![Kolik stojí přestavba kuchyně? Průvodce rozpočtem na přestavbu kuchyně](/f/760213eb63742285a5e75eca9ebd3e11.jpg?width=100&height=100)
Foto: istockphoto.com
Pokojové rostliny jsou více než jen dekorativní akcenty. Tito přírodní pomocníci pro domácnost snižují hladinu oxidu uhličitého a prachu a vypadají při tom skvěle. Stačí si vybrat jednoho nebo dva z následujících kandidátů na podporu spánku a uvidíte, zda vám trocha zeleně u vaší postele zajistí klidnější noc.
Foto: istockphoto.com
Bylo prokázáno, že levandule snižuje obojí krevního tlaku a srdeční frekvence. Umístění a levandule rostlin vedle vaší postele, takže můžete vdechujte jeho uklidňující vůni zatímco spíte, může pomoci podpořit dobrý noční spánek – přirozeně. Rostlina je mírně toxický pro domácí mazlíčky, takže jej umístěte opatrně, pokud sdílíte ložnici s chlupatým přítelem.
PŘÍBUZNÝ: 10 způsobů, jak si koupit lepší spánek
Foto: istockphoto.com
Jasmín dělá atraktivní akcentní rostlinu, ale je to víc než jen hezká tvář. Podle a Německé studium, vůně jasmín skutečně zlepšuje kvalitu vašeho spánku a zvyšuje vaše šance na probuzení s lepší náladou a menší úzkostí.
Foto: istockphoto.com
The mírová lilie je oblíbená pro svou půvabnou krásu a nenáročnou péči. Mírová lilie je také dobrou volbou do ložnice, protože to bylo ukázáno snížit počet mikrobů ve vzduchu vašeho domova, což zase může ulevit alergie příznaky. A nemyslíte si, že trocha oddechu od sípání, smrkání a suchého, svědivého hrdla přinese lepší spánek? Aby byl spánek ještě lepší, držte svou lilii míru mimo dosah domácích mazlíčků a malých dětí – její listy a míza jsou mírně toxické.
Foto: istockphoto.com
Aloe vera je dlouho ceněná pro svou schopnost hojit popáleniny a vyrážky, ale má ještě jednu tajnou zdravotní vlastnost: Podporuje lepší kvalitu vzduchu. Dle výzkumu, aloe vera vydává kyslík v noci místo přes den, což dává vzduchu kolem sebe impuls, který by mohl prospět vašemu spánku. Navíc je tolerantní k zanedbávání, takže je dobrou volbou pro nováčky pokojových rostlin. A jako aloe vera může být mezi zavlažováním déle než mnoho jiných tradičních pokojových rostlin, je to chytrá volba pro zapomnětlivé pěstitele. Všimněte si, že i když je aloe vera prospěšná pro lidi, může být pro domácí mazlíčky mírně toxická.
PŘÍBUZNÝ: Tato rutina péče o rostliny Aloe Vera je prakticky spolehlivá
Foto: istockphoto.com
Vdechování sladké vůně květů kozlíku lékařského, podle jedné studie, vám může pomoci rychleji usnout a déle spát. Pokud si chcete ponechat a kozlík lékařský rostlinu ve vaší ložnici, ujistěte se, že bude mít alespoň 6 hodin slunečního světla denně – potřebuje plné slunce, aby zůstala zdravá.
PŘÍBUZNÝ: 9 nejlepších barev pro klidný spánek
Foto: istockphoto.com
Anglický břečťan může být častěji viděn plížit se po fasádách starých cihlových budov než odpočívat na nočních stolcích Zdá se to jako zvláštní volba pro zahradníky, ale existuje dobrý důvod, proč si tento půdní kryt ponechat ve svém ložnice. Bylo prokázáno, že břečťan drasticky snižuje plíseň přenášenou vzduchem v pokoji za pár hodin, což je skvělá zpráva pro alergiky, kteří hledají lepší spánek. Pokud potřebujete jiný důvod, Anglický břečťan je odpouštějící rostlina, která vyžaduje pouze mírné vystavení slunečnímu záření. Stejně jako mnoho rostlin na tomto seznamu je středně toxický pro domácí mazlíčky, takže jej držte v dostatečné vzdálenosti od nich.
PŘÍBUZNÝ: 7 pokojových rostlin s tajnými zdravotními výhodami
Foto: istockphoto.com
Gerbera sedmikrásky přinášejí přes den veselé barvy a v noci vydávají kyslík a absorbovat toxiny a oxid uhličitý ze vzduchu. Tyto květiny se již dlouho doporučují lidem, kteří trpí spánkovou apnoe a alergiemi. Ačkoli gerbera sedmikrásky vyžadují více údržby než jiné rostliny podporující spánek, díky výhodám, které poskytují, by se extra péče mohla vyplatit.
PŘÍBUZNÝ: 9 jasných a barevných pokojových rostlin, které nemůžete zabít
Foto: istockphoto.com
Rozmarýn má silné, opojné aroma, které je známé snížit úzkost a stres, což je kvalita, která by mohla učinit hodiny, které strávíte spánkem, klidnější a uspokojivější. Pokud dodržíte rozmarýn ve vaší ložnici pro vás nebude příliš nepohodlné uříznout si snítku nebo dvě na recept, když vaříte večeři.
PŘÍBUZNÝ: Jak množit rozmarýn
Foto: istockphoto.com
Ať už tomu říkáte tchýnin jazyk nebo hadí rostlina, ani jeden nezní jako něco, co bys chtěl mít vedle postele, když usínáš. Jeho vlastnosti čištění vzduchu vás však mohou přimět k přehodnocení. Podle Studie čistého vzduchu NASA z roku 1989, hadí rostlina může pomoci odstranit formaldehyd, benzen a trichlorethylen ze vzduchu. A co víc, jeho vysoké, nahoru rostoucí listy vytvářejí atraktivní dekor, a pokud je nepřemokřujete, je docela těžké je zabít. Toxický pro kočky i psy, toto je další, které se má uchovávat mimo dosah domácích mazlíčků.
Foto: istockphoto.com
Jako jazyk tchyně, pavoučí rostlina je odolný a snadno se udržuje. Zlepšuje také kvalitu vnitřního ovzduší odstraněním formaldehydu, cigaretového kouře, čpavku a benzenu, mimo jiné. znečišťujících látek, ze vzduchu, který dýcháme. A studie 2014 zjistili, že pavoučí rostliny také hromadí částice a dále čistí vzduch. Je bezpečný v domácnostech s domácími mazlíčky a může žít buď v jasném světle, nebo na méně slunných vnitřních místech. The pavoučí rostlina svůj název dostal podle odnoží „pavouků“, které visí z hlavní rostliny; občasné prořezávání zabrání tomu, aby se pavoučí rostlina stala příliš těžkopádnou.
PŘÍBUZNÝ: 12 bylinek, které si snadno vypěstujete na parapetu
Foto: istockphoto.com
Nízká údržba bambusové palmy daří se venku v zónách USDA 10 a 11. Uvnitř přinášejí do ložnice tropickou atmosféru a v dospělosti mohou dosáhnout 4 až 8 stop. Tato rostlina je skvělou volbou do prostoru na spaní, protože filtruje toxiny, jako je xylen, chloroform, kysličník uhelnatýa formaldehyd ze vzduchu. Protože upřednostňuje nepřímé světlo před plným sluncem, není třeba odhazovat ani zatemňovací závěsy.
Foto: istockphoto.com
gardénie, nebo mys jasmín, potřebuje 6 až 8 hodin slunečního světla denně, takže mějte roztažené závěsy a zaparkujte tuto květinu v květináči poblíž okna slunečné ložnice. Jedna studie zjistila že omamná vůně této květiny měla stejné účinky na snížení úzkosti jako některé barbituráty; proto by to mohl být dobrý doplněk do ložnice pro ty, kteří potřebují zlepšit náladu nebo mají problémy se spánkem. Mějte na paměti, že i když jsou rostliny krásné, jsou pro domácí mazlíčky mírně toxické.
PŘÍBUZNÝ: Jak pěstovat gardénie
Foto: istockphoto.com
Areca palma je velká palma v květináči, která pochází z Madagaskaru, takže není divu, že má ráda vlhké a vlhké podmínky. Z jeho základny vyrůstají četné rákosovité stonky zakončené úzkými, péřovitými listy. Jako pokojová rostlina, areková palma dosahuje maximální výšky asi 10 stop a nekvete. Studie ukazují že areková palma může pomoci zmírnit vnitřní znečišťující látky ve vzduchu dýchat.
Foto: istockphoto.com
Díky tomu, jak její listy kaskádovitě padají přes pěstební nádobu, zlatý pothos, také známý jako ďábelský břečťan, je dobrou volbou pro ty, kteří chtějí pověsit rostliny v ložnici. Pothos může pomoci odstranit ze vzduchu znečišťující látky, jako je benzen, toluen a formaldehyd, podle studie NASA's Clean Air Study, a zvyšuje vlhkost vzduchu – skvělé pro spací prostory se suchým vzduchem. Je středně toxický pro domácí mazlíčky, proto ho vhodně umístěte.
PŘÍBUZNÝ: Průvodce kupujícího: Nejlepší půda pro rostliny Pothos
Foto: istockphoto.com
Vhodné do špatných světelných podmínek – a pro ty, kteří nemají zelený palec –Čínský evergreen je skvělým doplňkem do ložnice začínajícího pěstitele rostlin. Podle studie NASA Clean Air Study odstraňuje ze vzduchu benzen a formaldehyd, a protože roste pomalu, je obvykle dost malý na to, aby se udržel na nočním stolku. Podle ASPCA, tato rostlina je toxická pro domácí mazlíčky – pokud s vámi vaše zvířata spí, raději se vyhýbejte a vyberte si jiné rostliny do ložnice.
PŘÍBUZNÝ: 7 důvodů, proč vnitřní vzduch není tak čistý, jak si myslíte
Foto: istockphoto.com
The gumárenská rostlina je skvělou volbou do ložnice. Jeho svěží zelené listí dodává přirozenou krásu a vyrovnanost každé místnosti a vytváří klidnou a uklidňující atmosféru, která může pomoci při relaxaci. Kromě toho, gumárenská rostlina je známá jako vynikající čistička vzduchu, odstranění škodlivých toxinů z vnitřního prostředí. Stejně jako mnoho jiných pokojových rostlin, kaučukovníky uvolňují v noci kyslík, což může zvýšit hladinu kyslíku v místnosti a vytvořit klidnější atmosféru.
Foto: istockphoto.com
Od té doby bostonské kapradiny prospívají v prostředí s vyšší vlhkostí, je třeba je udržovat vlhké, což může být v ložnici problém. Pokud mu ale dopřejete dostatek vlhkosti a světla, bostonská kapradina se vám odmění vlastnostmi pro čištění vzduchu a bujnou masou řasených listů. bostonské kapradiny bylo také prokázáno absorbovat a zjemňovat okolní zvuky v ložnici, což může být užitečné, pokud žijete v hlučné čtvrti nebo máte ve svém okolí rušivé zvuky.
PŘÍBUZNÝ: Chraňte svůj domov před alergií v 7 krocích
Foto: istockphoto.com
Nízká údržba závod ZZ nabízí mnoho výhod pro vaši ložnici. Jednak snáší prostředí se slabým osvětlením, díky čemuž je ideální pro ložnice s omezeným slunečním zářením. Také, stejně jako několik rostlin na tomto seznamu, ZZ rostliny Vystačíte si s nerovnoměrným zaléváním, takže i když budete trochu zapomnětliví, rostlina vydrží, uvolní do místnosti kyslík a osvěží prostor i přes občasné zanedbání.