Døgnrytmen som hjelper kroppene våre med å etablere et vanlig søvnmønster, er sterkt påvirket av sollys og mørke. Morgenlyset er en ledetråd for oss å våkne, men folk kan ikke alltid stå opp med solen om vinteren, på overskyede dager eller i rom med få vinduer. Hvis du ikke kan få den ekte tingen, en soloppgang vekkerklokke er et flott alternativ. Programmer tiden du vil våkne, og det innebygde lyset vil gradvis bli lysere i minuttene før alarmen går. Tilgjengelig på Amazon; $116.66.
I slekt: 10 måter å kjøpe bedre søvn på
amazon.com
Som det viser seg, er hvit støy den mest effektive vuggevise. Hvit støy er definert som lyd som inneholder alle frekvenser som høres av det menneskelige øret som spiller på samme volum. Spesialiserte hvitstøy -maskinerservere disse lydene ved å trykke på knappen, blokkere distraksjoner og fremme søvn hos babyer, barn og voksne. Tilgjengelig på Amazon; $25.99.
I slekt: 10 "under $ 10" kjøper for ditt beste soverom noensinne
amazon.com
Ikke bare skaper en nattbordslampe omgivelsesbelysning, den lar også huseiere lese bøker eller blader i sengen. Dette
moderne lampe fra Brightech har den ekstra bonusen med en USB -port for lading av telefoner, nettbrett eller andre elektroniske enheter, slik at du ikke lenger trenger å krype ut av sengen for å koble laderen til et stikkontakt. Den energieffektive LED-pæren som varer i 20 år, og den slanke designen matcher nesten alle soverom. Tilgjengelig på Amazon; $24.99.I slekt: De 8 beste malingsfargene for en god søvn
amazon.com
Mange bruker mobiltelefonen som en alarm, men det kan bli irriterende å strekke seg hele tiden etter enheten for å sjekke tiden. Vurder å gå tilbake til det grunnleggende med denne elektroniske klokken fra Electrohome. Den har en 3,6 ”blå LCD-skjerm, reservebatteri, justerbar lysstyrke, AM/FM-radio og AUX-inngang for å spille musikk. Den kanskje beste egenskapen er imidlertid projeksjonsdisplayet, som sender tid eller temperatur på vegger eller tak. Tilgjengelig på Amazon; $25.00.
I slekt: Ikke gjør disse 7 soverom designfeilene
amazon.com
For å slappe av før sengetid, leser mange på telefonen eller nettbrettet. Men visste du at blått lys fra skjermer har en negativ effekt på søvn? Vurder å bytte den elektroniske enheten din for Kindle Paperwhite, som bruker et innebygd frontlys for en behagelig leseopplevelse uten å belaste øynene. Kindle Paperweight motstår også gjenskinn, har en justerbar skriftstørrelse og veier mindre enn en pocketbok, så armene dine blir ikke slitne når du mister deg selv i en historie.Tilgjengelig på Amazon; $129.99.
I slekt: 50 flotte gadgets for et smartere hjem
amazon.com
Her er en gal idé: Når du slapper av om natten, må du koble fra på en måte som ikke innebærer å stikke telefonen i arkene dine med deg. Sett i stedet opp det tekniske tilbehøret ditt et kompakt stativ i tre. Denne dokken ble bygget for Apple -enheter (spesielt klokken og iPhones), men det betyr ikke at den ikke er fleksibel. Sporene i bambusrammen er store nok til å stå nesten hvilken som helst telefon oppreist, mens avsatsen er tilgjengelig for drapering av Rolex, Fitbit eller annen smartklokke. Det beste av alt er at flere USB -ladeporter gir deg muligheten til å juice flere enheter over natten, i tillegg til en Apple Watch. Tilgjengelig på Amazon; $43.99.
I slekt: 10 ting soverommet ditt kan mangle
amazon.com
I de kaldere månedene, få plass på nattbordet til en ting du vil bruke jevnlig: en kontroller for den oppvarmede madrassputen. Sunbeams quiltet oppvarmet madrassunderlag har to kontroller (en på hver side av sengen) med ledninger som er lange nok til å strekke seg til sidebordet - og de slanke grensesnittene vil ikke vises malplassert ved siden av lampen eller vekkerklokken. Når temperaturen over natten synker, velger du foretrukket varmeinnstilling og er rolig, vel vitende om at 10-timers auto-off-funksjonen ikke lar deg la den gå på en usikker tid. Tilgjengelig på Amazon; $ 49,80 for en queen-size madrass.
I slekt: 10 ting å vite før du setter foten i en madrassbutikk
amazon.com
Bærer du et glass vann inn på soverommet hver kveld? Gjør livet litt enklere ved å delegere et hjørne av nattbordet til et todelt karaffelsett som denne. Den medfølgende beholderen passer rett over halsen på karet, blokkerer støv og hjelper med å holde innholdet friskt. I mellomtiden gjør den kompakte, praktiske designen det enkelt å tjene deg selv, selv om du er klønete av tretthet. Karaffen er elegant og skulpturell, og gir et notat av uformell stil til ethvert soverom. Tilgjengelig på Amazon; $23.
I slekt: 14 tips for et koselig kjeller soverom
amazon.com
Hvis du sover ved siden av en høy snorker eller bor i nærheten av en populær nattklubb, kan det være på tide å ta saken i egne hender. Selvfølgelig er det ikke noe problem når du holder ørepropper innen rekkevidde av sengen din. Laget i Amerika med lavt trykk, sakte frigjøring, ultrakomfortabelt skum, Macks ørepropper blokkerer effektivt mer enn 15 desibel lyd, og hjelper deg å sove godt gjennom bjeffende hunder, tutende horn og høy musikk. Tilgjengelig i Amazon; $9.89.
I slekt: 11 ting du aldri må beholde på soverommet ditt
amazon.com