Fotoğraf: istockphoto.com
Hayatınızı iyileştirmenin yollarını bulmak istiyorsunuz, ancak motivasyonunuz yok mu? Sadece sen değilsin. Pek çok insan günlük rutinlerini yükseltmek ister, ancak zaman alıcı hedeflerle tıkanır. Önemli değişiklikler çok fazla enerji ve özveri gerektirir ve büyük değişiklikleri bir kerede uygulamak genellikle gemiden atlamaya yol açar.
Küçük zaferler, gerçek bir değişiklik yaratmanın anahtarıdır. Gerçekleştirmesi kolay basit günlük görevler canlandırıcı ve olumlu hissettirir. Bu küçük görevler, sonunda gelecekte daha dramatik değişikliklere yol açabilecek alışkanlıklara dönüşebilir. Doktorların, psikologların ve diğer uzmanların bu küçük değişikliklerin faydalarını destekleme nedenleriyle birlikte 10 kolay görevden oluşan bir liste oluşturduk.
İLGİLİ: Mutlu İnsanların 10 Ev Bakımı Alışkanlığı
Fotoğraf: istockphoto.com
Dağınık bir yatak sizi tekrar yorganın altına girmeye çağırabilir, oysa iyi yapılmış bir yatak, gününüze devam etmek için bir işarettir. Yatağınızı yapmak gününüze hızlı başlar ve araştırmalar bunun daha fazla üretkenliği teşvik ettiğini gösteriyor, çünkü bu küçük görevi tamamlamak bir doz başarı sağlıyor ki bu gerçekten güzel hissettiriyor. Yatağınızı toplamanın avantajı, görsel dağınıklığın olmamasıdır; düzenli bir oda, uyumak için yatak odasına döndüğünüzde zihninizi rahatlatmaya yardımcı olur.
İLGİLİ: Doğru Şekilde Yatak Nasıl Yapılır?
Fotoğraf: istockphoto.com
Uzaktan çalışmak, iş ve ev arasındaki çizgiyi bulanıklaştırabilir. Bu farklı faaliyetler için kasıtlı alanlar yaratmak çok önemlidir; her ikisi de aynı çatı altında gerçekleşebilir, ancak farklı alanlara sahip olmak daha iyi bir iş-yaşam dengesi oluşturmaya yardımcı olabilir. Sınırlar oluşturmak, evinizi bir dinlenme yeri gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Ayrı bir çalışma alanı, odaklanmanıza ve daha üretken olmanıza yardımcı olur çünkü beyniniz bu alanı ev aktiviteleriyle değil işle ilişkilendirir. Mesai dışındayken, işinizi odadan odaya takip etmektense zihinsel olarak tek bir yerde bırakmak daha kolaydır. Ek olarak, özel bir çalışma alanı, evdeki diğer kişilere sizin çalıştığınızı ve yalnız bırakılmanız gerektiğini işaret ederek üretkenliğinizi daha da artırır.
İLGİLİ: Size Uygun Bir Ev Ofisi Oluşturmak İçin 10 İpucu
Fotoğraf: istockphoto.com
Kirli çamaşır yığınlarını yatak odası sandalyesine yığılmış bırakmaktan veya depoya götürmek yerine geri dönüşümün tezgahta birikmesine izin vermekten suçlu musunuz? Küçük karışıklıklar toplanır. Evinizi toplamak, işinizi yönetmenize yardımcı olabilir. stres veya kaygı, çünkü dağınıklık bunalmış hissetmeye yol açabilir.
Kendinize aşırı yüklenmeyi önlemeye yardımcı olmak için her seferinde küçük alanlara odaklanarak evinizi düzenleyin. Büyük bir etkiye sahip olması için büyük bir proje olması gerekmez. Dağınıklığın görsel etkisini azaltmak için çamaşırlarınızı sepete koyun, postaları ayırın veya geri dönüşümü garaja veya arabaya taşıyın.
İLGİLİ: Dağınıklığı Yenmenin 28 Delice Zekice Yolu
Fotoğraf: istockphoto.com
Birçok kişi, gece rutinleri sırasında bile cihazlarına bağlıdır. Daha iyi bir gece uykusu ve daha sağlıklı bir siz için yatak odanızdan mümkün olduğu kadar çok cihazı çıkarın.
Göre Uyku Vakfı, elektronik cihazlarınızdan gelen ışıklar ve sesler zihni uyararak ve melatonin üretimini bozarak uykuyu olumsuz etkileyebilir. Ulaşabileceğiniz bir cihazla uyursanız, onu kullanma isteği her zaman vardır. Bu dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırın ve daha yenilenmiş ve günü almaya hazır olarak uyanın.
İLGİLİ: Daha İyi Uyku Satın Almanın 10 Yolu
Fotoğraf: istockphoto.com
İşletmelerin günü kapatmak ve yarına işleri iyi durumda bırakmak için gün sonu süreçleri vardır. “Kapanış saati”ni evde de uygulayabilirsiniz. Günün sonunu işaret eden bir rutin oluşturun ve kendinizi sabah başarıya hazırlamak için hızla tamamlayabileceğiniz gün sonu görevlerinin bir listesini yapın. Örneğin, bulaşık makinesini doldurun ve çalıştırın, yarının öğle yemeğini paketleyin, tezgahları silin veya iş için bir kıyafet seçin.
Yarın için hazırlanmak, sabahınızı daha pürüzsüz hale getirebilir ve temizlik kaygı veya stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve ruh halinizi ve hatta uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İLGİLİ: Çok Rahat Bir Yatak İçin 10 Basit Malzeme
Fotoğraf: istockphoto.com
Erteleme, stresi artırabilir ve uzun vadede zaman kaybına neden olabilir. 2 dakikadan kısa süren işleri ertelemek yerine her zaman hemen yapın. Örneğin, kirli kaseyi sonraya bırakmak yerine hemen bulaşık makinesine koyun. Tuvalet kağıdı rulosu boşsa hemen değiştirin.
"Yalnızca bir dakika süren" bir görevi ertelemek kolaydır, ancak bu basit görevler birikir ve aniden bir saatlik ev işleri biriktirirsiniz - bu da evdeki karmaşayı ve stresi artırır. Küçük, yönetilebilir görevlerle hemen uğraşmak stresi uzak tutar ve bu küçük zaferleri tamamlamak, kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olur.
İLGİLİ: Düzeltilmesi Sadece Bir Dakikanızı Alan 19 Evde Bakım Hatası
Fotoğraf: istockphoto.com
Bir mutluluk köşesi ya da duvarının küratörlüğünü yapmak, bazı iyi hissettiren anları uyandıracağından emin olabilirsiniz. Arkadaşlarınızın en sevdiğiniz bir fotoğrafını asın, küçük bir seramik kedi veya başka tchotchke'ler koyun ve alanınıza sizi gülümseten başka şeyler ekleyin; tarzınız için değil, neşeniz için dekore edin.
Olumlu anılar veya eşyalarla dekorasyon yapmak, size rahatlık ve mutluluk duyguları getirebilecek bir alan yaratmanıza yardımcı olur. Bu "konfor dekorasyon” size bir kontrol duygusu vermenize ve aynı anda ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olabilir. Niyetinize bağlı olarak, bu konforlu alan bir meditasyon alanı, okuma köşesi veya sıcak bir içecekle takılmak için sakin bir yer.
İLGİLİ: Bir Galeri Duvarı İçin En İyi Resim Çerçeveleri
Fotoğraf: istockphoto.com
Dağınıklık devam eden bir süreçtir. Pek çok insanın evlerinde, kullanmasalar veya özellikle sevmeseler bile tutundukları eşyalar vardır. Örneğin, çocuklar kıyafetleri, oyuncakları ve diğer nesneleri hızla büyütürler ve kullanılmayan şeyleri süresiz olarak ortalıkta dolandırmak kolaydır.
Eşyalar evinizin dağınıklığına katkıda bulunuyorsa ve hayatınızı güzelleştirmiyorsa, onlara yeni bir ev bulma zamanı gelmiştir, ancak evin tüm alanlarını tek seferde düzenlemek göz korkutucu olabilir. Bağışlar için dolapta bir kutu bulundurun. İstemediğiniz veya ihtiyacınız olmayan öğelerle karşılaştığınızda, onları kutuya koyun; dolduğunda kutuyu bağışlayın ve her şeye yeniden başlayın. Gereksiz şeyleri düzene sokarak kontrol altına almak, kendinizi daha mutlu ve rahatlamış hissetmenizi sağlar ve sonuç olarak doğal olarak daha iyi uyursunuz.
İLGİLİ: Yerel İkinci El Mağazanızın Bağış yapmanızı İstemediği 25 Şey
Fotoğraf: istockphoto.com
Hayatınızı iyileştirmenin en kolay yollarından biri aydınlatmanızı değiştirmektir. Doğru aydınlatma ruh halinizi, yaratıcılığınızı ve bilişsel performansınızı artırmaya yardımcı olur. Eviniz karanlık geliyorsa, alanınıza biraz ışık getirin. Daha fazla doğal ışık eklemenin bazı hızlı yolları, doğal ışığın içeri girmesine izin vermek için pencerelerinizi temizlemek veya daha havadar olanlar lehine ağır perdeleri kaldırmaktır.
Lambalar ve ampuller söz konusu olduğunda, rahat ve dinlendirici bir alan yaratmak için sıcak tonlu ışıkları seçin. İyi aydınlatma, daha az doğal ışık saatinin olduğu kış aylarında özellikle önem kazanır. Daha fazla güneş ışığının içeri girmesine izin verin ve ruh halinizi iyileştirin.
İLGİLİ: Daha Üretken Bir Çalışma Alanı İçin 11 Ev Ofis Aydınlatma Fikri
Fotoğraf: istockphoto.com
Bitkilerin varlığı bile ruh halinizi iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve kendinizi huzurlu ve pozitif hissetmenize yardımcı olabilir. Bitkiler bir eve ekstra hayat katar ve sizi doğaya yaklaştırır.
Hava saflığını doğal olarak artırmak için bitkilere güvenirken aynı zamanda ev bitkilerinize bakım yaptığınızda zihinsel sağlık yararları elde edin. Tabii ki, bu faydaları yalnızca ev bitkilerinize düzgün bir şekilde bakarsanız - bazılarını elde ederseniz - elde edersiniz. az bakım gerektiren tesisler minimum bakım gereksinimi olan bir şey arıyorsanız doğru yol olabilir.