Tahvelarvutid ja televiisorid, sülearvutid ja nutitelefonid: need kõik kiirgavad sinist valgust - ja see on teadlaste jaoks murettekitav. Kuigi see valgus tõstab päeva jooksul meeleolu ja erksust, võib see öösel häirida teie loomulikku une-ärkveloleku tsüklit. Nad soovitavad vältida ekraane, mis algavad kaks kuni kolm tundi enne patja löömist. Paljude jaoks võib seda olla raske alla neelata, nii et jätkake vähemalt valgust kiirgavat elektroonika magamistoast välja.
Seotud: 9 viisi, kuidas telerit kodus vaadata
shutterstock.com
Miks peaks lemmikloomad, eriti kui nad on nii armsad, keelata magamistoast? Esiteks võivad nad häirida teie unetsüklit, ärgates veidratel tundidel ja soovides mängida. Need võivad isegi süvendada juba olemasolevaid allergiaid ja astmat või jälgige kirbu oma voodipesule. Kaisutage oma kassi või koeraga diivanil, kuid ärge tooge seda magamistuppa.
Seotud: 10 parimat viisi lemmikloomade hellitamiseks
shutterstock.com
Sa tead, kui tore on elada oma pere lähedal, aga mitte ka
Sulge? Sama põhimõte kehtib ka perekonna kohta fotod. Need sobivad ideaalselt teie elutuppa või sissepääsu juurde, kuid nende magamistoas on suur Feng shui ei ei. Need võivad tekitada mälestusi kohustustest ja kogu see müra teie peas võib teid ärkvel ja ärevuses hoida.Seotud: Raamitud! 18 täiuslikku galeriiseina
shutterstock.com
A röstitud magamistuba talvel on raske võita. Kuid kui soojendate ruumi küttekehaga, olge ettevaatlik. Kui peate seda magamistoas kasutama, lülitage see kindlasti enne magamaminekut välja ja ärge jätke seda kunagi järelevalveta. Kui te ei saa usaldada protokolli järgimist, on ehk aeg vahetada soojem voodipesukomplekt.
Seotud: 10 kosmosesoojendit, mida me armastame
amazon.com
Kas segadus on teie unetsükli jaoks tõesti halb? Paljud ütlevad jah, absoluutselt. Kui pöördute ööseks sisse määrdunud riiete hunnikute ja lugemata raamatute virnade keskel, võib teie meelel lõõgastuda raskem. Nii et tehke nagu ema teile alati ütles ja puhastage oma tuba; sinu oma rahulik magamistuba ootab.
Seotud: Kümme parimat segadust tekitavat kohta - ja kiireid näpunäiteid nende lahendamiseks
shutterstock.com
Voodis on lugemine, siis on töötavad voodis. Teie magamistuba on lõõgastumiseks ja magamiseks, sisuliselt ruum, kus saate vältida stressirohkeid tegevusi. Esimene samm töö- ja eraelu parema tasakaalu saavutamiseks on laud välja. Uuringud näitavad, et voodis töötamine tegelikult nõrgendab teie aju seost magamistoa ja une vahel. Alumine rida: teie magamistuba peaks olema töövaba tsoon.
Seotud: 11 viisi, kuidas hoida oma tegelikku töölauda organiseeritud
shutterstock.com
Pole midagi rahuldust pakkuvat, kui ärgata nädalavahetusel ja nautida voodis rikkalikku hommikusööki. Muidugi, see on mugav ja mugav, aga mis saab soovimatust kahjurid puru kipub ligi tõmbama? Ainuüksi sanitaarkaitse eesmärgil tuleks toit jätta magamistoast väljapoole.
Seotud: INFOGRAAFILINE - DIY kahjurite ennetamine
shutterstock.com
Tugevuste, löökide ja visete vahel võib teie voodi hõlpsalt a patjade meri. Säästke end vaevast, kui peate öösel eemaldama täiendavate dekoratiivpatjade küngaste, andes endale piiri. Kui te ei maga kuninga peal, katke oma voodipatja mägi 6 -ga. Lõppude lõpuks, kui sa magad, siis kuhu need lisapadjad ikkagi lähevad?
Seotud: 10 lihtsat koostisosa väga mugavaks voodiks
shutterstock.com
Kuigi alkoholi teeb teid kindlasti uniseks, öised mütsid on parem maha panna. Uuringud näitavad, et joogid vahetult enne magamaminekut võivad teie unetsüklit häirida, piirates öösel saadavat sügavat und, jättes teid järgmisel päeval kurnatuks.
Seotud: 17 DIY minibaari oma kodukaunistuse segamiseks
shutterstock.com
Looduslik valgus sobib suurepäraselt hommikuseks ärkamiseks, kuid võib unega segi minna, kui lasete selle sisse enne äratuskella sumisemist. Valige tumedad ja paksud kardinad, et varjata valgust, mis võib teie akendest magamise ajal sisse tulla. Sel ajal vahetage suure võimsusega sibulad hämarate jaoks rahuliku seadistuse lõpuleviimiseks.
Seotud: 13 DIY aknahooldust oma ruumi kaunistamiseks
shutterstock.com