Todos nós já estivemos preso dentro de nossas casas muito ultimamente, então não é de se admirar que os projetos DIY estejam tendo um grande momento. Embora muitos varejistas tenham visto um declínio nas vendas desde o início da pandemia Covid-19, as lojas de ferragens não. Na verdade, houve um aumento significativo nas compras de casa.
Durante uma época em que tantas pessoas estão lidando com incertezas, preocupações e tristeza, as atividades DIY fornecem um pouco de descanso da tempestade. E acontece que, junto com a oportunidade de melhorar e personalizar seu espaço ao seu gosto, realizar um projeto de reforma da casa também pode trazer benefícios para a saúde mental.
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Nossos ancestrais realizavam significativamente mais trabalho manual do que fazemos hoje - construir abrigos, cultivar alimentos, forjar ferramentas, lavar roupas às mãos. A tecnologia moderna eliminou gradualmente a necessidade de trabalharmos tanto com as mãos, mas qualquer pessoa que regularmente
escava em um jardim pode atestar os benefícios desse tipo de trabalho. Em sua pesquisa sobre o "circuito de recompensas impulsionadas pelo esforço", psicóloga e neurocientista Kelly Lambert descobriram que atividades que envolvem o uso de nossas mãos, especialmente aquelas que produzem resultados tangíveis, “desempenham um papel fundamental na prevenção do início e na construção de resiliência contra a depressão e outras situações emocionais distúrbios. ”istockphoto.com
Em um mundo constantemente conectado, é mais importante do que nunca encontrar maneiras de se desconectar. Quando nossas cabeças estão enterradas nas redes sociais, não estamos totalmente presentes e isso pode ter efeitos negativos em nossa saúde mental. Na verdade, Psicólogos de Harvard encontraram uma correlação direta entre felicidade e permanecer engajado no momento presente. Assumir um projeto DIY oferece a oportunidade perfeita para se desconectar enquanto você se concentra nas demandas físicas e mentais de trabalhar com as mãos.
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Não há nada mais satisfatório do que ver o fruto do seu trabalho, e quanto mais você trabalha, mais gratificante se sente. Quando você derrama sangue, suor e lágrimas em um projeto, seu trabalho ganha valor e se torna parte de você. E muito depois de concluído o trabalho, você continua a sentir a satisfação de viver em um ambiente que ajudou a criar.
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Se você não gosta de depender de outras pessoas para consertar as coisas para você, talvez seja hora de colocar um macacão e se desafiar a aprender algumas novas habilidades. À medida que sua habilidade DIY e seu conhecimento de reforma da casa aumentam, também aumenta sua autossuficiência. O resultado? Maior confiança, para não mencionar menos preocupação quando algo quebra ou funciona mal.
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Seja com um parceiro, uma criança ou um colega de quarto, embarcar em um projeto DIY pode fornecer uma oportunidade para criar laços. Compartilhar um objetivo mútuo, combinar forças, ajudar uns aos outros e negociar decisões em conjunto pode promover um senso de trabalho em equipe e traga as pessoas para mais perto. E, claro, admirar um projeto concluído é mais doce quando compartilhado. Faça você mesmo também pode abrir uma nova comunidade online onde você pode fazer amigos, trocar ideias e oferecer suporte.
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Como cada projeto doméstico oferece seu próprio conjunto de desafios, é virtualmente impossível superar um sem aprender algo novo. Conforme você aprende novas habilidades, você expande sua inteligência DIY e ganha confiança. Da mesma forma, as habilidades de planejamento e organização que você desenvolve durante seus projetos podem ser transferidas para outras áreas de sua vida. Então, talvez neste fim de semana, tente colocar de lado as palavras cruzadas de domingo e, em vez disso, escolha um projeto de reforma.
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Há muito o que pensar e se preocupar nos dias de hoje. Alguns de nós podem facilmente cair na espiral da desgraça quando deixados com muito tempo em nossas mãos. Embora seja importante refletir sobre seus sentimentos e até mesmo compartilhá-los, pode ser bom parar de pensar tanto. Um projeto DIY dá a você a chance de colocar uma música, arregaçar as mangas e mergulhar no trabalho manual.
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Durante um projeto doméstico, não é incomum encontrar obstáculos inesperados. Para superá-los, os DIYers precisam se tornar solucionadores de problemas resilientes que podem, quando necessário, parar, respirar fundo e mudar de curso. Essa capacidade de girar e ser criativo pode ser transportada para outras partes da vida onde a flexibilidade é importante.
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Para aqueles que se sentam em uma mesa cinco dias por semana, as atividades que exigem algum nível de fisicalidade podem ser uma mudança bem-vinda. Embora certos projetos faça-você-mesmo sejam mais desgastantes fisicamente do que outros, muitos exigem movimentos como cavar, agachar, estender a mão e levantar. Toda essa atividade é boa para o corpo e a mente, melhorando a força e a coordenação, ao mesmo tempo que evita a depressão e a ansiedade.
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