู
ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีในการซื้อการนอนหลับที่ดีขึ้น
จัสมิน ทำให้พืชมีสำเนียงที่น่าดึงดูด แต่มันเป็นมากกว่าแค่ใบหน้าที่สวยงาม ตามที่ ก การศึกษาภาษาเยอรมัน,กลิ่นหอมของ ดอกมะลิ ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของคุณและเพิ่มโอกาสในการตื่นขึ้นด้วยทัศนคติที่ดีขึ้นและความวิตกกังวลน้อยลง
เดอะ ลิลลี่สันติภาพ เป็นที่ชื่นชอบในความสวยงามสง่างามและการดูแลที่ง่าย ลิลลี่สันติภาพ ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับห้องนอนเพราะได้รับการแสดง ลดจำนวนจุลินทรีย์ในอากาศภายในบ้านของคุณ ซึ่งจะบรรเทาลงได้ โรคภูมิแพ้ อาการ. และคุณไม่คิดว่าการหายใจไม่ออก การหายใจไม่ออก และอาการคอแห้งจะทำให้นอนหลับสบายขึ้นหรือไม่? เพื่อให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมเก็บดอกพลับพลึงให้พ้นมือสัตว์เลี้ยงและเด็กเล็ก เพราะใบและน้ำเลี้ยงของลิลลี่มีพิษเล็กน้อย
ว่านหางจระเข้ได้รับการยกย่องมาอย่างยาวนานในด้านความสามารถในการรักษาแผลไหม้และผดผื่น แต่ยังมีอีกหนึ่งคุณสมบัติลับด้านสุขภาพ: ช่วยให้อากาศดีขึ้น จากการวิจัยพบว่าว่านหางจระเข้จะปล่อยออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืนแทนที่จะปล่อยในตอนกลางวัน ทำให้อากาศรอบๆ นอกจากนี้ยังทนต่อการถูกละเลย ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมือใหม่ในการปลูกต้นไม้ในบ้าน และเช่นเดียวกับ ว่านหางจระเข้ สามารถใช้เวลาระหว่างการรดน้ำได้นานกว่าต้นไม้ในร่มแบบดั้งเดิมอื่นๆ มากมาย จึงเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับผู้ปลูกที่ขี้ลืม โปรดทราบว่าแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ต่อมนุษย์ แต่ว่านหางจระเข้ก็เป็นพิษเล็กน้อยต่อสัตว์เลี้ยงได้
ที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรการดูแลพืชว่านหางจระเข้นี้แทบจะไม่มีทางเข้าใจผิดได้
สูดกลิ่นหอมหวานของดอกวาเรเลียน ตามการศึกษาหนึ่งอาจช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น ถ้าคุณต้องการเก็บก สืบ ปลูกในห้องนอนของคุณ ให้แน่ใจว่าได้รับแสงแดดอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน—ต้องการแสงแดดเต็มที่เพื่อสุขภาพที่ดี
ที่เกี่ยวข้อง: 9 สีที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับพักผ่อน
ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษอาจพบเห็นได้ทั่วไปว่าคืบคลานขึ้นด้านหน้าอาคารอิฐเก่ามากกว่าวางบนโต๊ะข้างเตียง ดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่แปลกสำหรับชาวสวนในร่ม แต่มีเหตุผลที่ดีที่จะเก็บพืชคลุมดินนี้ไว้ในตัวคุณ ห้องนอน. ไอวี่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดเชื้อราในอากาศได้อย่างมาก ในห้องในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ต้องการการนอนหลับที่ดีขึ้น หากคุณต้องการเหตุผลอื่น ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษ เป็นไม้ล้มลุกที่ต้องการแสงแดดปานกลาง เช่นเดียวกับพืชหลายชนิดในรายการนี้ มีพิษปานกลางต่อสัตว์เลี้ยง ดังนั้นควรเก็บให้ห่างจากพวกมัน
ที่เกี่ยวข้อง: 7 houseplants ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นความลับ
เยอบีร่าเดซี่ นำสีสันที่ร่าเริงมาให้ในตอนกลางวันและในตอนกลางคืนพวกมันจะปล่อยออกซิเจนและ ดูดซับสารพิษและคาร์บอนไดออกไซด์ จากอากาศ ดอกไม้เหล่านี้ได้รับการแนะนำมาเป็นเวลานานสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและโรคภูมิแพ้ แม้ว่า เยอบีร่าเดซี่ ต้องการการบำรุงรักษามากกว่าพืชช่วยนอนหลับชนิดอื่นๆ ประโยชน์ที่ได้รับอาจทำให้การดูแลเป็นพิเศษนั้นคุ้มค่า
ที่เกี่ยวข้อง: 9 พืชในร่มสีสันสดใสที่คุณไม่สามารถฆ่าได้
โรสแมรี่ มีกลิ่นหอมแรงชวนปวดหัว ลดความวิตกกังวลและความเครียดคุณภาพที่สามารถทำให้ชั่วโมงที่คุณใช้เวลานอนหลับสงบสุขและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น ถ้าคุณเก็บ โรสแมรี่ ในห้องนอนของคุณ การเด็ดก้านหรือสองก้านมาทำเป็นสูตรอาหารก็ไม่ใช่เรื่องไม่สะดวกนักเมื่อคุณทำอาหารเย็น
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีขยายพันธุ์โรสแมรี่
ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าภาษาแม่สามีหรือ พืชงูไม่มีใครดูเหมือนสิ่งที่คุณต้องการข้างเตียงเมื่อคุณผล็อยหลับไป อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติในการฟอกอากาศอาจทำให้คุณต้องพิจารณาใหม่อีกครั้ง ตาม การศึกษาอากาศสะอาดของ NASA ในปี 1989, พืชงู สามารถช่วยกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ เบนซิน และไตรคลอโรเอทิลีนออกจากอากาศได้ ยิ่งไปกว่านั้น ใบที่สูงและโตขึ้นเรื่อยๆ นั้นทำให้การตกแต่งดูสวยงาม อีกทั้งหากขาดน้ำมากเกินไป ก็ยากที่จะฆ่าได้ เป็นพิษต่อทั้งแมวและสุนัข อีกหนึ่งสิ่งที่ควรเก็บให้พ้นมือสัตว์เลี้ยง
เช่นเดียวกับภาษาแม่สามี พืชแมงมุม มีความทนทานและดูแลรักษาง่าย นอกจากนี้ยังปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารด้วยการกำจัดฟอร์มาลดีไฮด์ ควันบุหรี่ แอมโมเนีย และเบนซิน และอื่นๆ สารมลพิษจากอากาศที่เราหายใจ ก การศึกษาปี 2557 พบว่าพืชแมงมุมยังสะสมฝุ่นละอองทำให้อากาศสะอาดขึ้น มันปลอดภัยในบ้านที่มีสัตว์เลี้ยงและสามารถอาศัยอยู่ในที่มีแสงจ้าหรือจุดในร่มที่มีแดดน้อย เดอะ พืชแมงมุม ได้ชื่อมาจากหน่อ "สไปเดอร์เรต" ที่ห้อยลงมาจากต้นหลัก การตัดแต่งกิ่งเป็นครั้งคราวจะช่วยป้องกันไม่ให้ต้นแมงมุมเทอะทะเกินไป
ที่เกี่ยวข้อง: 12 สมุนไพรง่ายๆ ที่ปลูกบน Windowsill ของคุณ
การบำรุงรักษาต่ำ ต้นไผ่ เติบโตกลางแจ้งในโซน USDA 10 และ 11 ในร่ม พวกเขานำบรรยากาศเขตร้อนมาสู่ห้องนอน และสูงได้ถึง 4 ถึง 8 ฟุตเมื่อโตเต็มที่ ต้นไม้ชนิดนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพื้นที่นอนเพราะกรองสารพิษ เช่น ไซลีน คลอโรฟอร์ม คาร์บอนมอนอกไซด์และฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศ เนื่องจากมันชอบแสงทางอ้อมมากกว่าแสงแดดเต็มดวง คุณจึงไม่จำเป็นต้องปิดม่านทึบเช่นกัน
การ์ดิเนียหรือเคปจัสมินต้องการแสงแดด 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นให้เปิดม่านไว้และวางดอกไม้กระถางนี้ไว้ใกล้กับหน้าต่างห้องนอนที่มีแสงแดดส่องถึง การศึกษาหนึ่งพบว่า กลิ่นที่ทำให้มึนเมาของดอกไม้นี้มีผลลดความวิตกกังวลเช่นเดียวกับ barbiturates; ดังนั้นนี่อาจเป็นการเพิ่มห้องนอนที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการกระตุ้นอารมณ์หรือผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ พึงระลึกไว้เสมอว่า แม้จะสวยงาม แต่พืชเหล่านี้ก็มีพิษเล็กน้อยต่อสัตว์เลี้ยง
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการปลูก Gardenias
ปาล์มสุกเป็นปาล์มกระถางขนาดใหญ่ที่มีถิ่นกำเนิดในมาดากัสการ์ จึงไม่น่าแปลกใจที่มันชอบสภาพชื้นแฉะ ลำต้นคล้ายอ้อยหลายต้นเติบโตจากฐาน ด้านบนมีใบแคบๆ คล้ายขนนก ในฐานะที่เป็นพืชในร่ม, the ปาล์มสุก ถึงความสูงสูงสุดประมาณ 10 ฟุตและจะไม่ออกดอก การศึกษาแสดง ว่านปาล์มสามารถช่วยลดมลพิษภายในอาคารในอากาศได้ หายใจ.
ด้วยวิธีการที่ใบของมันไหลลงมาเหนือภาชนะที่กำลังเติบโต หม้อทองหรือที่เรียกว่าไม้เลื้อยปีศาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการ แขวนต้นไม้ในห้องนอน. โพทอส สามารถช่วยขจัดมลพิษ เช่น เบนซีน โทลูอีน และฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศ ตามการศึกษาอากาศสะอาดของ NASA และช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ซึ่งเหมาะสำหรับพื้นที่นอนที่มีอากาศแห้ง เป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยงในระดับปานกลาง ดังนั้นควรวางไว้อย่างเหมาะสม
ที่เกี่ยวข้อง: คู่มือผู้ซื้อ: ดินที่ดีที่สุดสำหรับพืช Pothos
เหมาะสำหรับสภาพแสงน้อย—และสำหรับผู้ที่ไม่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียว—จีนเอเวอร์กรีน เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องนอนของผู้ปลูกพืชมือใหม่ จากการศึกษาเกี่ยวกับอากาศสะอาดของ NASA พบว่าอากาศสามารถกำจัดเบนซินและฟอร์มาลดีไฮด์ออกจากอากาศได้ และเนื่องจากอากาศจะเติบโตอย่างช้าๆ จึงมีขนาดเล็กพอที่จะวางบนโต๊ะข้างเตียงของคุณได้ ตาม ASPCAพืชชนิดนี้เป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยง หลีกเลี่ยงและเลือกพืชในห้องนอนชนิดอื่นหากสัตว์ของคุณนอนกับคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 7 เหตุผลที่อากาศภายในอาคารไม่บริสุทธิ์อย่างที่คุณคิด
เดอะ โรงงานยางพารา เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับห้องนอน ใบไม้สีเขียวชอุ่มช่วยเพิ่มความงามตามธรรมชาติและความเงียบสงบให้กับทุกห้อง สร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายที่สามารถช่วยในการผ่อนคลาย นอกจากนี้ โรงงานยางพารา เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นเครื่องฟอกอากาศที่ดีเยี่ยม ขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย จากสภาพแวดล้อมภายในอาคาร เช่นเดียวกับพืชในร่มอื่นๆ ต้นยางจะปล่อยออกซิเจนในตอนกลางคืน ซึ่งสามารถเพิ่มระดับออกซิเจนในห้องและสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ
เนื่องจาก บอสตันเฟิร์น เติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นสูง พวกเขาจำเป็นต้องรักษาความชื้นไว้ ซึ่งอาจเป็นเรื่องท้าทายในห้องนอน แต่ถ้าคุณให้ความชื้นและแสงสว่างเพียงพอ บอสตันเฟิร์นจะให้รางวัลคุณด้วยคุณสมบัติในการฟอกอากาศและใบไม้จำนวนมากที่อุดมสมบูรณ์ บอสตันเฟิร์น ยังได้แสดงให้ ดูดซับและทำให้เสียงรอบข้างนุ่มนวลขึ้น ในห้องนอน ซึ่งจะมีประโยชน์หากคุณอาศัยอยู่ในย่านที่มีเสียงดังหรือมีเสียงรบกวนรอบข้าง
ที่เกี่ยวข้อง: ป้องกันสารก่อภูมิแพ้ในบ้านของคุณใน 7 ขั้นตอน
การบำรุงรักษาต่ำ โรงงาน ZZ มีประโยชน์มากมายสำหรับห้องนอนของคุณ ประการหนึ่ง มันสามารถทนต่อสภาพแวดล้อมที่มีแสงน้อยได้ ซึ่งเหมาะสำหรับห้องนอนที่ได้รับแสงแดดจำกัด เช่นเดียวกับพืชหลายชนิดในรายการนี้ พืช ZZ ทำได้ดีกับการรดน้ำที่ไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะขี้ลืมไปบ้าง ต้นไม้ก็จะอดทน ปล่อยออกซิเจนเข้าไปในห้องและทำให้พื้นที่สดชื่นแม้จะละเลยเป็นครั้งคราว