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आप साल भर अरोमाथेरेपी के लाभों का आनंद उठा सकते हैं एक बगीचा लगाकर जो आपके मूड को बढ़ाता है, तनाव से राहत देता है और आपकी भलाई में सुधार करता है। सुगंधित पौधे बाहरी स्थानों में उत्कृष्ट परिवर्धन करें क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से रिलीज़ होते हैं आवश्यक तेल हवा में जब उनकी पत्तियों को रगड़ा या कुचला जाता है। उनका उपयोग खाना पकाने और घरेलू उपचार में भी किया जा सकता है, जिससे वे किसी भी बगीचे में उपयोगी मल्टीटास्कर बन जाते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आपको अपनी संपत्ति की गंध में सुधार देखने के लिए पूरे बगीचे को अरोमाथेरेपी पौधों को समर्पित करने की ज़रूरत नहीं है। इनमें से कुछ पौधों को अपने मौजूदा बगीचे में जोड़ने से आपका परिदृश्य एक सुगंधित नखलिस्तान में बदल सकता है।
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सबसे लोकप्रिय अरोमाथेरेपी पौधों में से एक है लैवेंडर, जो यह देखते हुए कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह चारों ओर सबसे अधिक महक वाले फूलों में से एक है। माना जाता है कि मीठे सुगंधित पौधे को लंबे समय से तनाव दूर करने, घावों को शांत करने, खराब नींद में सहायता करने और मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए माना जाता है। इन सुगंधित बारहमासी से आवश्यक तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी में अवसाद और चिंता के लिए भी किया जाता है।
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कैमोमाइल सुगंधित फूलों वाला एक सुंदर उद्यान पौधा है और लंबा इतिहास हर्बल दवा में उपयोग के लिए। कैमोमाइल की कई प्रजातियां हैं, लेकिन अरोमाथेरेपी के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दो जर्मन और रोमन कैमोमाइल हैं।मैट्रिकारिया कैमोमिला और चामेमेलम नोबेल, क्रमश)। दोनों प्रजातियों के औषधीय उपयोग समान हैं, लेकिन रोमन कैमोमाइल में थोड़ी अधिक सुखद सुगंध है, यही वजह है कि यह सौंदर्य प्रसाधनों में एक लोकप्रिय घटक है। इसकी प्यारी गंध के अलावा, कैमोमाइल में त्वचा को ठीक करने वाले गुण भी होते हैं।
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नीलगिरी एक अरोमाथेरेपी उद्यान के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि इसकी गंध पौधे के भूखंड से दूर हो जाती है। अरोमाथेरेपी प्रयोजनों के लिए पौधे का उपयोग करने के लिए, कुचल नीलगिरी के पत्तों को एक में रखें विसारक या चूल्हे पर पानी के साथ उबाल लें। वाष्प साँस लेने पर साइनस की भीड़ को दूर करने में मदद कर सकता है या शीर्ष पर लागू होने पर मामूली घावों को शांत कर सकता है। कुछ प्रकार के नीलगिरी से नीलगिरी का तेल भी निकाला जा सकता है सभी प्राकृतिक कीट विकर्षक.
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पुदीना एक लोकप्रिय है जड़ी बूटी उपयोगों की भरमार के साथ। यह भोजन और पेय पदार्थों में स्वाद जोड़ता है, और इसमें है स्वास्थ्य और कल्याण लाभ. इसे एक आवश्यक तेल या चाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी सुगंध और औषधीय गुणों को तनाव और दर्द से राहत, साथ ही भूख उत्तेजना और पाचन समर्थन से जोड़ा जा रहा है। सबसे अच्छा, यह बढ़ने और देखभाल करने में आसान, यह नौसिखिए बागवानों और उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जिनके पास बहुत समय नहीं है।
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चमेली इत्र और अरोमाथेरेपी उत्पादों दोनों में एक पारंपरिक घटक है। इसके सफेद सुगंधित फूल शाम के समय खिलते हैं, सूरज ढलने के बाद एक उत्तेजक सुगंध पैदा करते हैं। एसेंशियल ऑयल को इसके सुगंधित फूलों से निकाला जाता है और इसकी समृद्ध, फूलों की सुगंध इसे इत्र निर्माताओं का पसंदीदा घटक बनाती है। चमेली का उपयोग चाय में भी किया जाता है, और माना जाता है कि इसका अर्क तनाव, सिरदर्द, अवसाद, चिंता और पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
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अच्छी महक वाले पौधों की तलाश में, आप नींबू बाम के साथ गलत नहीं कर सकते। यह हर्बल चाय और अरोमाथेरेपी के लिए उगाने के लिए एक अद्भुत पौधा है, और नींबू बाम का अर्क नींद को बढ़ावा देने और अपच को कम करने के लिए माना जाता है। इसकी चमकीली, नींबू-सुगंधित पत्तियां ताजगी देती हैं चाय, और सूखे पत्तों का उपयोग किया जा सकता है शुष्क अतर. सीधी धूप में पत्तियों को गुच्छों में उल्टा लटकाकर सुखा लें।
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सेज एक और जड़ी बूटी है जिसमें मूड बढ़ाने वाले गुण होते हैं। यह माना जाता है कि ऋषि की गंध तंत्रिकाओं को शांत करती है, तनाव को कम करती है और यहां तक कि याददाश्त में भी सुधार करती है। सेज के पत्तों से निकाला गया एसेंशियल ऑयल है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और विरोधी भड़काऊ गुण। ये गुण गले की मांसपेशियों को भी शांत कर सकते हैं और त्वचा की स्थिति का इलाज कर सकते हैं, साथ ही परेशान पेट और मासिक धर्म के दर्द को भी कम कर सकते हैं।
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जबकि रोजमैरी खाना पकाने में इसके उपयोग के लिए सबसे अधिक जाना जाता है, यह अरोमाथेरेपी के लिए बढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी भी है। यह लोक चिकित्सा में प्रिय है, और इसके आवश्यक तेल का उपयोग किया जाता है निवारक और उपचारात्मक दोनों उद्देश्यों की एक विस्तृत विविधता के लिए। इसका उपयोग दर्द निवारक के रूप में किया जा सकता है और माना जाता है कि यह तनाव और तनाव को दूर करता है। कुछ अनुसंधान यहां तक कि यह भी सुझाव देता है कि दौनी स्मृति समारोह और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार करती है।
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बकाइन के नाटकीय बैंगनी फूल न केवल भव्य हैं - उनके पास एक मजबूत सुगंध भी है जो बगीचे में रहने के दौरान बेहतर मूड को प्रेरित करती है। अपनी मीठी और मादक सुगंध के साथ, बकाइन तनाव को कम करता है और आत्माओं को ऊपर उठाता है, और कुछ का यह भी दावा है कि बकाइन का तेल साँस लेने पर एकाग्रता बढ़ा सकता है और मानसिक गतिविधि को बढ़ा सकता है। लाना कटे हुए बकाइन का गुलदस्ता अंदर उनकी शक्तिशाली गंध को आपके घर में प्रवेश करने दें।
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तुलसी एक और लोकप्रिय खाना पकाने की जड़ी बूटी है, और इसके कई अरोमाथेरेपी उपयोग भी हैं। तुलसी के तेल का उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी उत्पादों में किया जाता है, विशेष रूप से एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने के लिए तैयार किए गए मिश्रण। माना जाता है कि इसकी गंध अवसाद और चिंता को दूर करने और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करती है, और तुलसी का तेल रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और शीर्ष रूप से उपयोग किए जाने पर सूजन को कम कर सकता है।
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सौंफ एक लंबा फूल वाला पौधा है जिसमें तेज सुगंध होती है। दुनिया के कई हिस्सों में सौंफ एक है आक्रामक खरपतवार. लेकिन यह अपने पाक उपयोगों के लिए भी उगाया जाता है, खासकर भूमध्यसागरीय व्यंजनों में।
अरोमाथेरेपिस्ट पानी की अवधारण को कम करने, अपच का इलाज करने और नर्सिंग माताओं में स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए सौंफ के तेल का उपयोग करते हैं। इसके बीजों का उपयोग पूरे इतिहास में शूल, ब्रोंकाइटिस और मासिक धर्म की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसके अतिरिक्त, सौंफ की चाय एक बेहतरीन है सर्दी, जुखाम और पेट की ख़राबी का घरेलू इलाज.
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