Фото: istockphoto.com
У статті з Університету штату Мічиган зазначається, що «діяльність помірної інтенсивності», наприклад, заняття садом протягом 2 з половиною годин щотижня, «може знизити ризик ожиріння, високого кров’яного тиску, Цукровий діабет 2 типу, остеопороз, серцеві захворювання, інсульт, депресія, рак товстої кишки та передчасна смерть». Садівництво також знижує тривожність у тих, хто займається ним, і забезпечує поживну свіжість овочі.
Однак час у саду може мати негативний вплив на ваше здоров’я, якщо ви не будете обережні. Хороша новина полягає в тому, що ви можете пом’якшити або усунути більшість цих потенційних наслідків, добре приховавши і запам’ятаючи «помірну» частину інтенсивності вправ.
Фото: istockphoto.com
Коли настане весна, у вас може виникнути спокуса зайнятися якомога більше роботи на свіжому повітрі. Ваші м’які взимку руки та м’язи не будуть вам за це вдячні. Вирушайте надто рано в сезон, і земля може бути занадто твердою (або занадто вологою), щоб її обробляти належним чином. Дайте собі і своїй землі відпочинок, поступово готуючись до роботи у дворі.
Щоб запобігти утворенню пухирів, носіть рукавички і уникайте виконання однієї і тієї ж роботи протягом тривалого періоду часу. Щоб запобігти болі в м’язах, дозвольте собі спочатку працювати лише на короткі розтяжки і давайте собі перерву приблизно кожні півгодини.
Фото: istockphoto.com
Говорячи про пухирі, чи відчували ви коли-небудь відчуття занурення під час прополки, яке ви обробляєте? «три листя», які ви повинні «отримати?» Це може передвіщати пару тижнів свербіння нещастя. Щоб запобігти висипу на цих 3-листих рослинах, навчіться визначити отруйний плющ і отруйний дуб тож ви можете уникати їх цього сезону.
Якщо ваше майно особливо переповнене отруйні рослини, під час садівництва бажано носити довгі рукави, довгі штани, рукавички та лосьйон для захисту від плюща. Якщо ваша гола шкіра потрапила в отруйний плющ або отруйний дуб, негайно промийте шкіру водою з милом або протирання спиртом.
Реклама
Фото: istockphoto.com
Висипання на плющі - не єдині проблеми шкіри, пов'язані з садівництвом. Пісня англійця Ноеля Коварда насміхається, що лише «скажені собаки та англійці виходять на полуденне сонце», але недбалі садівники часто роблять те ж саме. Сонячний опік, який може виникнути, не тільки завдає шкоди, він також підвищує ризик зараження раком шкіри. Ті, хто живе на більшій висоті, піддаються більшому ризику інтенсивного впливу ультрафіолету.
Тому у вас є ще одна причина добре прикритися під час садівництва, надягаючи капелюх на додаток до одягу, згаданого раніше. Застосовуйте сонцезахисний крем спортивного типу, який не стирається, якщо ви потієте, і уникайте сонця з 10:00 до 14:00. захистить вас від сонячних променів і знизить ризик захворювання, пов'язані з спекою.
Фото: istockphoto.com
Алергія також може вказувати, коли вам слід садити, а коли ні. Якщо ви чутливі до пилок, ви можете припустити, що вам слід уникати найефектніших квітів. Насправді дрібні суцвіття з більш дрібним пилком, наприклад, на деревах і бур’янах, найчастіше провокують чхання і струмінь очей, які називають сінною лихоманкою.
Щоб обмежити вплив алергенів, залишайтеся в приміщенні протягом весняного дня, осіннього ранку та вітряних днів. Також уникайте використання компосту або мульчі з кори, які можуть утворювати цвіль. (Гравій є меншою причиною чхання.) Прийміть душ і переодягніться, коли закінчите працювати в саду, щоб пилок не переслідував вас у приміщенні.
Фото: istockphoto.com
У мішках горшкові ґрунти, і компости часто висихають перед тим, як їх придбати, через що пил піднімається на обличчя, коли ви відкриваєте пакети. Це може поставити вас під загрозу рідкісної, але потенційно смертельної інфекції легенів під назвою легіонельоз, яка викликається вдиханням бактерії під назвою легіонелла.
Реклама
Щоб запобігти цьому, завжди носіть a маска від пилу або респіратор відкриваючи пакет із землею, тримайте обличчя якомога далі від отвору. Додавання трохи води до сухого ґрунту, поки він все ще знаходиться в пакеті, і дати йому вбратися перед тим, як ви з ним впораєтеся, також зменшить пил.
Фото: istockphoto.com
Сепсис і правець, захворювання, викликані бактеріальними інфекціями, також можуть призвести до летального результату, якщо не лікувати своєчасно. Якщо ви випадково порізали або прокололи шкіру під час садівництва, негайно промийте рану водою з милом і нанесіть антибактеріальну мазь, щоб запобігти інфікуванню.
Завзяті садівники також повинні переконатися, що їхні вакцини проти правця є актуальними. Хоча правець є рідкістю в наші дні через вакцину, сепсис є досить поширеним явищем. Щоб уникнути порізів під час садівництва, надягайте важкі рукавички та комбінезон, коли вам потрібно обрізати колючі рослини, і обережно поводьтеся з гострими інструментами.
Фото: istockphoto.com
Говорячи про небезпечні інструменти, садівники стикаються з чимало. Навіть а садова лопата, залишений лежати на землі, може вдарити вас рукояткою, якщо ви неуважно наступите на його лезо. З цієї причини вам захочеться придбати звичку підпирати свої інструменти з довгою ручкою вертикально, а не залишати їх лежати під ногами.
Ще одна корисна звичка – носити окуляри або захисні окуляри коли ви використовуєте тримери для бур’янів, щоб відхилити будь-яке сміття, що вилітає вгору. Навіть зазвичай нешкідливі предмети можуть завдати шкоди, якщо потрапити в очі.
Фото: istockphoto.com
Ще одна небезпека може ховатися в цій високій траві, яку ви б’єте: кліщі, наприклад, крихітний оленячий кліщ, який є переносником хвороби Лайма. Хоча більший собачий кліщ не передає хворобу Лайма, він може передавати інші потенційно серйозні захворювання, такі як плямиста лихоманка Скелястих гір.
Ризикуючи монотонно повторюватися, ми знову змушені будемо нагадати вам носити одяг з довгими рукавами сорочки та довгі штани під час роботи в саду — бажано світлі — і заправте манжети штанів ваш садове взуття. Огляньте свою шкіру на предмет кліщі перед тим, як прийняти душ і скористайтеся пінцетом з вузьким носом, щоб вищипнути все, що знайдете.
Реклама
Фото: istockphoto.com
Якщо ваша власність переповнена щурами через сміття, яке ви додаєте до компосту, майте на увазі, що таке гризунів— та інші тварини — можуть поширювати через сечу рідкісне бактеріальне захворювання, яке називається лептоспіроз. Вони також можуть передавати через фекалії більш поширені бактерії сальмонели.
Щоб не залучати щури до вашого майна, тримайте свої сміттєві баки щільно закритими та використовуйте закриті система компостування наприклад, стакан, а не відкрита купа. Крім того, ретельно вимийте руки, якщо ви зіткнулися з мертвими щурами або їх екскрементами.
Фото: istockphoto.com
Якщо у вас серйозні проблеми з серцем або легенями, надмірне напруження в саду може викликати не тільки незначні симптоми. Насправді, перекопування важкого ґрунту може призвести до деяких з тих самих надзвичайних ситуацій, які спричинені прибирання снігу лопатою взимку: а саме серце або астма напади.
Щоб запобігти цьому, займайтеся садівництвом підняті грядки або ящики для патіо, за якими ви можете доглядати, перебуваючи в положенні стоячи або сидячи, — це хороша ідея, оскільки для цього потрібно менше згинатися і стояти на колінах, ніж догляд за ґрунтовими ділянками. Просто попросіть когось іншого заповнити ці ліжка чи ящики!
Реклама
Розкриття інформації: BobVila.com бере участь у програмі Amazon Services LLC Associates, афілійованій рекламі програма, розроблена для надання видавцям засобів отримувати гонорари, посилаючись на Amazon.com і афілійовані сайти.