צילום: amazon.com
לפני כ -14 שנה אובחנתי כסובלת מבעיה נפשית, וזו הייתה נסיעה ברכבת הרים אחת אחרי זה מאז-תרופות, רופאים, טיפול אחד על אחד, טיפול קבוצתי, אשפוז בבית חולים, חדש מאבחנים. למצוא את השילוב הנכון של טיפולים שעובדים לוקח זמן; זה מרתון, לא ספרינט.
שיקול טיפולי אחד שמעולם לא "נקבע", או אפילו הוזכר, היה מנורה לטיפול באור. עם 10,000 לוקס (מידה של עוצמת האור) או יותר, מנורות אלה מחקות את קרני השמש ונועדו לשפר באופן דומה את מצב הרוח שלך על ידי העלאת רמות הסרוטונין. מטבע הדברים, היו לי ספקות רציניים כששמעתי על המנורות האלה. חשבתי בוודאות שהם גימיק וכי תהיה לי אפס הצלחה אם תשתמש באחד מהם. אחי, טעיתי! ואני עצוב שלקח לי כל כך הרבה זמן לגלות.
קָשׁוּר: 10 שיפורים קלים לבית למאבק בהפרעה רגשית עונתית
במשך הזמן הארוך ביותר, סירבתי לקנות מנורה לטיפול באור. חשבתי ששום דבר כל כך פשוט לא יכול באמת לעבוד. מה סוף סוף שכנע אותי? אחי הבכור, מישהו שאני לגמרי סומך עליו, ניסה מנורה ואישר שהם אכן עובדים. למרות שאתה לא מכיר אותי אישית, אולי המעט ששיתפתי ישכנע אותך לא לחכות כל עוד אני.
שלא תבינו לא נכון: לא הפסקתי טיפולים אחרים, ואני גם לא ממליץ לכם לעשות זאת, אך אל תתנו לעקשנות לגנוב מכם 13 שנים של "מנורה שמחה" (כפי שאני אוהב לקרוא לה) .
צילום: amazon.com
"זו הקלה מיידית" - כך אמר לי אחי - והוא צדק (אך אל תגיד לו שאמרתי זאת). ברגע שאני מפעיל אותו האווירה בחדר משתנה, ואני מרגיש שינוי בתוכי. האנרגיה שלי מתגברת, מצב הרוח שלי מקבל תפנית כלפי מעלה, ואני טוב ללכת אחר הצהריים. אני מודה שלפעמים העלאת מצב הרוח לא נמשכת כל עוד הייתי רוצה שזה יהיה פעם שלי המנורה דולקת, אבל אני מוצא את רמות האנרגיה והגברת המיקוד לפחות עוזרים לי לסיים את יְוֹם.
פרסומת
מנורות טיפול באור מכונות גם מנורות SAD (Seasonal Affective Disorder). אנשים הסובלים מ- SAD חווים בדרך כלל שינויים ברמות האנרגיה ובמצב הרוח במהלך החודשים הקרירים יותר כאשר קודר ובלה בחוץ. בשנה שעברה רציתי להימנע מהאפקט הזה, וזו הסיבה שבסוף נכנעתי וקניתי מנורה לטיפול באור.
מה שמצאתי מאז הוא שאני לא משתמש במנורה רק במהלך החודשים האפלים יותר. בימים עכורים כשיורד גשם וחסר חיים בחוץ, אף חוק לא אומר שאני לא יכול להוציא את המנורה כדי לעזור למצב הרוח שלי. כמו כן, דיכאון יכול להכות בכל אחד מ- 365 הימים בשנה. אם מישהו רוצה לבודד בפנים, מנורת טיפול באור יכולה להכניס את השמש בחוץ.
קָשׁוּר: המנורות הטובות ביותר לטיפול אור לבית
amazon.com
כפי שציינתי, אנשים הסובלים ממחלת עצבים, הפרעות במצב הרוח או דיכאון יכולים להפיק תועלת ממנורה לטיפול באור. אבל אחרים גם מרוויחים יתרונות. אם אתה מתקשה לישון בלילה, המנורה יכולה לעזור לשפר את מחזור השינה שלך, ואם אתה נוסע הרבה, זה יכול לעזור להקל על הג'ט לג.
מכיוון שעדיין הייתי צריך לשכנע, לא רציתי לקנות מנורה שתשבור את הבנק, אבל רציתי גם משהו עם כמה תכונות נוספות. עם ה מנורת טיפול TaoTronics, אתה יכול לבחור 100 אחוז עוצמת אור או לעמעם אותו בהדרגה עד 20 אחוז. זוהי אפשרות נחמדה אם אין לך מצב רוח לתחושה שטופת שמש מלאה. ואני גם אוהב את העובדה שהוא מגיע עם טיימר של 30 דקות כדי להבטיח שלא תשתמש בו יותר מדי. לפעמים, עם זאת, אני כן משתמש בו במשך שעה שלמה ופשוט מגדיר טיימר בטלפון שלי.
פרסומת
קנה את מנורת הטיפול באור TaoTronics בכתובת TaoTronics תמורת 37.99 $.
צילום: amazon.com
גילוי נאות: BobVila.com משתתף בתוכנית Amazon Services LLC Associates, פרסום שותפים תוכנית שנועדה לספק לבעלי אתרים אמצעי להרוויח עמלות על ידי קישור ל- Amazon.com ומזוהה אתרים.