Фото: istockphoto.com
Кажуть, що найважча частина будь-якого проекту — це початок, але справжнє випробування — це довести завдання до фінішу. Зволікання може статися ще до того, як ви навіть розпочали проект, але це також може переконати вас піти на невизначений термін — навіть після того, як ви почали.
Хоча зволікання може здатися цілком виправданим у той час, відкладення завдання не зникає. Якщо вам не вистачає мотивації та дисципліни, щоб перетворити свій список справ на готовий, спробуйте ці прийоми прокрастинації та перестаньте втручатись у себе.
ПОВ'ЯЗАНО: Найпопулярніші проекти покращення дому в Америці
Фото: istockphoto.com
Краще щось робити, ніж нічого. Виберіть невеликі завдання зі свого списку справ, які займуть лише кілька хвилин, наприклад організовуючи один кухонний ящик. Досягнення перемоги, якою б незначною вона не була, може змусити ваш мозок подумати, що інші проекти не такі страшні. Коли ви починаєте виконувати завдання, ви набираєте обертів, і тоді розпочати більше проектів стає легше.
ПОВ'ЯЗАНО: 13 саморобних проектів, які ви можете зробити з уже наявних витратних матеріалів
Фото: istockphoto.com
Робити щось для себе може бути недостатнім стимулом. Вам може знадобитися третя сторона, яка б відповідала за виконання завдань. Інвестування іншої людини в проект може вам допомогти стати більш продуктивним, оскільки ви, ймовірно, хочете, щоб вони сприймали вас позитивно.
Ця особа не обов’язково повинна бути вашим менеджером проекту; є й інші переваги їхньої присутності під час роботи над списком завдань. Фактично, деякі люди вважають, що вони мають кращу мотивацію для виконання завдання, коли у них є аудиторія.
Фото: engrossapp.com
Завантажте програму для підвищення продуктивності або встановіть таймер, щоб не відкладати завдання. The Додаток Engross або секундомір на вашому телефоні можна використовувати для техніки Pomodoro — ви встановлюєте таймер і працюєте, не відволікаючись, доки не пролунає будильник, заробляючи на коротку перерву. Встановіть будильник на 5-хвилинну перерву перед наступною зосередженою роботою. Таймер повідомляє про обмежене робоче вікно, що допомагає зосередитися на поточному завданні.
ПОВ'ЯЗАНО: Ці компанії хочуть спростити ваші проекти з покращення дому
Фото: istockphoto.com
У вашому списку проектів прокрастинації обов’язково знайдеться один пункт, який ви вважаєте цікавим або приємним. Пориньте в це. Вибір проектів, які приносять вам радість, підвищує вашу продуктивність. Приємні завдання полегшують прогрес, оскільки досягнення фінішної прямої проекту створює мотивацію продовжувати роботу над іншими проектами.
Фото: istockphoto.com
Простіше кажучи: немає дедлайну, немає мотивації. У постановці цілей вони кажуть, що досяжні цілі мають бути обмежені в часі, що робить цей хак прокрастинації простою справою. Встановлюючи собі чіткий кінцевий термін виконання проекту (незалежно від того, потрібен він чи ні), ви даєте собі невеликий поштовх для його виконання.
Дедлайни допомагають створити відчуття терміновості та стресу, що спонукає ваш мозок у режим продуктивності. Проекти благоустрою будинку як правило, мають відкриті дати завершення, тому встановіть ці терміни та приступайте до роботи.
Фото: istockphoto.com
Що вас мотивує? Солодке, перегляд улюбленої передачі, нова дриль? Створіть власну систему винагород за завершення проектів зі списку справ і насолоджуйтеся перевагами, які вона дає вашому мозку. Винагороджуйте себе за кожне виконане завдання.
Нагороди збільшують рівень дофаміну та допомагають створити цикл позитивного зворотного зв’язку, який ваш мозок асоціює з виконанням завдань. Ви повинні почуватись краще, виконуючи завдання, тому що ви знаєте, що отримуєте винагороду після виконання, що зменшує ймовірність прокрастинації.
ПОВ'ЯЗАНО: 8 «обов’язкових» інструментів для покращення дому
Фото: istockphoto.com
Розпочати масштабний проект — це все одно, що дивитися на вершину гори з рівня моря. Це може бути надто складним і може злякати вас навіть від початку роботи. Щоб запобігти цьому непереборному відчуттю, розбийте великі проекти на невеликі, зрозумілі завдання. Звісно, завдяки цьому способу прокрастинації ваш список справ виглядає набагато довшим, але ці невеликі завдання легше виконувати та швидко сприяють значному прогресу.
Фото: istockphoto.com
Перестаньте тримати в голові список справ. Виділіть кілька хвилин, щоб записати все, що вам потрібно або хочете виконати — не забудьте розділити великі завдання на менші. Створивши дієвий список, який ви зберігаєте в зручному місці, ви зможете побачити, що потрібно зробити для завершення ваших проектів. Як тільки ви починаєте викреслювати пункти зі списку, ваш мозок виділяє дофамін, який рухає вас вперед, залишаючи прокрастинацію в порох.
ПОВ'ЯЗАНО: 7 схвалених спеціалістами ярликів для майже будь-якого проекту з покращення дому
Фото: istockphoto.com
Прокрастинація — це милиця, коли ми робимо щось або маємо бути десь, що нам не дуже подобається. Внесіть деякі зміни, якщо ваш робочий простір, гараж чи інша проектна зона не привабливі. Зберігайте там свої улюблені закуски, ввімкніть розважальний подкаст, повісьте якийсь декор, який вам подобається, або робіть будь-що, що створює гравітаційне тяжіння до області. Додавання приємних функцій у ваш робочий простір допоможе залучити вас, полегшуючи просування у вашому списку справ.
Фото: istockphoto.com
Проекти покращення дому можуть вимагати багато зусиль, починаючи від підйому та перенесення важких речей, підйому та спуску по драбині або бігання, щоб знайти все, що вам потрібно. Для виконання деяких із цих проектів потрібно багато сил і фізичної підготовки.
Замість того, щоб думати про ці проекти як про домашню роботу або пункти списку справ, цей хак прокрастинації змінює структуру діяльності. Наприклад, ви не міняєте шини; ви працюєте над досягненням своїх фітнес-цілей за допомогою силових тренувань (потрібні м’язи, щоб підняти ці шини над землею). Додавання іншого повороту до вашого списку справ може допомогти вам отримати певний стимул виконувати свої завдання.
Фото: istockphoto.com
Зазвичай для кожного проекту з покращення дому у вашому списку є причина. Вони часто впливають на ваше життя на краще. Наприклад, ви не просто кладете нові підлоги; ви створюєте прекрасний простір для йоги чи медитації.
Йдеться не лише про покращення вашого простору. Певні домашні справи також можуть покращити ваше психічне здоров’я, що може збільшити їхню важливість у вашому списку справ. Повторювані завдання також можуть бути здоровими: пофарбувати стіну, відшліфувати деревину, пилососити чи в’язати – усе це завдання, які допомагають звільнитися від стресу та тривоги.
ПОВ'ЯЗАНО: 9 причин, чому DIY корисний для вашого благополуччя, згідно з наукою
Фото: istockphoto.com
Іноді найкращий спосіб зробити щось — викликати професіонала. Замість того, щоб намагатися переконати себе, що ви можете отримати набір навичок для певної домашньої роботи, визнайте, що конкретні завдання можуть бути вам не по кишені — і це нормально.
Найміть когось, хто зможе виконати завдання. Завдання професійної професії, як-от сантехнічні та електричні роботи, не повинні виконуватися звичайним майстром. Наймання деяких робіт у домі гарантує, що вони не тільки виконані, але й виконані безпечно та правильно.
ПОВ'ЯЗАНО: Чи можу я зробити будинок своїми руками? Або мені варто найняти професіонала?