Achoo! Знову пора року, початок осіннього сезону алергії. Якщо ви один з 20 мільйонів дорослих американців, які страждають на алергічний риніт, також відомий як сінна лихоманка, швидше за все знайомі з нежиттю та закладеним носом, сверблячими очима, втомою, чханням та післяносовими крапельницями, які супроводжують це поширене явище хвороба. Хоча існує безліч алергенів, що передаються повітряно -крапельним шляхом, сінна лихоманка в основному викликається пилком дерев і рослин, який передається вітром, а не запилювачами, такими як бджоли та метелики. За загальним правилом, сінна лихоманка ранньою весною виникає головним чином через вдихання пилку дерев, особливо сосни, берези, кедра, горіха, явора, дуба та клена. Пізніше навесні пилок трави є найпоширенішим збудником сінної лихоманки. Однак восени найбільше проблем викликає пилок бур’янів - особливо амброзії. За даними Американського фонду боротьби з астмою та алергією, лише одна рослина амброзії може дати до 1 млрд пилкових зерен протягом свого відносно короткого сезону цвітіння, пік якого припадає на кінець вересня. Але пилок - не єдиний тригер. Багато людей з алергічним ринітом також чутливі до спор цвілі, лупи тварин та пилових кліщів, всі вони поширені протягом року, хоча пізня осінь, як правило, є піковим сезоном для повітряно -крапельних цвіль. На щастя, є багато кроків, які ви можете вжити, щоб зменшити нещастя від сінної лихоманки. Прислухайтесь до наступних 8 порад, які допоможуть мінімізувати чхання та нюхання.
istockphoto.com
Для багатьох домовласників осінь означає роботу на подвір’ї. Згрібання, обрізка, внесення добрив, мульчування - багато чого залежить від підготовки вашого саду до зимового відпочинку. Але хоча догляд за садом може бути дуже приємним, вдихати величезну кількість спор пилку та цвілі, змішаних із тим опалим листям, скосом трави та мульчею, - ні. Візьміть одну з масок для обличчя, щоб їх носити під час роботи у дворі, щоб пил не потрапляв у ваш ніс і рот. Коли роботи з благоустрою будуть завершені, негайно змініть робочий одяг і викиньте його в прання, щоб пилок з вашого одягу не розкидався по дому.
Пов'язані: 15 надзвичайно простих способів створення будинку без пилу
istockphoto.com
Хоча незаперечно приємно відкривати вікна та насолоджуватися свіжим повітрям у м’які осінні дні, ви також запрошуєте пилок занестись всередину. У дні, коли кількість пилку висока, ви можете перевірити прогноз свого району за адресою Pollen.com—Закривайте вікна та запускайте центральний кондиціонер або вентилятор, особливо під час пікових годин пилку з середини до ранку. Чистий фільтр змінного струму може вловлювати до 90 відсотків пилку, що передається повітрям.
istockphoto.com
Якщо це минуло так довго, що ви не можете пригадати, коли ви востаннє міняли фільтр у своїй системі центрального повітря, тоді фільтр не робить все можливе, щоб утримувати ваше домашнє повітря чистим і без пилку. В ідеалі, ви повинні міняти фільтр принаймні раз на сезон, але якщо ви чи члени вашої родини є особливо турбує сінна лихоманка, міняйте фільтр щомісяця з серпня по жовтень, щоб підтримувати пік продуктивність.
Пов'язані: 12 помилок при прибиранні побуту, від яких ви захворіли
istockphoto.com
Хоча пилок починається з повітря, він з часом осідає на землі або інших поверхнях. Ось чому регулярне пилосос - бажано з використанням пилососа з фільтром HEPA - є обов’язковим. Щонайменше щотижня пилососьте підлоги, дивани, крісла і навіть штори. Ще краще пилососити двічі на тиждень і витирати всю тверду підлогу.
istockphoto.com
Цвіль та цвіль потребують тепла, вологи та темряви, щоб закріпитися. Ці умови досить поширені у ванних кімнатах і підвалах, хоча спори цвілі зустрічаються повсюдно. Хоча завжди добре підтримувати вологість у приміщенні між 30 і 50 відсотками (цвіль найкраще росте на рівні 60 відсотків або вище), це ще важливіше восени, коли спори цвілі найчастіше зустрічаються на відкритому повітрі і їх можна легко носити або переносити всередині. Осушувач може допомогти контролювати вологість у приміщенні, але також важливо регулярно очищати ванну та інші вологі приміщення оцтом або комерційним продуктом, який знищує спори цвілі.
Пов'язані: 14 дивовижних місць, де цвіль ховається вдома
istockphoto.com
Сушка на повітрі-це чудовий спосіб скоротити споживання енергії, повісивши мокру білизну на білизну для білизни під час пікових місяців пилку-це вірний спосіб завантажити одяг, простирадла та рушники, що викликають чхання алергени. Замість цього використовуйте сушарку або нанизуйте мотузку для білизни або вішалку для білизни у приміщенні.
istockphoto.com
Більшість очищувачів повітря мають фільтри HEPA, які видаляють до 99 відсотків алергенів, що потрапляють у повітря, включаючи спори цвілі, пилок, шерсть домашніх тварин та пил. Якщо алергія - це повторювана або постійна проблема, непогано запустити очищувач повітря у своїй спальні, оскільки саме там більшість людей проводить більшість свого часу вдома. Тим, у кого важкі симптоми, варто подумати про додавання очисника повітря до вітальні.
Пов'язані: 7 причин, чому повітря в приміщенні не настільки чистий, як вам здається
istockphoto.com
Вони не дарма називають це падінням: це пора року, коли різнокольорове осіннє листя м’яко спливає на землю. На жаль, купи мокрого листя та інших рослинних залишків створюють ідеальні умови для росту цвілі, а спорожнюючі спори є тригером алергії для багатьох людей. Якщо ви хочете стримати свою осінню алергію, щотижня збирайте опале листя. Але не забудьте надіти пилозахисну маску, перш ніж хапати ці граблі!
istockphoto.com